Опубликовала Руслёна в группе Между нами, девочками

РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.

Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))

Это общий вид всего, что есть на сегодня.


Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.

Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.

Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))

Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.

Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!

Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.

Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..


Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,

-взвешивание утром раз в неделю,

-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",

-ходить больше пешком.

Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.

Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!


Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))

ОТЧЁТ за первую неделю.

Добавлены к средствам - всё из Эйван.

Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))


Банка большая.


Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.


Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.


и после-результат



ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.

Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))

ДЛЯ ТЕЛА-

-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк

ДЛЯ ЛИЦА-

массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.

ПИТАНИЕ.

Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))

В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.
Рейтинг поста:  +29 Не понравилось Понравилось
Руслёна
19 ноября 2018 года 2 1518 198 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.
  Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))
Это общий вид всего, что есть на сегодня.
Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.
Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц... Читать полностью

« ФотоЧарм. Фото и песни-193 (Угадала Нежная колючка) | Флэшмоб ФотоЧарм. Фотопесни 91. Угадала zolotaia »


Смотрите также:
Комментарии:


20 ноября 2018 года
+1  
Людочка, пусть у тебя все получиться, удачи!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
 
Спасибо! Пусть получится)))

20 ноября 2018 года
+1  

20 ноября 2018 года
+1  
Удачи дорогая.

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо! Буду рада)))

20 ноября 2018 года
+1  
Люда, мне нравится твой подход
Пусть результаты будут плодотворными

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо, Натуся!)) Арсенал будет дополняться))) Так что это ещё не всё.

21 ноября 2018 года
+1  
А я буду в сторонке, наблюдать за вами и заочно участвовать

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Что, не участвуешь?

21 ноября 2018 года
+1  
Неа...

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Лодырничаешь?))))

21 ноября 2018 года
+1  
Сама прекрасно знаешь, времени у меня не хватает. Так, буду с вами параллельно заниматься

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Ну занимайся. Я в том году пыталась параллельно, не получилось)))

20 ноября 2018 года
+1  
Людочка, удачного марафона!!!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
 
Спасибо, солнце! ТЫ участуешь?

21 ноября 2018 года
 
Не, я в моральной поддержке!

20 ноября 2018 года
+1  
Людочка, от души - удачи! Все обязательно получится! Особенно если придумать себе вкусненькие и полезные утешалки ,которые никак не помешают процессу! И верить в себя! Мы с тобой!

Руслёна (автор поста)
20 ноября 2018 года
+1  
Спасибо)) Утешалки уже купила))) Это хурма)) по одной в день нормально будет. Очень большие плоды!

21 ноября 2018 года
+1  
И про киви не забудь! Тоже витаминно-минеральная бомба! А хурму можно лопать и лопать - сезон! И еще, сейчас много мармелада натурального предлагают - на соках, без сахара. Присмотрись, такой самообман - вкусная конфетка, а не грозит ничем лишним. Только аккуратно надо смотреть и покупать в местах, достойных доверия!

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Вот спасибо! Это я про мармелад. ОЧень люблю его! Насколько знаю, белёвский считается натуральным.

23 ноября 2018 года
+1  
По-моему, да. Но он, если не ошибаюсь, с сахаром, а может, не весь. Надо аккуратно почитать. И будет маленькая радость, а то в зиму, да на диете поддержка нужна!

Руслёна (автор поста)
23 ноября 2018 года
+1  
Да уж, без вкусняшки будет грустно зимовать))))

24 ноября 2018 года
+1  
Всякие морковные и свекольные вкусности опять же - запеченные "конфетки", из сухофруктов они же. Надо пошарить на просторах в поисках идей или даже готовенького. Удачи!

Руслёна (автор поста)
24 ноября 2018 года
+1  
Ну чего мне шарить, у меня подруга такие делает)) Ей только закидывать овощи, а она будет делать)))

27 ноября 2018 года
+1  
Тогда и вовсе все просто замечательно, можно готовить нарядное платье! Месяц впереди, все будет прекрасно!

Руслёна (автор поста)
27 ноября 2018 года
+1  
ОЧень надеюсь, что скину ... много-много!))))))))))

28 ноября 2018 года
+1  
Так оно и будет! Тем более, все, что нам удастся, все прекрасно! Удачи, Людочка, пусть все получится! А главное - здоровья и настроения!

Руслёна (автор поста)
29 ноября 2018 года
+1  
Спасибо большое! тебе того же)))

29 ноября 2018 года
+1  
Спасибо! Я согласна, принимаю добрые пожелания! Людмилочка, удачи во всем! И светлых мыслей исключительно, и все будет!

Руслёна (автор поста)
29 ноября 2018 года
+1  
Аленушка2904 пишет:
И светлых мыслей исключительно, и все будет!
отлично!)))

30 ноября 2018 года
+1  

2 декабря 2018 года
+1  
Ответ для Руслёна
Я тоже мармелад обожаю и лукум

Руслёна (автор поста)
2 декабря 2018 года
 
Дааа! Лукум с детства обожаю!

2 декабря 2018 года
+1  

21 ноября 2018 года
+1  
Удачи!

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
+1  
Спасибо, Наташа!

21 ноября 2018 года
+1  
Удачи! В Новом году будешь новенькая!

Руслёна (автор поста)
21 ноября 2018 года
 
Обязательно! А то в нарядное своё платье не влезу)) Вот обидно будет))Хотя, может, новенькое сварганить?))) Какого там цвета надо в этом году)))

22 ноября 2018 года
+1  
Руслёна пишет:
Агарикус.-лиственничная губка.
А это для чего принимается?

Удачи. обязательно задуманное получится

Руслёна (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
АГАРИКУС-ДЛЯ ПОСТРОЙНЕНИЯ)))

22 ноября 2018 года
+1  
Что-то сжигать должен?

Руслёна (автор поста)
22 ноября 2018 года
+1  
Его заваривать надо и пить. Говорят. очень сильный. Его пьют по столовой ложке всего, 3 раза в день

22 ноября 2018 года
+1  
Хороший план, УДАЧИ!!!!

Руслёна (автор поста)
22 ноября 2018 года
 
Спасибо, солнце)))

23 ноября 2018 года
+1  
Удачи, Люда! Раз процесс пошел, его уже не остановить.

Руслёна (автор поста)
23 ноября 2018 года
+1  
Дай -то Бог!)) Спасибо!

23 ноября 2018 года
+1  
Люда, желаю результата!

Руслёна (автор поста)
23 ноября 2018 года
+1  
О, классно! тебе того же)))))СПАСИБО!

25 ноября 2018 года
+1  
Людмила, удачи!

Руслёна (автор поста)
25 ноября 2018 года
 
Спасибо, бум стараться))

26 ноября 2018 года
+1  
Люда, давай отчет за первую неделю! Пиши результаты в посте + коммент!

Руслёна (автор поста)
26 ноября 2018 года
+1  
Ира, а куда писать? Новый пост делать или приписывать к старому?

26 ноября 2018 года
+1  
Этот пост продолжай/! Пиши - отчет за 1 неделю, с такого по такое число и твои результаты!

Руслёна (автор поста)
26 ноября 2018 года
+1  
Хорошо.

Руслёна (автор поста)
26 ноября 2018 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Ира, я добавила в этот пост продолжение.

26 ноября 2018 года
+1  
Спасибо!

26 ноября 2018 года
+2  
Удачи!!!

Руслёна (автор поста)
26 ноября 2018 года
 

26 ноября 2018 года
+1  
А какой он на вкус, твой агарикус?

Руслёна (автор поста)
26 ноября 2018 года
 
Ну слегка горчит, но самую малость. Пить можно, там и пить-то одну ложку (столовую)





Оставить свой комментарий

B i "
Отправить