Опубликовала nkova09 в группе Фитнес и диеты

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Седьмая неделя, заключительная ( 19.12.-25.12)

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Седьмая неделя, заключительная ( 19.12.-25.12)
Вот уже и седьмая, заключительная неделя нашего марафона закончилась, завершился наш маленький марафон со своими минусами килограммов и плюсами положительных эмоций, рекомендаций и хорошего предновогоднего настроения! Настроения победы над собой, своей стройностью и главное силой воли!
Пусть не все и не у всех получилось, но этот марафон показал нам всем, что все в наших руках, главное захотеть, а если еще есть компания, то процесс похудения может быть очень приятным и вкусным!

1.beautifull20092009
https://www.mycharm.ru/post/23523/
2.toha336
https://www.mycharm.ru/post/23521/

5. Ирина1980
https://www.mycharm.ru/post/23655/
6. ELisenok
https://www.mycharm.ru/post/23536/
7. Полина1104
https://www.mycharm.ru/post/23861/
8.Alsunchik
https://www.mycharm.ru/post/23549/
11. Шоколаддочка
https://www.mycharm.ru/post/23559/

14.Fayina
https://www.mycharm.ru/post/23640/
15. ДомаХозяйка
https://www.mycharm.ru/post/23510/

19. Татьяна Гакельберг
https://www.mycharm.ru/post/23588/
20.Marihka
https://www.mycharm.ru/post/23671/#comments
21.nastuwa
https://www.mycharm.ru/post/23577/
22.nikon1235
https://www.mycharm.ru/post/23519/
23. Софи Ростова
https://www.mycharm.ru/post/23532/
25.nkova09
https://www.mycharm.ru/post/23482/
26.inn4ik83
https://www.mycharm.ru/post/23520/

29.Dguli
https://www.mycharm.ru/post/23584
30.Zara19
https://www.mycharm.ru/post/23794/

33. мама лена полтава
https://www.mycharm.ru/post/23888/
34. Яниночка Позитивная
https://www.mycharm.ru/post/23753/
35.upuha
https://www.mycharm.ru/post/23844/
Посмотрим насколько наш мешок пополнился сброшенными килограммами? Просьба всех указать сколько килограмм добавим в этот праздничный мешок.

Самых активных трех участниц ждут призы, имена которых будут выбраны. Как, эта неделя подскажет.

Всем желаю оставить лишние килограммы в уходящем году, а взять с собой отличное настроение и силу воли, которая поможет, подскажет и сделает все, что вы захотите!
Девочки, с наступающим Новым годом! Новыми желаниями, марафонами, достижениями!!! Всем здоровья и счастья! Красоты и большой женской дружбы!!!
25.nkova09
Результаты недели просто радуют, на весах минус один! В итоге все сложилось и получилось! Вес минус три, объемы радуют и настраивают на то, что гардероб сидит просто замечательно. никаких бочков, плавная линия, стройная фигура и ничего лишнего! На этом останавливаться не буду, в перспективе еще можно сбросить килограмм, но главное не набирать и держаться!!
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
nkova09
25 декабря 2016 года 555 139 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Мини-марафон "Худеем к Новому году! Седьмая неделя, заключительная ( 19.12.-25.12)
  Вот уже и седьмая, заключительная неделя нашего марафона закончилась, завершился наш маленький марафон со своими минусами килограммов и плюсами положительных эмоций, рекомендаций и хорошего предновогоднего настроения! Настроения победы над собой, своей стройностью и главное силой воли... Читать полностью

« Пятнадцатая и Шестнадцатая заключительные недели (19.12.2016 - 01.01.2017) Марафона по укреплению мышц спины и испралению осанки | Как уменьшить объём желудка »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

25 декабря 2016 года
 
№ 34 Яниночка Позитивная

У меня тоже всё получилось. Сегодня весы показали 79,9 кг
Но расслабляться не стоит Контролировать питание продолжаю и дальше. Дороги назад нет
Влезла в любимые джинсики, которые лежали и ждали своего звёздного часа Урраа

Туника плавно спадает, а не облегает живот. Но вот, что я заметила за собой, что мышцы живота стали более сильными, а привычка выпячивать свой живот ещё сильнее. Буду заниматься втягиванием и удержанием мышц живота. Правда, тогда все брюки надо срочно ушивать, а то ещё потеряю их по дороге

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Молодчина!Эти потери приятные!!!

26 декабря 2016 года
 
nkova09 пишет:
Молодчина!
Взаимно, Ниночка

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Главное это желание!Всё в наших руках!

