Опубликовала Руслёна в группе Между нами, девочками

Руслёна. Осенний марафон стройности. Стать фотомоделью- запросто!)))

Всем доброго дня и с праздником! Во первых, Осень наступила)))
Руслёна. Осенний марафон стройности. Стать фотомоделью- запросто!)))

А во-вторых, сегодня День Знаний! Всех школяров и студентов- с праздником!

Ну и смотрим с оптимизмом в будущее)))
Всё это лирическое отступление. Я присоединяюсь к марафону и буду стремиться к оптимально строгому результату. Ибо, вес зашкаливает, не то, что у вас там- 65 да 70 У меня вес очень неприличный.

Мои параметры:
Об. Г- 117
Об. Б- 129
Об. Ж- 131
Об. Руки выше локтя-40,5
Об. Ноги выше колена- 64
Вес сегодня утром- 98

Как видите, всё очень серьёзно!

В арсенале есть два массажёра- один пластмассовый-для тела, второй нефритовый- для лица, шеи, подбородка. Это тоже оставляет желать лучшего. Из кремов-
замечательный скрад для тела из минералов Мёртвого моря. Одну банку я уже "уговорила".
Из Эйван- Термо-активный антицеллюлитный гель. Тоже уже испробованный. Скраб для лица тоже с теми же минералами и оттуда же- из Эйван-Превосходное очищение.
И, самое главное, я стала ходить на йогу. Отзанималась первый день и удивилась, что ничего не болит после занятий! Хотя из меня выжали семь потов))))
Бегать не буду, а вот ходить надо возобновить практику.

Ну вот пока и всё! Всем удачи, вдохновения! Не опускаем руки и не унываем!



ВТОРАЯ ЧАСТЬ постройнения.

Итак, что я делала всё это время (целую неделю).
Во-первых, еда. Я её кардинально поменяла. Закупила много овощей, морскую капусту, яйца, фасоль (консервированную). Теперь ем салатики, тушёные овощи и варёные яйца.
Вес немного сбросила-. Взвешивалась каждый день, но покажу только последнюю, сегодняшнюю.

Один день разгрузочный: гречка на кефире. Занятия йогой два раза в неделю- понедельник и четверг. Очень нравится. Пыхтим там изо всех сил)) Молодец, Майя, очень терпеливая тренер нам досталась))) Говорят, есть очень жёсткие. Слава Богу, наша не такая. Конечно, всё болит, но мы не сдаёмся)))
Фото
я после треньки)))

Сегодня тренировки не будет. ( ( Перенесли на субботу. Но в четверг будет, как и положено. Но я потянула шею на последней треньке и лечила всё это время. Слава Богу, уже вчера шея двигалась во все стороны, как и положено. Дома тоже занимаюсь разными мини-упражнениями и хожу пешком вниз с 9 этажа.

Салаты так и ела всю неделю. Ещё в рационе появились печёные яблоки и печёнка))) В этом я молодец! А вот со сладостями потерпела фиаско. ( ( Встречала дочь с работы (она поздно заканчивает) и шли мимо только что открытой забегаловки кофейной. Зашли "только посмотреть, что там" ))))Ага. Ну да! И купили две вкусняшки на пробу. Пироженку (мини тортик) и круглую такую с дырочкой посередине... ЖАль, слопали сразу. Короче, нам понравилось. И на следующий день Наталка принесла их ещё четыре штуки.
Эти купила я в тот же вечер, то есть буквально вчера ( ( ( И уже сегодня их нет...

Вот мои все достижения за неделю. И вот мой вес
97,800

Всего минус 200 грамм. Этого очень мало лично для меня ( ( (
Вот так. Всего навсего. ( ( ( Придётся запретить дочери идти у меня на поводу и вкусняшки не покупать.
НЕТ- вкусняшкам!


ДА - овощам!

Думаю, что надо фиксировать свою еду на фото, чтобы знать, когда меня начинает колбасить и чем-то заменять быстренько)))

И забыла показать свои массажёры))
Пластмассовым руки, ноги, живот массажирую


А нефритовым только лицо и шею. Ну ещё могу по грудной клетке пройтись.


Что ж, будем стараться.

Пы. Сы. Из кремов пока только подтягивающие маски. Что-то до других никак руки не доходят.
Рейтинг поста:  +23 Не понравилось Понравилось
Руслёна
1 сентября в 11:49 549 83 комментария
Код для вставки

« Ксения40 Осенний марафон стройности. Дорогой дальнею) Отчет №5 | Mari67na. Осенний марафон стройности. Сбрасываем лишнее! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

1 сентября в 12:04
+2  
Удачи!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 12:09
+1  
Спасибо, Ирина!

1 сентября в 12:07
+2  
Людмила,успешного марафона!Пусть намеченные цели осуществятся.

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 12:09
+1  
Спасибо,солнце!

1 сентября в 12:43
+1  
Удачи Вам!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 13:36
+1  
Спасибо! Будем все вместе стараться!

2 сентября в 5:28
 

1 сентября в 12:46
+1  
Людочка, всё обязательно получится!!! Удачного марафона!!!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 13:36
 
Спасибо, Маришка! Ты с нами?

1 сентября в 18:40
+1  
Неее, у меня не все запасы съедены ещё Но я мысленно с вами

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 22:26
 
ПОНятно))))

1 сентября в 13:33
+1  
Удачи

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 13:37
+1  
Спасибо!

1 сентября в 13:53
+1  
хоть бы показала массажеры, интересно же

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 14:18
 
У меня телефон что-то барахлит.(( Сейчас гляну, зарядился или нет. А то всю ночь стоял на зарядке,а утром оказалось- всего 5%

1 сентября в 14:36
+1  
Удачи, Людочка!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 15:46
+1  
Буду стараться)) Спасибо!

1 сентября в 15:34
+1  
Удачи, Людмилка!
Умница, что решилась "марафониться," все получится!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 15:46
 
Вместе мы- сила))

1 сентября в 16:00
+1  
О, да!!!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 16:26
 

1 сентября в 23:43
+1  
Вон Марина начала ходить в зал, абонемент купила, так 8 кг сбросила. Надо просто заниматься и не бросать!
Если ты настроишься, то все получится!

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:05
 
НАстроилась)) Сегодня второе занятие уже было))

2 сентября в 23:19
+1  
Умничка!

Руслёна (автор поста)
3 сентября в 9:52
 

1 сентября в 15:49
+1  
Удачи,
в силу обертывания я почему-то не верю
А вот йога !

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 16:25
 
Я пробовала, вроде, ничего. БЫла уеж за 100! Уже 8 скинула.

1 сентября в 23:43
+1  
Вот видишь, какая ты умница!

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:06
 

2 сентября в 7:57
 
Ответ для Руслёна
Здорово! Поздравляю

1 сентября в 17:21
+1  
Удачи!

Руслёна (автор поста)
1 сентября в 17:32
+1  
БлагоДарю!))

2 сентября в 7:03
+1  
Удачи!
Бегать тоже не люблю, а вот ходить по 1,5 - 2 часа по вечерам уже вошло в привычку.

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:07
 
Ну пока да, с бегом никак))) подружка ходит с палками (скандинавка), всё зовёт. Но, думаю, пока и йоги хватит за глаза.

4 сентября в 9:12
+1  
Ответ для Marusaya
Читала, что бегать - не полезно, лучше ходить.

2 сентября в 11:47
+1  
Удачи, Люда! Не надо бегать. Ходьба, йога это замечательно. И лестница. На каком этаже живешь?

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:07
+1  
На девятом)))

3 сентября в 0:23
+1  
Вот! Быть тебе моделью!

Руслёна (автор поста)
3 сентября в 9:53
+1  
Вверх ходить не смогу, потому что,как правило, с сумками. А это от силы на второй или третий этаж)))

3 сентября в 11:46
+1  
Ходи вниз.

Руслёна (автор поста)
3 сентября в 12:57
+1  
Ну с этим справиться легче))

3 сентября в 17:10
+1  
Вот и не надо усложнять жизнь

Руслёна (автор поста)
4 сентября в 10:33
+1  
спасибо, дорогая!

2 сентября в 12:18
+1  
Удачи в хорошем деле !!!!

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:07
 
Спасибо, Оля!

2 сентября в 16:35
+1  
Желаю удачи!

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:08
 
Большое спасибо!

2 сентября в 20:51
+1  
Стать фотомоделью- запросто!
мне нравится твой настрой

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 20:53
+2  
Будем стараться.)))

2 сентября в 20:55
+1  
вперееед

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 21:10
+1  

2 сентября в 21:12
+1  

и ни шагу назад

Руслёна (автор поста)
2 сентября в 21:13
+1  
Позади -толстая ж...па!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий