Опубликовала Тетка1963 в группе Между нами, девочками

Тётка1963. Новогодний марафон стройности. Тётки тоже хотят худеть!

Стартанула! Прям, вот так, с места! Без разбега. Без подготовки. Без мотивации.
Просто редко смотрю в зеркало, а тут вдруг, взяла и посмотрела!
УЖССССССС... не передать словами...
Как смотреть правде в глаза? Кто сможет дать ответ?
Что, думаете первый раз? Наивныеее...«Уж сколько их упало в эту бездну…»
Но это потом, когда время будет!
А сейчас мои сантиметры, метры, километры...
ОГ - 133
ОБ - 129
ОЖ... нет, не так - ОБ - 125
ОШ - надо, не надо? - 41
ОДН (окружность дырки носа) - 0,8см
рост - 173см
Вес - ПА_БА_БА_БАМ!!! Оркестр в студию, нашатырь ведущим!
Тётка1963. Новогодний марафон стройности. Тётки тоже хотят худеть!
700 грамм смело скидываю на одежду. ИТОГО = 120 кг чистого золота!

похудение после 40
Снеговик - ориентир на Новый Год, впрочем, мы с ним по окружности братья по разуму...

Сегодня УЖЕ попыталась минимизировать углеводы и сахар.
Это будет основным направлением - питание.
Потому как с моим весом особо спортом не позанимаешься, жир массажерами бессмысленно массировать, крЭма и мази по этой же причине пользовать не буду.
Не знаю, можно ли так, без применения различных прибамбасов участвовать в конкурсе, если нет, поправьте меня.
Диет тоже никаких не будет. По оооогромному опыту знаю, Диета - наносит огромный вред, надо просто поменять стиль жизни и отношение к питанию.
Сегодня ела кабачки тушеные с яйцами, вечером салат - помидоры + огурец.
Много воды. Я всегда пью много воды. Забыла сказать... у меня еще и Диабет.
Так что, мы вместе с ним будем худеть.
диета

Это трудновато, буду прислушиваться к Организму, мы с ним дружим, поэтому надеюсь на совместный Успех!
Ну, и конечно же, вся надежда... нет, не так... НАДЕЖДА на вас, девочки, на вашу поддержку, мотивацию, опыт и наглядность.
Сегодня
Через 5 недель

Я в теме.
Ваша Тётка.

Понедельник. 26.11.18
Отчет за неделю.
Собственно, я писала в комментариях обо всем, что со мной происходит в течении всей недели... Но - надо, так надо!

Обещаний я много не давала, с моим весом особо не нафантазируешь...
Но, что обещала, то и выполнила.
ПО ПИТАНИЮ,
Неделю не брала в рот хлеб. Исключила из рациона макаронные изделия, картофель, рис, мучное, сладости.
Ела исключительно полезную пищу, низкоуглеводную - это мне и для Диабета полезно, поэтому сахара были в норме, без скачков.
Утром - каши, гречневая, овсяная, творог или омлет с овощами. Обязательный кофе.
В обед - салаты, тушеные кабачки, рыба на пару или грудка куриная, супы не ела. Жидкость пила после еды через 30-40 минут..
На ужин салат, доедала то, что осталось с обеда.
Перед сном - кефир.
Ела много фруктов, обычно, после завтрака, часа через 2
Пила много воды, начинала свой день со стакана теплой, она более полезна чем холодная, помогает проснуться и разбудить организм.
Сладости... за неделю, я точно помню сколько я чего съела - одну зефиринку Белевскую, ела в четыре приема - было сладко, две пастилки, грамм 30 горького шоколада, а, да, еще один раз вечером, после работы на развале, съела чайную ложку мёда с чаем. И это фсё!!
Заметила, что вкусовые рецепторы обострились, стала чувствовать вкус каждого, отдельно взятого продукта. Не хочется все смешивать в кучу, хочется есть каждый продукт отдельно, наслаждаться вкусом. Уменьшились и порции, стала наедаться быстро.
СПОРТ.
Спорт в моем случае - громко сказано! Болячки не дают особо ходить, махать конечностями...
Ограничиваюсь дыхательной гимнастикой утром и вечером. Держу планку вечером, довела до 1,5 минуты, трясусь, но стою... На этой неделе было много двигательной нагрузки - разбирали завалы в квартире умершего человека, вызволяли котов и собак из толщи мусора. Два дня по 5-6 часов. Лучше всякой гимнастики - наклоны, поднятие и переноска тяжестей.
Эмоционально было очень тяжело только в эти два дня - суббота и воскресенье. Остальная неделя прошла на подьеме как душевных, так и физических сил.
Был сегодня ночью скачок давления, может переволновалась... Сама ездила на машине до Скорой, благо она у нас рядом...230/110... Это самый плохой эпизод, который буду выяснять - пойду на прием к врачу.
Неделя прошла в физической активности, на работе тоже очень много двигалась.
Сознание ясное, не замутненное желаниями и срывами чё-нить сунуть в рот, сорваться...
А, да, забыла написать про ежеутренние прогулки с котом - 30-40 минут - это обязательно, кто кого выгуливает покрыто тайной бытия...
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОБ - 125/125 было
ОТ - 125/129 (-4см)
ОГ - 127/133 (-6см) (?)
Весов сегодня нет, только завтра добавлю, но отвес есть, на неделе взвешивалась - минус 2кг.
Ну вот, как-то так...
Всем удачной дистанции с прекрасным, результативным финишем!

Заказала на Новый Год себе платье на 2 размера меньше, стимулирует - жуть!
Уж больно красивый наряд... надо стараться... кряхчу, но к Старту мчу!
Рейтинг поста:  +31 Не понравилось Понравилось
Тетка1963
21 ноября 2018 года 8 1810 175 комментариев
Код для вставки

« Подарок от Даши | И ко мне добрался сюрприз от Даши. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3 ... 5

21 ноября 2018 года
+4  
Аленушка, ты-чудо наш человек веселый смелый заочно в душу мне легла с первых слов , с подхода к жизни Умничка У тебя все получится Ты на верном пути

Тетка1963 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+4  
Янина, ждёшь, ждешь этого пинка в зад... И тут тумблер щёлк! И в положение ВКЛ.
Ну, наконец-то! Я умею худеть Но лучше у меня получается, конечно же...толстеть

21 ноября 2018 года
+3  
Тетка1963 пишет:
толстеть
Мы все умеем
Тетка1963 пишет:
Я умею худеть
А вот это покажет наш марафон, который все время проводится для нас, любителей поесть

Тетка1963 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+5  
Завтра не готова, но послезавтра планирую провести день в обнимку с молокочаем. То есть, подсушиться, избавится от лишней воды, понимать о каком точно весе моём идет речь. Опыт был положительный, просто один из разгрузочных дней.

21 ноября 2018 года
+2  
Интересно. Такого я и не знала, и не слышала даже

Тетка1963 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+5  
Это хороший вариант "слить" лишнюю жидкость. Только увлекаться этим не надо, хотя результаты после такой разгрузки внушительные. Пить надо правильно. Стакан молокочая, через час стакан воды и через час опять по кругу. Будет много пи-пи Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО! Постараться выпить до 16-17 часов, чтобы спать спокойно.

21 ноября 2018 года
+3  
Беру на заметку этого диковинного "зверя" Спасибо

21 ноября 2018 года
+2  
Ответ для Тетка1963
Аленушка! Привет! Забрала твой рецепт в избранное. Тоже попробую.

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Если низкое давление, не советую. Я-то уже старушка-веселушка, ко всему подхожу с осторожностью. Это когда 5-6 лет назад худела, ничего не боялась, скидывала по 50 КЭГЭ! Сейчас бум по миллиметру. Столько болячек накопилось за это время.
Завтра утром начну делать зарядку балерин. Вот это для меня! Ногами махать тудей-сюдей мой коксартроз не позволяет, щелкает как испорченный трансформатор, кошку пугает А тут лежи, да дыши. Очень быстро убирает выпирающий желудок, прямо за неделю можно избавиться - проверено неоднократно. Первые раз 10 будет непривычно тяжело, а потом я доходила до 1000 вдохов...Ехала в машине и...дышала

22 ноября 2018 года
+2  
Зарядка балерин это как? Расскажи!

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+5  
На выдохе (выдыхать открытым ртом) втягиваешь в себя живот насколько хватает мочи, на вдохе (дышать носой) надуваешь живот тоже на сколько хватает твоего живота. Первый раз можно для помощи положить руку на живот, это помогает сосредоточиться. Много первый раз не надо делать, да и не получится, мышцы ленивые провисли, сразу болеть начинают. Раз 10 и хватит. Делать по возможности утром и вечером в положении лёжа. Добавлять каждый раз по десятку раз. Я доводила до 1000, потом и считать перестала, так вошла во вкус. Выпирающая "красота" исчезала уже через неделю.

22 ноября 2018 года
+1  
Спасибо Аленушка! Попробую!

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Ответ для sgubanova
Про молокочай - в этот день НИЧЕГО не кушать кроме него! Ключевое слово НИЧЕГО! Только чай и вода! Чай и вода!

22 ноября 2018 года
+2  
Тогда завтра не получится. Так на работе придется обедать. Значит перенсу на субботу. Спасибо за разъяснения!

22 ноября 2018 года
+1  
Ответ для Тетка1963
Я тоже о таком и не слышала никогда. Спасибо!

21 ноября 2018 года
+4  
Ну вот, видите, все у вас получится! Мы с вами, будем вместе двигаться к своим целям и поддерживать друг друга! Если после марафона будет сдвиг по весу - уже хорошо, продолжим!

21 ноября 2018 года
+4  
Ирина1980 пишет:
будет сдвиг по весу
Главное, чтобы по фазе не было

21 ноября 2018 года
+4  
Ну это уж как получится!

21 ноября 2018 года
+4  
За новогодней трапезой надо держать свою фазу под контролем А то опасно гостям будет рядом с нами

21 ноября 2018 года
+3  
Удачи!

21 ноября 2018 года
+3  
Тоже хочуууу на марафон!!!

Тетка1963 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+3  
Наташа, давай для компании !

Тетка1963 (автор поста)
21 ноября 2018 года
+4  
А пока достала семя льна и заварила 2 столовые ложки в литре воды в термосе. Буду пить по пол-стакана после каждой еды. Это меня научили в санатории веганов, безумно полезно для пищеварения. Когда мало клетчатки в меню, помогает мягко ка-ка


Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+4  
— Я выросла в не полной семье.
— Не было отца?
— Не было жирных.

Нет толстых женщин, но у некоторых женщин недостаточный рост для их веса.

Я сидел на диете 14 дней и потерял всего две недели.

Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.

22 ноября 2018 года
+2  

22 ноября 2018 года
+2  
Ответ для Тетка1963

23 ноября 2018 года
 
Тетка1963 пишет:
Массаж - лучшее средство похудеть, особенно для массажиста.

22 ноября 2018 года
+3  
Вы слышали о Юлии Началовой. Она похудела за год с 120 кг до 60 . Все реально, дерзайте. Все в наших руках. Да будет трудно, могут быть срывы, нападать жор, но как же приятно ходить в магазины и покупать себе шмотки меньшего размера, а еще когда знакомые гудят :"Ты похудела?!!". "Да,похудела, я сильная, я СМОГЛА". Удачи. И пусть уже никто и ничего вас не остановит.

22 ноября 2018 года
+2  
Алёна, привет, а ты (можно на ты?) сбрасывала 50 кг, а потом набирала обратно по какой причине?

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Привет! КАнЭШна на ТЫ! Много причин...У меня букетище болячек, пью пожизненно гормоны - щитовидка не работает, может в этом причина, но самая главная причина - срыв, булимия. Это происходит автоматически, просто постепенно начинаешь не наедаться, увеличиваешь порции, переходишь с тарелки на тазики...Представляешь, салат тазиком...Приходишь в себя когда желудок наполнен до отказа...Вдруг начинаешь понимать, что сила воли куда-то улетучилась, это подавляет и начинаешь заедать трагедию. Просто тумблер отщелкнулся в положение ВЫКЛ. Вот тут и необходима поддержка, почему и легче худеть коллективно, делиться результатами, желание обогнать и перегнать щекочет сознание. Я рада, что я с вами.

22 ноября 2018 года
+3  
Спасибо за подробный ответ ,
желаю, чтобы в этот раз у вас всё сложилась как надо

22 ноября 2018 года
+3  
Тетка1963 пишет:
.Представляешь, салат тазиком
ДруХ!! САЛАТЫ-только тазиками и употребляю,не могу остановиться!!
Тетка1963 пишет:
начинаешь понимать, что сила воли куда-то улетучилась, это подавляет и начинаешь заедать трагедию.
А вот это зря!! сила воли никуда не улетучилась, а удовлетворила потребности организма в калориях,которые в салатах то как раз достаточно ТОЛЬКО в тазике! Поэтому никаких трагедий нет и заедать нечего! Вы же ТАЗИК шашлыка,например не сможете скушать за раз? А учитывая объёмы вашей фазенды,калории необходимы организму...

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Натусь, фазенда приличная эт точно! Калории догоняю вкусняшкой, выдаю себе "премию" в виде дольки шоколада, зефиринки или пастилки

22 ноября 2018 года
+3  
Тетка1963 пишет:
зефиринки или пастилки
Вот это правильно! ...а вот по поводу
Тетка1963 пишет:
дольки шоколада
..увы..вопрос спорный,хоть и люблю его нежно! ..ну,разве что для морального удовлетворения!
А вот от
Тетка1963 пишет:
фазенда приличная
я прям балдею! ..сама такая..

22 ноября 2018 года
+4  
Ответ для Тетка1963
А у меня вообще нет щитовидки. Вырезали и в тазик выкинули. Гормонов не хватает, а повышать дозу ни ни, другие подскакивают. Вот и живу с этой веселухой 19 лет
Так, что ты Алена не одинока. Удачи в марафоне

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+4  
Так хочется руку пожать, а смайлик недоступен, видать не заслужила пока...

22 ноября 2018 года
+3  
ТЫ мысленно пожми,а я смайликом, вот и получиться прекрасненько

22 ноября 2018 года
+3  
Тетка1963 пишет:
смайлик недоступен
ниЧё страшного! накидаю попутно,мне не жалко! ..у нас тут народ вообще не жадный до плюсиков..

22 ноября 2018 года
+3  
Ответ для Тетка1963
Копируй и вставляй!

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  

22 ноября 2018 года
+3  
Удачи

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+6  
Первый сознательный день моего отчаянного Похудеоза. Встала в 8.00 Сделала небольшую зарядку! Это для меня сильно! Покачала пресс, подышала. Где-то там, в толщине сала, почувствовала удивленные мышцы. Люблю удивлять! Хотелки и желания ко мне приходят постепенно, про очереди, по мере изменения сознания, формы. Исчезнувшие граммокилограммы успешно замещает Вера в себя - чем меньше становится вес, тем больше хочется заниматься собой. Посмотрим чем фсё это закончится в этот раз...
Выпила стакан теплой воды. На завтрак гречневая каша с вареным яйцом и свежим огурцом - всё крошим в кашу и с удовольствием едим - фкусно! Пропустила сегодня прогулку с Барсиком, завтра раньше встану, мы с ним каждое утро гуляем пол-часа. Сегодня мороз, кот поел и завалился опять спать...Я осталась невыгуленной, полное безобразие!
Фсем отличного дня! Новых побед! Ваша Тетка.

22 ноября 2018 года
+3  
Тетка1963 пишет:
Где-то там, в толщине сала, почувствовала удивленные мышцы.
Это тоже самое, когда я сегодня дыхательную гимнастику делала.

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  

22 ноября 2018 года
+3  
Алёна, удачного марафона!!!

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Марина, спасибо за поддержку! Она мне жизненно необходима!

22 ноября 2018 года
+2  
Настрой хороший, а значит уже пол дела сделано!

22 ноября 2018 года
+4  
Ой начиталась, столько позитива и веры в успех. Надо присоединяться, а то совсем тяжко уже( Может с такой группой поддержки и у меня чего получится...

22 ноября 2018 года
+5  
Конечно получиться, обязательно надо присоедениться Вместе веселее

22 ноября 2018 года
+4  
Замечательно-то как! Не одна я "снеговичок" здесь))) Будем вместе стараться!Удачи, Тётка Алёнка)))

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+5  
Люда, пасибки! Удача не помешает, это я тебе как снеговичек снеговичку говорю!

22 ноября 2018 года
+5  
Будем таять вместе)))

22 ноября 2018 года
+3  
Удачи!!!
Но Вы не указали рост, по фото совсем не "гром" БАБА, как вы пишете

Тетка1963 (автор поста)
22 ноября 2018 года
+3  
Любочка, а я и не писала, что я "гром баба" Это вы на меня смотрите в сравнении со снеговиком Я ж написала - 120 кг. чистого золота!

22 ноября 2018 года
+4  
Золото высшей пробы


Страницы: 1 2 3 ... 5



Оставить свой комментарий