Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Акция "Стройнеем вместе". Неделя шестая. Новое задание. Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах шестой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
20 февраля, Танистая
Вес - 86 кг. (-2кг с начала акции). Отвеса на этой неделе нет. И тому есть причины... Читать далее»
+17
Танистая 20 февраля в 21:09 471 2 142
Акция "Стройнеем вместе". Неделя пятая. Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах пятой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
13 февраля, Танистая
Вес - 86 кг. (-2кг с начала акции). Отвес небольшой, но он меня радует... Читать далее»
+17
Танистая 13 февраля в 20:54 556 3 67
Внимание участницам акции "Стройнеем вместе"! Просьба срочно зайти в пост! Девочки, доброе время суток!
Вы уже наверняка знаете хорошую новость о том, что спонсор Paclan подарит трём победительницам акции свои замечательные наборы http://www.mycharm.ru/post/26155/!
Но это - ещё не всё! Для поддержки стройнеющих предлагается опробовать эффективное и безопасное лекарственное средство из Германии для снижения аппетита и уменьшения чувства голода. Его название "Цефамадар"... Читать далее»
+18
Танистая 10 февраля в 20:39 398 69
Акция "Стройнеем вместе". Неделя четвёртая. Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах четвёртой недели..
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
6 февраля, Танистая
Вес - 86,5 кг. Сегодня без отвеса. Ибо болела на прошлой неделе сильно. Давно такого не было... Читать далее»
+18
Танистая 6 февраля в 20:57 877 1 129
Акция "Стройнеем вместе". Неделя третья. Отчёт и новые задания. Доброго времени суток!
Вот и прошла третья неделя нашей акции-марафона "Стройнеем вместе". Прошу участниц отчитаться о её результатах.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
30 января, Танистая
Вес - 86,5 кг (-1,5). И это ещё не всё! Минус 5 см в талии! Процесс пошёл... Читать далее»
+25
Танистая 30 января в 21:04 857 3 151
Самомассаж проблемных зон Доброе время суток!
По просьбам девочек публикую материал о самомассаже проблемных зон.
Техника выполнения массажа
Во время выполнения массажа можно лежать или стоять. Обязательное условие - мышцы живота должны быть напряжены, поскольку массировать нужно жировые отложения, а не внутренние органы!
Поглаживание
Живот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также погладить талию с боков и бедра. Выполнить 10–12 раз.
Разминание жировой ткани на животе... Читать далее»
+28
Танистая 30 января в 20:43 451 28 34
Звезда шоу "Голос" и мама троих детей Людмила Соколова рассказала о том, как ей удается поддерживать идеальную форму.
1. Я часто говорю, что мы - то, что мы едим, смотрим, читаем и слушаем. Неслучайно в начале упомянула еду, так как в ней заложена колоссальная информация! Но для того, чтобы быть “конфеткой", совсем не нужно кушать конфеты. Я не ем жареного, жирного, соленого, острого. Не кушаю в “Макдоналдс”, и не лечусь химическими препаратами, если приболела. Только травы и лекарства из трав... Читать далее»
+24
Mari67na 30 января в 19:43 2048 4 48
QNET представил новый продукт - зеленый кофе Qafe! QNET представляет революционную новинку в серии товаров для красоты и поддержания здорового образа жизни - зелёный кофе Qafe.
Известно, что зеленый кофе обладает жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Подобный эффект достигается благодаря хлорогеновой кислоте, содержащейся в не обжаренных кофейных зернах. Чем выше процент её содержания, тем полезнее напиток. Никому ранее не удавалось создать продукт, в котором концентрация хлорогеновой кислоты превышала бы 50%... Читать далее»
+9
Галия Яковлева 28 января в 22:55 399 2 13
Женская грудь - гордость или проблема? У женской груди скрещиваются любовь и голод.
Зигмунд Фрейд
Здравствуйте, девочки!
Выполняю давно обещанное - пишу пост о том, как я изменила свою грудь. В январе прошлого года взялась я за своё тело, ибо требовало оно одного: похудания. Тут и марафон Тани (Танистая) подвернулся как нельзя кстати. И понеслось: зарядку себе составила, диету нашла, калории считала. Результат был прекрасный - скинула прилично. С перерывами я придерживалась физнагрузки и диеты весь год... Читать далее»
+39
Fayina 28 января в 3:07 634 26 67
Идеальный подбородок Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений - смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже - до пятнадцати... Читать далее»
+31
maria19901991 26 января в 16:09 563 40 20