26 декабря 2016 года
+1  
Яниночка Позитивная пишет:
Но вот, что я заметила за собой, что мышцы живота стали более сильными, а привычка выпячивать свой живот ещё сильнее.
Та же фигня

26 декабря 2016 года
+2  
Ответ для Яниночка Позитивная
Яниночка, могу порекомендовать одно очень славное упражнение: становишься у ровной стены; затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки должны стены касаться; живот втягивается и подтягивается автоматически; простоять хотя бы одну минуту (можно до 60 медленно посчитать, у меня часы за стенкой тикают, по ним считаю), в идеале - 5 минут. Я с января делаю, отлично живот убирает, ещё и для осанки - лучше не придумаешь.
Поздравляю!!! От всей души рада, что получилось. А за гардероб не переживай - это так приятно зайти в магазин и сразу же направиться к тем полкам и вешалкам, куда не подходила столько лет!!! Молодец!!!

26 декабря 2016 года
+1  
Отличное упражнение

28 декабря 2016 года
+1  
Пока моя спина не "сыграла", я его постоянно делала, а сейчас выровнить спину не могу, такая беда...

29 декабря 2016 года
 

27 декабря 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Поздравляю с успехами! Насчет живота могу порекомендовать полное йоговское дыхание - на вдохе живот надувать (представить, что в животе воздушный шарик), на выдохе живот втягивать. Прорабатываются глубоко лежащие мышцы пресса, и спустя некоторое время становится все легче удерживать живот втянутым. Ну еще - планка.

26 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 

26 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 

26 декабря 2016 года
 
Похвастаться нечем, в конце последней недели вес даже повысился. Буду пытаться справляться после праздников!

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Ира,не переживай!Это как качели,все образуется и станет на свои места!!

26 декабря 2016 года
 
Буду стараться эту неделю привести себя в порядок, насколько будет возможно, отчитаюсь тогда! (Более подробно - в моем дневнике!!!)

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  

26 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  

27 декабря 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Не грустите! Продолжайте и все получится. С наступающим!

29 декабря 2016 года
 
Спасибо, взаимно!

26 декабря 2016 года
 
Молодцы!

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Спасибо!

26 декабря 2016 года
 
У меня в общей сложности получилось 3 кг. 300гр. На этой неделе ещё пробуду на таком питании , а потом уже только после Новогодних праздников продолжу .

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Отличный результат!Желание продолжить это самая лучшая оценка твоей работы над собой!

27 декабря 2016 года
+1  
Ответ для alsunchik
Отличный результат! Молодец!

27 декабря 2016 года
 
Стараюсь

26 декабря 2016 года
 
1. beautifull20092009
Мне удалось скинуть 4 кг, я этому очень рада. А главное, что не собираюсь останавливаться. Организму и мне нравится легкость. Одежда становится свободней. Такими темпами, глядишь и в старые джинсики влезу скоро!!!

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Замечательный результат!Легкость и свобода!Молодец!!!

26 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 

27 декабря 2016 года
 
Ответ для beautifull20092009
Поздравляю! Продолжайте! Вы правы, легкость в теле - это классное ощущение!

27 декабря 2016 года
 
Спасибо!

26 декабря 2016 года
 
Отписать в дневнике!

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Пошла читать!!

26 декабря 2016 года
 
О Боже, что я написала это планшет исправляет
Конечно же, отписалась

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Знакомо!У него своя трактовка!

27 декабря 2016 года
 
Это точно

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
+1  

26 декабря 2016 года
+1  
Всем привет!! Скинула только 0,5 кило. Теперь на весах 73,00 кг. Увы, физнагрузка урезана до предела, ибо спина моя уже совсем расклеилась. Общий итог -2 кг. Но я сделала свой собственный вывод - надо постоянно следить за собой, чтобы не было таких шатаний, как у меня получилось в этом году: старт был такой мощный, а потом я упустила какой-то маленький момент, и всё пошло кувырком. Так что у меня это будет не марафон уже, а постоянная основа жизни.
Ниночка, спасибо тебе большое!!! Радуюсь любому успеху, следующий год впереди! А отчет в своём посте напишу 28 или 29, завтра у мамы день рождения - пеку торт!

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Фаиночка,главное настрой и желание!Все будет замечательно!Мамочку с днем рождения!С Новым годом!Пусть все получится и будет замечательно!!!

28 декабря 2016 года
 
Спасибо огромное, Ниночка!!! Ну вот, скидывала, скидывала, а вчера угостилась на славу, да ещё тортиком закусила (не попробовать новый торт не смогла). Со 2-го начнется новый этап!!! (особенно после ортопеда ) С Наступающим Новым годом!

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
Фаиночка, мамочкин день рождения?Тогда это свято!Все сбросишь!Успехов тебе в новом году!!!
С наступающим!

29 декабря 2016 года
 
Мамуле уже 77!!! Спасибо, дорогая!!! С Наступающим!!!

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
Моей тоже,23 декабря исполнилось 77!Активная,еще работает,на даче всё успевает,такой стол нам накрыла,напекла и наготовила всё сама,энергия так и брызжит!Всю жизнь преклоняюсь,равняюсь!

29 декабря 2016 года
 
Поздравляю от всей души!!! Сил ей и счастья!!! Моя, правда, очень плохо себя чувствует, уже сама ходить боится, больше дома сидит (это последствия глубокой депрессии и старой травмы). С наступающим Новым годом!!!!

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
Фаиночка,спасибо большое!И тебе,дорогая хорошего Нового года!Мамочке долгих и активных лет жизни!Пока есть родители,мы чувствуем себя детьми.
С наступающим!

29 декабря 2016 года
 
Спасибо, дорогая!!!

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 

30 декабря 2016 года
 
Ниночка, я в своей темке отчет написала.

nkova09 (автор поста)
30 декабря 2016 года
 
Загляну!!!

26 декабря 2016 года
 
Ответ для Fayina
Молодец

28 декабря 2016 года
+1  
Спасибо, дорогая Мариночка!!!!! Я всё время помню про твои этапы похудения, никак не могу избавиться от мысли, что это реальность, которая вполне возможна!! И тоже хочу!!! Твоя улыбка мне помогает действовать. СПАСИБО! С Наступающим Новым годом!!!

29 декабря 2016 года
 

27 декабря 2016 года
 
Ответ для Fayina
Замечательно! Надо идти дальше. Ведь Вы получили свой ценный опыт и извлекли урок. Теперь Вы знаете, что делать дальше.

28 декабря 2016 года
 
Спасибо!!! Моральная поддержка - это фундамент, на котором мы строим свои новые фигуры! С Наступающим Новым годом!!!

26 декабря 2016 года
 
№2 ну что сказать? Думаю что почти все у меня получилось, вес на сегодня 65.6 , осталось лишних 600гр., но это не кретично при моем росте 167см. Ремень,почти каждую неделю уменьшается на 1 дырочку . Те джинсы, которые можно было носить без ремня, теперь только с ремнем, иначе подают
НО ... поработать над собой еще надо: животик подтянуть и бочка немного. Приехав с командировки, думала: "Ща я это дело упражнениями ,да обвертываниями!!!!" А тут бац и КД неожиданно подкралось .
Да, но опять же и в этом случае, я могу себе позволить одеть облегающее платье
В моем дневнике есть фото, я одно такое уже примеряла

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Наташа,молодец!У тебя отличный результат!!!Вооружена красотой и очень опасна!!!

26 декабря 2016 года
 
спасибо,Ниночка, сама себе удивляюсь
nkova09 пишет:
Вооружена красотой и очень опасна!!!
это ты здорово сказала

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Наташа,главное,что было и есть желание!Такие мероприятия организовывают и мобилизуют!!!На этой неделе подведем итоги!

26 декабря 2016 года
 
nkova09 пишет:
Такие мероприятия организовывают и мобилизуют!
конечно и спасибо тебе за это огромное!!!

27 декабря 2016 года
+1  
Ответ для toha336
Потрясающий результат! Поздравляю! Килограммы, потерянные в холодное время года, трудно восстанавливаются. И это здорово!

27 декабря 2016 года
 
Шоколаддочка пишет:
Килограммы, потерянные в холодное время года, трудно восстанавливаются.
Да? Я этого не знала,здорово

26 декабря 2016 года
+1  
где посмотреть список активистов?

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
+1  
Список активистов опубликую на днях,пока не все прислали отчеты,у каждого,кто активно в марафоне участвует рядом с ником ссылка на пост,там можно прочитать об активных действиях и результатах.

26 декабря 2016 года
 
Какие же вы МОЛОДЦЫ

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Действительно девчонки взялись за свои килограммы,стройность и уверенно идут к намеченной цели!

26 декабря 2016 года
 
Девочки вы большие молодчинки

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Наташа,спасибо за поддержку!

26 декабря 2016 года
 
я тут из кустов за вами наблюдая тоже скинула 3 кг

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Наташа, это просто здорово!!!

27 декабря 2016 года
 
спасибо Нинуль ,я сама рада этому как то сами по себе они ушли, вроде питание такое же

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
 
это здорово,значит на верном пути!

27 декабря 2016 года
 
это скорее всего на нервной почве

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
 
Скорее так и есть! Наташа,надо верить и надеяться!

27 декабря 2016 года
 
Только и остается надеяться...мне в последнее время еще и сны стали какие то кошмарные сниться на эту тему...

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
 
потому что думаешь,вот и снятся!

27 декабря 2016 года
 
а как тут не думать... спина болит и щелкает

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
 
Когда тебе сдаваться!

28 декабря 2016 года
 
после праздников буду звонить узнавать

nkova09 (автор поста)
28 декабря 2016 года
 
Да,а вы неделю отдыхаете?

29 декабря 2016 года
 
да, каникулы типа..Но я обычно на работу выхожу дня 2-3, отчеты никто не отменял

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
тоже верно,потом себе аврал устраивать!

29 декабря 2016 года
 
вот вот..

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
а у нас вообще только суббота и воскресенье!И то в воскресенье надо выходить,таможня переходит на новую программу,все изменения пробовать.

29 декабря 2016 года
 
печалька...я когда в банке работала, тоже так было..еще и 31-го в 9 вечера домой приходила

nkova09 (автор поста)
29 декабря 2016 года
 
У меня муж так обычно на парах к десяти успеть!

2 января 2017 года
 
дурдом одним словом

nkova09 (автор поста)
2 января 2017 года
 
не поверишь,Наташа!В этой спешке новый год на час раньше встретили!У нас с Москвой разница 1 час,приехали к детям,пока подарки,туда,сюда,вдруг выступление Путина,бегом бокалы подняли,выпили,оказалось старая запись!А я еще подумала,как молодо выглядит!Молодец!

4 января 2017 года
 
ну вы даете, а потом повторно во время не встречали?

nkova09 (автор поста)
5 января 2017 года
 
Наташа,все три раза встречали!

11 января 2017 года
 
Молодцы

nkova09 (автор поста)
11 января 2017 года
 
Тут главное,не пропустить!

12 января 2017 года
 

nkova09 (автор поста)
12 января 2017 года
 

27 декабря 2016 года
 
Ответ для nataha7907
Отлично! Вы - активный наблюдатель! ))

27 декабря 2016 года
 
Спасибо большое

27 декабря 2016 года
 
Ответ для nataha7907
Наташа, ты молодец

27 декабря 2016 года
+1  
спасибо Натусь, я даже и не поняла как они ушли, вроде ничего особо не меняла

27 декабря 2016 года
 
тем более здорово

27 декабря 2016 года
+1  
догадываюсь только, что это скорей всего на нервной почве

27 декабря 2016 года
 
nataha7907 пишет:
скорей всего на нервной почве
а вот это плохо

27 декабря 2016 года
+1  
понимаю, но что поделать... хотя у меня обычно жор накрывает когда я начинаю психовать, а в этот раз все наоборот

27 декабря 2016 года
 
nataha7907 пишет:
хотя у меня обычно жор накрывает когда я начинаю психовать,
а я , в приступах ярости, начинаю в кухне все перемывать

27 декабря 2016 года
+1  
чистюля

27 декабря 2016 года
 
когда злюсь ДА

28 декабря 2016 года
+1  

26 декабря 2016 года
 
Добрый день! У меня получилось Сбросила почти 4 кило, как и планировала. Сейчас в праздники главное продержаться в этом весе и продолжить. Теперь планка стала еще выше - 56 кг. Т.е. 4 кг надо сбросить за месяц. Думаю, получится

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Результат отличный!Правильно,расслабляться нельзя!Хорошего Нового года!Пусть сбудется всё намеченное!

27 декабря 2016 года
 
Ответ для nikon1235
Молодец! Желаю дальнейших успехов!

26 декабря 2016 года
 
Девочки, вот и подошел к концу наш марафон. Хочется сказать всем спасибо за поддержку. Без нее мои килограммы бы уходили труднее, если бы вообще решилась их начать сбрасывать.
Итак итог: с утра на весах 58.100 (-4.900). Объемы ушли даже больше, чем предполагала: 3 только с бедер ушло, 2 с талии и с груди 1 (планировала 3 см). До намеченного результата осталось 100 грамм, так что уверенна, за оставшиеся дни легко их сброшу. Еще раз всем спасибо и с наступающим НОВЫМ ГОДОМ!!! Мы молодцы и остаемся такими как стали или стройнеем дальше.

nkova09 (автор поста)
26 декабря 2016 года
 
Какой замечательный результат!!!Это просто рекорд!Умница!Спасибо за компанию!!!Успеха и хорошего новогоднего настроения!

27 декабря 2016 года
 
Спасибо, Главное теперь не наесть все килограммы за новогодним столом. Хотя, когда смотришь на себя в зеркало, возвращаться к прошлому не хочется

nkova09 (автор поста)
27 декабря 2016 года
 
Значит зеркальце должно быть рядом!!! А за столом вилочку и блюдце маленькие!

27 декабря 2016 года
 
Ответ для Dguli
Пять кило за неполный месяц - это круто! С наступающим!

27 декабря 2016 года
 
Сама не ожидала. Но больно сильно было желание быть на Новый год в новом, полюбившемся платье


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить