РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.

Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))

Это общий вид всего, что есть на сегодня.


Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.

Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.

Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))

Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.

Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!

Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.

Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..


Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,

-взвешивание утром раз в неделю,

-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",

-ходить больше пешком.

Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.

Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!


Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))

ОТЧЁТ за первую неделю.

Добавлены к средствам - всё из Эйван.

Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))


Банка большая.


Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.


Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.


и после-результат



ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.

Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))

ДЛЯ ТЕЛА-

-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк

ДЛЯ ЛИЦА-

массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.

ПИТАНИЕ.

Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))

В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.

Рейтинг поста:  +29

Руслёна

19 ноября 2018 года

2

1524

198 комментариев