Опубликовала Руслёна в группе Между нами, девочками

РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.

Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))

Это общий вид всего, что есть на сегодня.

РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.

Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.

стройное тело к Новому Году
Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.

Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))

Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.

Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!

Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.

Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..


Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,

-взвешивание утром раз в неделю,

-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",

-ходить больше пешком.

Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.

Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!


Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))

ОТЧЁТ за первую неделю.

Добавлены к средствам - всё из Эйван.

Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))


Банка большая.


Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.


Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.


и после-результат



ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.

Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))

ДЛЯ ТЕЛА-

-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк

ДЛЯ ЛИЦА-

массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.

ПИТАНИЕ.

Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))

В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.
Рейтинг поста:  +29 Не понравилось Понравилось
Руслёна
19 ноября 2018 года 2 1010 198 комментариев
Код для вставки

« ФотоЧарм. Фото и песни-193 (Угадала Нежная колючка) | Флэшмоб ФотоЧарм. Фотопесни 91. Угадала zolotaia »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3 4

19 ноября 2018 года
+3  
Удачи

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Руслена, удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Обязательно!

19 ноября 2018 года
+2  
Молодец, что так подробно все расписала! Напиши еще, пож-ста, ОГ (объем груди), чтобы были уже все показатели. Может быть, чтобы вода не застаивалась, есть поменьше соли и содержащих ее продуктов? Ну и по рекомендации врача, может быть, можно мочегонное что-то пропить.

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Уже тогда завтра. Я уже всю "сбрую" сняла)))
Соль не ем уже давно. Очень мало, когда муж готовит. Но он ради меня кладёт очень мало. Себе досаливает.А про мочегонное - спасибо, что напомнила. Надо попить.

19 ноября 2018 года
+1  
Людочка, могу предложить тебе такой вариант: днем пьёшь воду, а на ночь (за час до сна) - стакан отвара шиповника. Утром только бежать придется быстро, но это точно эффективное средство (на себе проверяла)

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Ир, добавила ОГ.

19 ноября 2018 года
+2  
Класс! Удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+2  
Очень позитивный дневничок, удачи тебе, дорогая

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
И тебе)) Ты же тоже с нами)))

19 ноября 2018 года
+2  
отличные цели!!!!!!!!!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Крутой ассортимент
Удачи, воду не бросай пить ...это действует...только надо добавить движения - если есть возможность 1 остановку пешком - если нет изыскать ее эту возможность и не наночь ее пить
и все получится

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Я на ночь и не пью. Отчего это происходит- ещё проверить надо. )(((

20 ноября 2018 года
+1  
Ну так то да, как правило просто застой ее идет за день ока как бы перетекает в ноги

19 ноября 2018 года
+2  
Успехов, Руслена!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо большое!

19 ноября 2018 года
+1  
Удачного марафона, Людмилочка Все у нас получится, надо верить и работать над собой с удовольствием

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Вот именно- с удовольствием!)) Так и будем)) Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
удачи

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Спасибо,дорогая!

19 ноября 2018 года
+2  
Желаю удачи!!! С такого веса начинать не просто, но зато можно добиться крутого результата!!! Спасибо за мотивацию!!!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Я уже, между нами, пять скинула))) И очень кстати этот марафончик. Чтобы не расслаблялась))

20 ноября 2018 года
+2  
Молодец!!!

20 ноября 2018 года
+2  
Ответ для Руслёна
начало уже есть,

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Конечно, как иначе.)) Сидеть на одном месте- совсем мхом обрасту)))

21 ноября 2018 года
+1  

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
 

20 ноября 2018 года
+2  
Вперёд к намеченным целям! Удачи!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Летим со скоростью света)))

20 ноября 2018 года
+2  
Эх, выхода нет - Новый год подкрался незаметно!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Это как всегда)) МЫ думаем- "Да где он там! Не скоро ещё!" А он рррраз и вот он! Так же как и лето с отпуском)))

20 ноября 2018 года
+2  

20 ноября 2018 года
+2  
Удачи тебе , Людмила , мне бы тоже похудеть , но силы воли нет

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Не думаю, что у тебя 100 кг, как у меня))) Но всё равно, если надо- пиши на бумажке ДИЕТА, клади на стул и сиди на ней , пока не похудеешь))))

20 ноября 2018 года
+2  
Хороший совет ))) Все ,пишу и худею ))))

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
НУ видишь и не сильно затратно)) От одного смеха постройнеешь.))) Как посмотришь на свою "диету" и похихикаешь и пару кэгэшек скинешь)))У меня знакомая себе подушечку вышила с этим магическим словом и теперь постоянно сидит на ней))

21 ноября 2018 года
+1  

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
 

20 ноября 2018 года
+2  
Отлично! Пусть все получится! Удачи!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо,моя дорогая!))


Страницы: 1 2 3 4



Оставить свой комментарий