Опубликовала toha336 в группе Между нами, девочками

Toha336 Новогодний марафон стройности. Лишнее пора убрать!!! ИТОГИ!!!

Ну что, девочки, пришла пора приводить себя в порядок к грядущим праздникам?

НАЧИНАЕМ!!!
На сегодня мой вес - 70.4 кг. и это при росте 167 см, если верить вот этой таблице
то с весом у меня все в порядке

Теперь замерю себя, в помощь картинка:

Обхват груди - 90 см
Обхват талии (если ее так можно назвать ) - тоже 90 см
Обхват бедер - 101 см

Вот такие параметры сейчас у меня!!!

Для чего же я начинаю участвовать в марафоне?
Для того что бы хоть немного убрать "животик", он меня очень смущает и совсем не радует

Ужас правда??? Вот от него я и хочу, если не избавиться, то хотя бы уменьшить объем!!!

ИТАК, МОИ ЦЕЛИ:
1. Уменьшить объем талии до 85см, для начала
2. Скинуть 2-3 кг, тоже не помешает
3. Подтянуть тело


Что планирую делать:
1. Планка, в свое время ее делала и результат был на лицо, на теле

2. Эллиптический тренажер
, стоит пылится-ждет своего часа

3. Вспомогатильные средства


4. Движение- это жизнь!!! Делать не менее 10000 шагов в день.
Мечтаю приобрести себе шагомер. Есть, конечно, приложения в телефоне и в прошлом году я ним пользовалась, НО... на работе нам телефоны запрещены

Ну вот как то так!!!

НАЧИНАЕМ!!!
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ 19.11 - 25.11 погнали
итак, сегодня первый марафонный день, а потому надо брать себя в руки.
Готовила ужин и в процессе у меня образовались шкварочки
Как же я их люблю и еще вчера, я бы их с удовольствием уплела, НО... сегодня сдержалась, оставила мужу

Начала делать планку, первый день - выполнено!!!


Кушаю все, но по не-многу, то есть не переедаю. Обычный черный чай с сахаром заменила на зеленый с имбирем и лимоном

20.11
Я проспала , а потому быстренько умывшись помчалась на работу . Хорошо хоть на нее не опоздала
Соответственно планку не сделала , покушала только в обед - это где то часа в 2, то есть 14.00 Домой приползла, попила чаю и спать.

21.11
День начался с планки - 30с, затем завтрак: бутер с маслом и сыром, чай.
Бегом на работу. На работе обед: суп гороховый и чай.
Вечером пришла и завалилась спать

22.11

Утро: небольшая зарядка + планка- 35с
Завтрак : яичница из 1 яйца+ бутер с сыром, чай черный
Обед: суп - лапша на курином бульоне+ кусочек темного хлеба, чай
Вечером: душ, скраб во все тело и крем. На ужин : гречка по-купечески
Еще в течении дня мандаринки таскала

23.11
У меня выходной, муж на работе, сын в технаре... я одна
Утром планка-35с
В обед тренажер минут 5 "походила" и... выдохлась
Бока и пузико малех помассировала, приняла душ и намазюкалась кремом, кайф
Питание: кушала по чуть чуть, но часто, пила чай с имбирем и лимоном.

24.11
Снова на работе:
утром планка, чай с бутером с сыром. Физ. нагрузок на работе тоже хватает: за 14 часов и ходьбы-беготни хоть отбавляй и подъем-перенос тяжестей
Обед: картофельное пюре с куриной отбивной, чай
Старалась пить воду, осилила аж пол литра

25.11
Должна быть на работе, НО... мне дали выходной, потому как у нас с мужем годовщина свадьбы
Сразу скажу, что... планку пропустила, она просто вылетела у меня из головы Потому как, с утра на кухне крутилась - готовила, потому что вечером ждали гостей.
Кушала конечно много, но в перемешку с танцами

ОТЧЕТ ЗА 1 НЕДЕЛЮ:
Встала с утра на весы и не поверила своим глазам
ВЕС - 67.9 КАК??? Тут явно какой то подвох от моих весов , ну не могла же я за неделю скинуть 2.5 кг???
Завтра на работе взвешусь на больших весах, сравню

Далее:
Обхват груди - 90 см, тут ничего не изменилось
Обхват талии - 87 см , -3 см ... как то странно, замеряю вроде так же, как и в первый раз
Обхват бедер - 99 см, - 2 см

Вот такие у меня результаты, который, честно говоря меня удивляю

Вторая неделя 26.11 - 02.12
после вчерашней годовщины я ленилась весь день
Сварила только лапшичку на курином бульоне, чем и питалась в течении дня

27.11
А у нас сегодня снек выпал, первый
С утра пошла прогулялась до центра, потом пришла сделала планку 35 с

ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛЮ:
Вес - 68 кг
Обхват груди -90 см
Обхват талии - 87 см
Обхват бедер - 98 см


Да четверга делала каждый день планку. С четверга физ. нагрузки пришлось отменить, по... природным причинам
НО, движение на работе никто не отменял , а еще 27 ноября у нас выпал снег. А мой путь на работу лежит через поле, которое, ясное дело, никто не чистит . Так что все дни у меня "ходьба с препятствиями"

В плане питания: кушаю все, но по немногу и поздний ужин, когда возвращаюсь с работы к 23.00, стараюсь "отдать врагу" Включила в свой рацион грейфрукты. Хлеб почти не ем, только кусочек ржаного с супом или щами.

УХОД: один раз сделала обертывание. А так после душа крем для тела, живот массирую, когда его втираю






ОТЧЕТ ЗА 3 НЕДЕЛЮ:
Считаю эту неделю очень продуктивной хоть и с небольшими грешками

ВЕС - 67.9, вернулась к первой неделе
ОБХВАТ ГРУДИ - 90 см, стоим на месте
ОБХВАТ ТАЛЛИИ - 86 см, -1см
ОБХВАТ БЕДЕР - 97 см, -1см


ПИТАНИЕ: варила себе легкие супчики на курином бульоне и рыбный. Хлеб сократила до минимума, то есть 1 кусочек темного с 1 блюдом. Чай зеленый, с имбирем, лимоном и медом. В обед черный чай, с сахаром , НО... если раньше я ложила 4 ч. л. на большой бокал, то теперь только 2. Фрукты: мандарины и грейфрукты

ФИЗ. НАГРУЗКИ: планка - каждый день, тренажер раз в 4 дня. И по прежнему очень много двигаюсь, как на работе, так и в выходные, так как хожу только пешком...

УХОД: за неделю одно обертывание. Пару раз делала скраб. Живот массирую, когда втираю крем для тела. Никак не решусь на массаж с банкой





ОТЧЕТ ЗА... уже 4 неделю

Как же быстро летит время, вроде только начинали марафонить, а он уже близится к концу!!! Как же прошла моя 4 неделя - это же целый МЕСЯЦ!!!

Итак измерения:
ВЕС - 68 кг, минус 2кг 400г от первоначального. Неплохо!!!
ОБХВАТ ГРУДИ - 89 см, то есть - 1 см
ОБХВАТ ТАЛЛИИ - 85.5 см, -1.5 см от первоначального
ОБХВАТ БЕДЕР - 97 см, -4см от начального измерения

ПИТАНИЕ
Тут, как и ранее, ничего сверхъестественного. Кушала все, но понемногу. По прежнему мало хлеба. Воды тоже... мало, но не могу я ее пить много зимой Но зеленый чай с имбирем и лимончиком - это ДА!!! А так же фрукты.

ФИЗ. НАГРУЗКИ

На тренажер за неделю встала всего 1 раз , планка, каждый день!!! Хоть порой бывает ну оооочень лень
Ну и бесплатный фитнес по пути на работу и с.. снега у нас навалило столько, что идя через поле ( его же никто не чистит ), я буквально "гребу" по нему, эдакая у меня ХОДЬБА С ПРЕПЯТСТВИЯМИ
Ну и на работе, по 10-14 часов ходьба, беготня , наклоны, подъемы

УХОД:

Скрабы, крем для тела. Разок сделала обертывание



ОТЧЕТ ЗА 5 НЕДЕЛЮ:
Особо писать не о чем, все прошло по плану.
То есть : в плане питания: куша все, н по чуть-чуть.
Физ. нагрузки: планка и 2 раза за неделю тренажер. А так же, по прежнему очень много хожу.
УХОД: скраб для тела + крем, 1 обертывание.




ИТОГИ МАРАФОНА:

Вот и промчался наш марафон, даже и оглянуться не успели Пора подводить итоги!!!
Что ж, посмотрим, чего я смогла достичь, а чего нет.

Напомню
МОИ ЦЕЛИ
1. Уменьшить объем талии до 85см, для начала
2. Скинуть 2-3 кг, тоже не помешает
3. Подтянуть тело

Что же получилось?
Сейчас мой вес - 67,9, изначально был - 70,4, то есть удалось скинуть - 2.5 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА

Далее:
Обхват груди - 89 см, а было 90 см, то есть - 1 см
Обхват талии - 85,5 см, а это - 1.5 см от первоначального и... цель (85 см) почти достигнута
Обхват бедер - 96.5, первоначально было 99 см Итог -2.5 см

Что касается третьего пункта:
Подтянуть тело мне не совсем удалось, хоть сантиметры где то и ушли, но... хочется большего и судя по фото особо ничего не изменилось


Так или иначе, спасибо всем, кто следил за моими "достижениями". Спасибо Ирине, за организацию марафона!!!
Всех с Наступающим Новым Годом!!!
Рейтинг поста:  +20 Не понравилось Понравилось
toha336
19 ноября 2018 года 1 1367 102 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Toha336 Новогодний марафон стройности. Лишнее пора убрать!!! ИТОГИ!!!
  Ну что, девочки, пришла пора приводить себя в порядок к грядущим праздникам?
НАЧИНАЕМ!!!
На сегодня мой вес - 70.4 кг. и это при росте 167 см, если верить вот этой таблице
то с весом у меня все в порядке
Теперь замерю себя, в помощь картинка:
Обхват груди - 90 см
Обхват талии (если ее так можно назвать ) - тоже 90 см
Обхват бедер - 101 см
Вот такие параметры сейчас у меня... Читать полностью

« ФотоЧарм. Фото и песни-189 (Угадала toha336) | Ирина1980. Новогодний марафон стройности. Хочу быть стройной! 5 НЕДЕЛЯ+ИТОГИ МАРАФОНА. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
А вы к марафону готовы?

19 ноября 2018 года
 
всегда готовы

19 ноября 2018 года
+2  
Наташа, удачного марафона!!!!
И не наговаривай на свою талию: она есть!!!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
 
Гостюшка пишет:
удачного марафона!!!!
спасибо, ты с нами?

Гостюшка пишет:
она есть!!!
ага, по типу :"я свою Наталию, узнаю по талии. Где большая талия, там моя Наталия"

20 ноября 2018 года
 
Я всегда с вами!!! Только на этот раз - морально!

19 ноября 2018 года
+1  
Удачи

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Спасибо

19 ноября 2018 года
+2  
Молодец, уже написала! А обертывания не пробовала? Очень помогают!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Ирина1980 пишет:
А обертывания не пробовала?
когда то делала, сейчас тоже планирую ими заняться...надо только пленку приобрести

19 ноября 2018 года
+1  
Обычная пищевая подходит, и не жалко ее! Наташ, напиши в посте еще цели, которых хочешь достичь в ходе марафона (примерные вес/объемы итд)!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Ирина1980 пишет:
пищевая подходит
это я знаю и применяла ее. Просто она закончилась...как всегда неожиданно
Ирина1980 пишет:
напиши в посте еще цели,
я ж написала
Для чего же я начинаю участвовать в марафоне?
Для того что бы хоть немного убрать "животик", он меня очень смущает и совсем не радует
или этого мало?

19 ноября 2018 года
+1  
Я имела в виду, каких конкретно показателей хочешь достичь!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
это надо как то правильно сформулировать

19 ноября 2018 года
+1  
Вес (объемы) - до, вес (объемы) после.

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Ответ для Ирина1980
добавила,шеф

19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+1  
Ответ для toha336
у обертываний много противопоказаний, прежде чем делать почитай

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
хорошо, спасибо

19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+1  
Ой, Наташ, повеселила прям!!!
Эллиптический тренажер
А я сначала подумала, что это пылесос! Желаю удачи в поставленных целях! Но, на мой взгляд, проблемки с фигурой у тебя прям небольшие - быстро в форму придёшь!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Юлия Б 1985 пишет:
повеселила прям!!
это ж хорошо
Юлия Б 1985 пишет:
сначала подумала, что это пылесос!
жаль такого нет, что б жир высосал и усЁ
Юлия Б 1985 пишет:
проблемки с фигурой у тебя прям небольшие
жАвот мне покоя не дает

19 ноября 2018 года
+1  
жаль такого нет, что б жир высосал и усЁ
Ооо, это было бы изобретение века!!!
жАвот мне покоя не дает
Дааа, это та ещё проблема для нас всех!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
и чЁ с ним делать, что б не рос

19 ноября 2018 года
+1  
спорт и питание, постоянно больше никак, только расслабился и капец

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+1  
ни одна ты такая

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
ты меня успокоила

19 ноября 2018 года
+1  
и себя но мы не сдаемся

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Конечно, только вперёд

19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+1  
Ответ для toha336
Мне кажется, он - как пожизненный приговор, блин...

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+1  
Удачи!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
спасибо

19 ноября 2018 года
+1  
готовимся, а как же)))

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
прАльно

19 ноября 2018 года
+1  
Сейчас буду фотки скидывать в комп, а потом и сюда закину.))

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
ждем

19 ноября 2018 года
+1  
Желаю достигнуть результата!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
спасибо большое

19 ноября 2018 года
+1  
Удачи в марафоне!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
 
спасибо

19 ноября 2018 года
+1  
удачи!

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
 
спасибо

19 ноября 2018 года
+1  
Начало есть Желаю достижения поставленных целей

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Спасибо, Наташенька

19 ноября 2018 года
+1  
Удачи, Натуля! Желаю избавиться от животика

toha336 (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Спасибо, Настюш

19 ноября 2018 года
+1  
Вперед и вместе, ни шагу на месте

toha336 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
Согласна

19 ноября 2018 года
+2  
Успехов! Отказаться от шкварок - ЗАЧОТ!

toha336 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
Спасибо

19 ноября 2018 года
+1  
Удачного марафона, Натулька Стриптиз

toha336 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
Спасибо


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить