Опубликовала Руслёна
в группе Между нами, девочками
РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.
Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления)))
Это общий вид всего, что есть на сегодня.
Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.
Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.
Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))
Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.
Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!
Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.
Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..
Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,
-взвешивание утром раз в неделю,
-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",
-ходить больше пешком.
Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.
Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!
Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))
ОТЧЁТ за первую неделю.
Добавлены к средствам - всё из Эйван.
Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))
Банка большая.
Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.
Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.
и после-результат
ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.
Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))
ДЛЯ ТЕЛА-
-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк
ДЛЯ ЛИЦА-
массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.
ПИТАНИЕ.
Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))
В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.
Это общий вид всего, что есть на сегодня.
Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры.
Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц. Надо дважды в день, но, боюсь, я просто времени столько утром не найду. Вставать для этого в 5 утра я, увы, не готова.
Агарикус.-лиственничная губка. Его рекомендовано принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день. С этим я справлюсь, однозначно.)))
Два массажёра. Один пластмассовый (кажется, орифлеймовский ещё) и нефритовый. Что характерно- оба зелёненькие)))Ну или в зеленцУ- очень люблю этот цвет, цвет жизни. Нефритовым буду массировать более нежные части тела- лицо, шею, область декольте, и тому подобное, а вторым- те же ягодицы, бёдра, животик.
Глина для лица и тела. Для лица есть и другие всякие кремчики, а эту я буду использовать для тела. Целебная грязь Мёртвого моря с ионами серебра. Не хухры-мухры!
Это мыло ручной работы и подарила мне его моя невестка. Знает, что я люблю такие прелести!)))В состав входят такие ингредиенты- абрикосовая косточка (она способствует скрабированию), авокадо, кокос, зверобой, кешью -это у зелёненького, а у жёлтого- фрезия, люфа, ростки бамбука, снова кокос и роза.
Думаю, что они для данной процедуры очень даже подходящие.
Будут и другие средства, как получу- обязательно их покажу.
На сегодня у меня 100,5 кг. Увы... Скинуть надо очень много, но за месяц хочу скинуть как минимум 8, как максимум 10 килограмм..
Мои размеры-
-талия 110
-бёдра 132
-грудь 119
Что ещё буду делать- зарядку :
-"велосипед "-крутить ногами,
-тряска ногами и руками (для взбадривания крови),
-"планка" по утрам,
-взвешивание утром раз в неделю,
-соблюдать диету (больший упор на овощи- салаты подсмотрела в книжечках, что мне Ира подарила (Ирина1980) ещё в Саратове.)))Выбираю только овощные. Один уже на заметке -салат "Корейский мотив",
-ходить больше пешком.
Пить воду больше, чем влезает, не буду, я с неё сильно отекаю ( ( (. Пила эти три дня и вставала с такой физией, что страшно смотреть. А мне надо было ехать с такой на работу. ( ( ( Расходилось (разглаживалось) только к полудню. Боюсь даже думать, что обо мне думали студенты.
Если что-то я забыла написать, напомните, чтобы я воткнула это в свой рацион или упражнения. А дальше -мотивашки для всех нас!
Всем успехов! Выиграет не одна или две девушки, а все, если будем неукоснительно всё выполнять.! Выиграет наше замечательное тело)))
ОТЧЁТ за первую неделю.
Добавлены к средствам - всё из Эйван.
Оба ср-ва с двух экземплярах. Маску-панду уже попробовала- патчи под глаза. Очень даже неплохо)). Второе ср-во- скраб для тела. Показываю на руках))
Банка большая.
Закрыта плотной картонкой, без хвостика для открывания, поэтому надо чем-то её отковырять.
Вот такого цвета, с вкраплениями минералов, я думаю, Мёртвого моря)))Надеюсь. Намазала и помассажировала кисти рук. Показываю. До того.
и после-результат
ВЕС- (порадовал!)- 99, 700! Получается, я сбросила почти килограмм))) 800 грамм.
ТАЛИЯ -108,5 Ничего так! Полтора см!
ГРУДЬ-118. Один см. Тоже неплохо.
БЁДРА-с натяжкой 132. Ну как-то так, без изменения почти.
Решила измерять и руки с ляжками))Посмотрим. Я же их тоже терроризирую массажем. Первый раз не измерила, поэтому сейчас первый замер:
РУКИ выше локтя - 37,5
ЛЯЖКИ - 69,5. Замерила выше середины, где потолще)))
ДЛЯ ТЕЛА-
-каждое утро (планировала вечером, но оказалось утром сподручнее) массировала проблемные места (бёдра, ягодицы, руки (выше локтя), живот) гелем для сжигания жира (он есть у меня в посте);
-массажировала эти же места массажёрами для тела и лица;
-физ упражнения: "велосипед", планка, тряска руками и ногами (эти упр-ния лёжа), потом махи руками, ногами, приседания, крутила торсом типа крутила обруч)), ходьбы прибавила (немного, но есть), бегаю (тоже пока немножк
ДЛЯ ЛИЦА-
массаж тем же массажёром (нефритовым), маски-очищающие и подтягивающие, сужающий поры; так же шея и область декольте задействуются.
ПИТАНИЕ.
Снизила потребление хлебно-булочных. Больше овощей и зелени, "нулевые" биойогурты на завтрак, так же хлопья с молоком или кефиром, гречка с кефиром, мясо если и ем, то без хлеба. два яйца стараюсь съесть в д ень ( говорят, очень полезно для постройнения)))
Пью агарикус. Правда, первую порцию у меня вылили, подумали, что это что-то испорченное)))
В общем, это всё. Так что, если что, пишите.)) исправлюсь.
|
19 ноября 2018 года | 2 | 1524 | 198 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → РУСЛЁНА. Новогодний марафон стройности. За месяц стать стройнее)))ОТЧЁТ№1, ОТЧЁТ №2.
Ну что ж, приступаем к постройнению! Сейчас покажу, что буду применять. Это ещё не всё, но на первую неделю хватит. Буду добавлять по мере поступления))) Это общий вид всего, что есть на сегодня. Теперь по очереди -расскажу, что же там есть))И насколько они полезны для фигуры. Термо-активный антицеллюлитный гель для бёдер и ягодиц... Читать полностью |
« ФотоЧарм. Фото и песни-193 (Угадала Нежная колючка) | | | Флэшмоб ФотоЧарм. Фотопесни 91. Угадала zolotaia » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за март 2024 года
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
Интересные покупки марта 2024!
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Голосование. Часть 2
|
Новые обзоры косметики:
|
Ну, если немного, можно.
Спорт -это крепкое здоровье!