Inn4ik83. Новогодний марафон стройности.

Всем привет!

Вот и я после долгого отсутствия решила поучаствовать в очередном марафоне стройности. Цель, хорошо выглядеть, должна быть всегда.

Вот что я имею на данный момент:

Рост 175
Мой вес 62,8 кг.
Грудь 93 см.
Талия 84 см
Бедра 94 см


Цель у меня довольно выполнима, а именно, сбросить примерно 3 кг. Но даже не это самое главное, а главное, это подтянуть свое тело, тем более живот.
За последний год я уже сбросила 11 кг, но живот после двух беременностей и похудения выглядит не очень, да и уходить не сильно торопится.

И вот мой план действий.

Каждое утро зарядка по 10 мин.
Два раза в неделю спорт, знаю, что чаще у меня не получится.
Чаще гулять, в день минимум 10.000 шагов.

План питания прост, в день 1500-1600 калорий. Меньше сладкого и простых углеводов.

Через день, обертывание живота. Читала много хороших отзывов, именно о уксусном. Дёшево и просто.
Тело увлажнять и пить много воды.

Вот мои помощники.



Всем участницам, удачи в марафоне :-)


_______________

Первая неделя
19.11 - 25.11

Каждое утро (кроме четверга) зарядка по 10 минут.
Во вторник ходила на пилатес, в пятницу 20 мин беговая дорожка и 20 мин силовые упражнения.
Утром и вечером наносила антицелюлитный крем на живот.
В понедельник, среду и пятницу делала уксусные обертывания.
Съедала за день в среднем 1578 калорий.

В воскресенье ленивый день

Рейтинг поста:  +12

inn4ik83

19 ноября 2018 года

2

328

21 комментарий