Фитнес и диеты

Фитнес и диеты

Сообщество для тех, кто хочет быть стройным. Здесь мы обсуждаем свой проблемы и достижения в стремлении сбросить лишний вес, а также любимый спорт, диеты и все возможные техники похудения.
Вступление: открытое     Записи в сообществе видны: всем


Дневник сообщества:


Создание дневников и другая информация для акции "Стройнеем вместе" Всем доброго времени суток!
Дорогие Дамы! С понедельника (24.07.2017) у нас будет стартовать акция "Стройнеем вместе". Длиться она будет 6 недель. И все же хочется, чтобы каждый создал дневник и в течение 6 недель его заполнял. Каждый день его заполнять не нужно будет, а раз в конце каждой недели и в моем итоговом отчете. Также, каждую неделю, в данной рубрике, я буду публиковать задание, а также другую интересную информацию. Следите, пожалуйста, за выходом постов... Читать далее»
+12
beautifull20... вчера в 13:58 157 2 57
Информация по акции "Стройнеем вместе" Всем доброго времени суток!
Дамы, так как многие согласились на акцию, то мы будем ее проводить, но начнем уже с 24 июля, так как многие на отдыхе, но хотели бы присоединиться. В конце этой недели я сделаю пост про дневник (что в него будет входить), а также доделаю нашу программу, которая будет длиться почти 6 недель. Кто еще хочет присоединиться к акции, прошу в данный пост http://www.mycharm.ru/post/29981/.
Спасибо за понимание и всем удачного дня!
+17
beautifull20... 18 июля в 12:11 228 1 28
Как привести руки в тонус, не выходя из дома Часто женщины боятся надевать открытые платья, так как стесняются формы своих рук. С помощью этих простых рекомендаций вы навсегда забудете об этой проблеме. Все, что понадобится — это 10 (!) минут свободного времени в день и пара новых пищевых привычек.
Редко встречаются женщины, которые целенаправленно тренируют руки. Обычно представительницы прекрасного пола концентрируются на «традиционных» проблемных областях вроде ягодиц, талии и бедер. А до рук руки, как правило, все не доходят... Читать далее»
+23
Mari67na 17 июля в 14:43 10208 8 20
Быть ли следующей акции "Стройнеем вместе"? Дорогие Дамы, всем доброго времени суток!
Честно говоря, все время я пытаюсь похудеть, и все что-то мне мешает (возможно просто мои отмашки). Подумала, может если возьмусь сама за это дело, будет стимул и надеюсь достигну хоть какого-то результата. Да и материал у меня есть интересный к похудению и вообще как подтянуть свое тело! Если будут желающие, то можно будет начать с 17.07.2017.
Внизу небольшой опрос, жду вашего мнения по этому поводу в комментариях!
+20
beautifull20... 10 июля в 21:04 444 2 93
Избавляемся от мешков под глазами, укрепляем овал лица Советую посмотреть видео и повторять дома перед зеркалом эти эффективные упражнения. Заметьте, что при выполнении упражнений надо улыбаться
Введение
1. Избавляемся от второго подбородка, укрепляем овал лица
2. Избавляемся от мешков под глазами, укрепляем круговую мышцу глаза.
+60
ovp65 3 июня в 19:26 1459 92 53
Что будет, если отказаться от сахара? Не секрет, что существует огромное разнообразие диет и просто ограничений в пище, популярных как и на просторах интернета, так и среди диетологов. Конечно, можно составить себе сложный и продуманный рацион... Но, согласитесь, за раз менять всё своё питание - достаточно непросто.
Что же делать? Если хочется хотя бы начать с чего-то одного, самый популярный вариант, пожалуй - отказ от сахара.
Работает ли это... Читать далее»
+35
owlways 31 мая в 20:15 6152 3 181
О моём участии в фитнес игре "Супербаланс" или Позор тем кто много обещает и не исполняет В период всеобщего кризиса стал моден фитнес на дому, вот и я услышав про новомодные фитнес-игры дома решила поучаствовать. Побродив по просторам интернета нашла игры "Бешеная сушка", "Pro сушка" и "Супербаланс". Решила остановиться на "Супербаланс", т. к. две другие считаю более медийными, уж очень много в них лишних замутов (миньонов, странные названия упражнений типо "горижопы" и т. п.).
В игре Супербаланс (далее СБ) как раз начиналась пробная неделя (так называемый фитнес-интенсив)... Читать далее»
+17
Griefff 22 мая в 10:16 375 8
12 Упражнений, чтобы быстро привести себя в форму — 2 Начало здесь http://www.mycharm.ru/post/28585/
Приход весны озадачивает женщин новой целью – создать себе идеальные формы к летнему сезону.
Каждый год в то время, когда ярче становится весеннее солнце и все ближе теплые дни, жители больших городов все больше задумываются о том, как они будут выглядеть в легкой летней одежде и как убрать ненавистный жирок, накопленный за зиму... Читать далее»
+41
zolotaia 13 мая в 9:58 975 55 42
12 упражнений, чтобы быстро привести себя в форму-1. Весна провоцирует задуматься о своем внешнем виде и дает время максимально подготовить свое тело к лету и пляжному сезону.
Здоровое и красивое тело – это не только питание и физическая активность, это также чистота мыслей и внутреннее спокойствие.
Чтобы привести себя в форму к лету, необходимо насытить свою жизнь правильными нагрузками, сбалансировать рацион и настроить себя на позитивные изменения и стойкий результат... Читать далее»
+42
zolotaia 12 мая в 16:01 8969 67 46
Почему тренировки Синди Кроуфорд считаются самыми эффективными? Лето уже не за горами, а значит, самое время приступить к усиленным тренировкам, чтобы встретить пляжный сезон во всеоружии. Выбор наиболее подходящего вам направления для регулярных занятий спортом — половина успеха на пути к идеальному телу. Ведь если во время тренировки вам скучно или слишком трудно выполнять упражнения, то вероятность забросить спорт увеличивается вдвое... Читать далее»
+29
ovp65 7 мая в 9:19 543 7 10