Опубликовала Руслёна в группе Между нами, девочками

РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.

Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))

Это общий вид всего, что есть на сегодня.


Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.

Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.

Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))

Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.

Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!

Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.

Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..


Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,

-взвешивание утром раз в неделю,

-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",

-ходить больше пешком.

Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.

Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!


Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))

ОТЧЁТ за первую неделю.

Добавлены к средствам - всё из Эйван.

Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))


Банка большая.


Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.


Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.


и после-результат



ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.

Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))

ДЛЯ ТЕЛА-

-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк

ДЛЯ ЛИЦА-

массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.

ПИТАНИЕ.

Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))

В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.
Рейтинг поста:  +29 Не понравилось Понравилось
Руслёна
19 ноября 2018 года 2 1046 198 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.
  Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))
Это общий вид всего, что есть на сегодня.
Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.
Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц... Читать полностью

« ФотоЧарм. Фото и песни-193 (Угадала Нежная колючка) | Флэшмоб ФотоЧарм. Фотопесни 91. Угадала zolotaia »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3 4

19 ноября 2018 года
+3  
Удачи

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Руслена, удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Обязательно!

19 ноября 2018 года
+2  
Молодец, что так подробно все расписала! Напиши еще, пож-ста, ОГ (объем груди), чтобы были уже все показатели. Может быть, чтобы вода не застаивалась, есть поменьше соли и содержащих ее продуктов? Ну и по рекомендации врача, может быть, можно мочегонное что-то пропить.

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
Уже тогда завтра. Я уже всю "сбрую" сняла)))
Соль не ем уже давно. Очень мало, когда муж готовит. Но он ради меня кладёт очень мало. Себе досаливает.А про мочегонное - спасибо, что напомнила. Надо попить.

19 ноября 2018 года
+1  
Людочка, могу предложить тебе такой вариант: днем пьёшь воду, а на ночь (за час до сна) - стакан отвара шиповника. Утром только бежать придется быстро, но это точно эффективное средство (на себе проверяла)

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Ир, добавила ОГ.

19 ноября 2018 года
+2  
Класс! Удачи!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  

19 ноября 2018 года
+2  
Очень позитивный дневничок, удачи тебе, дорогая

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+2  
И тебе)) Ты же тоже с нами)))

19 ноября 2018 года
+2  
отличные цели!!!!!!!!!

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
Крутой ассортимент
Удачи, воду не бросай пить ...это действует...только надо добавить движения - если есть возможность 1 остановку пешком - если нет изыскать ее эту возможность и не наночь ее пить
и все получится

Руслёна (автор поста)
19 ноября 2018 года
+1  
Я на ночь и не пью. Отчего это происходит- ещё проверить надо. )(((

20 ноября 2018 года
+1  
Ну так то да, как правило просто застой ее идет за день ока как бы перетекает в ноги

19 ноября 2018 года
+2  
Успехов, Руслена!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо большое!

19 ноября 2018 года
+1  
Удачного марафона, Людмилочка Все у нас получится, надо верить и работать над собой с удовольствием

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Вот именно- с удовольствием!)) Так и будем)) Спасибо!

19 ноября 2018 года
+2  
удачи

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Спасибо,дорогая!

19 ноября 2018 года
+2  
Желаю удачи!!! С такого веса начинать не просто, но зато можно добиться крутого результата!!! Спасибо за мотивацию!!!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Я уже, между нами, пять скинула))) И очень кстати этот марафончик. Чтобы не расслаблялась))

20 ноября 2018 года
+2  
Молодец!!!

20 ноября 2018 года
+2  
Ответ для Руслёна
начало уже есть,

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Конечно, как иначе.)) Сидеть на одном месте- совсем мхом обрасту)))

21 ноября 2018 года
+1  

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
 

20 ноября 2018 года
+2  
Вперёд к намеченным целям! Удачи!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Летим со скоростью света)))

20 ноября 2018 года
+2  
Эх, выхода нет - Новый год подкрался незаметно!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+2  
Это как всегда)) МЫ думаем- "Да где он там! Не скоро ещё!" А он рррраз и вот он! Так же как и лето с отпуском)))

20 ноября 2018 года
+2  

20 ноября 2018 года
+2  
Удачи тебе , Людмила , мне бы тоже похудеть , но силы воли нет

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Не думаю, что у тебя 100 кг, как у меня))) Но всё равно, если надо- пиши на бумажке ДИЕТА, клади на стул и сиди на ней , пока не похудеешь))))

20 ноября 2018 года
+2  
Хороший совет ))) Все ,пишу и худею ))))

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
НУ видишь и не сильно затратно)) От одного смеха постройнеешь.))) Как посмотришь на свою "диету" и похихикаешь и пару кэгэшек скинешь)))У меня знакомая себе подушечку вышила с этим магическим словом и теперь постоянно сидит на ней))

21 ноября 2018 года
+1  

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
 

20 ноября 2018 года
+2  
Отлично! Пусть все получится! Удачи!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо,моя дорогая!))


Страницы: 1 2 3 4



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить