Опубликовала nkova09 в группе Фитнес и диеты

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)
Вот так незаметно промчалось время и уже на календаре зима, четвертая отчетная неделя марафона похудения напоминает, что нас активных и сочувствующих 35:

1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15. ДомаХозяйка
16.olga1-x
17. Лекса
18. Майклирина
19. Татьяна Гакельберг
20.Marihka
21.nastuwa
22.nikon1235
23. Софи Ростова
24. Иванова1972
25.nkova09
26.inn4ik83
27. Кристина0610
28.derude81
29.Dguli
30.Zara19
31. белыш
32. Леночка Горелова
33. мама лена полтава
34. Яниночка Позитивная
35.upuha

Как эти четыре недели прошли и чем нас радовали и огорчали, многие писали в своих дневниках, правда есть и такие, кто вообще забыл создать дневничок и ушел в такое подполье, что не дозваться!
Времени осталось не так много, а начинать никогда не поздно, поэтому ждем и надеемся!
Не забываем сбрасывать килограммы в этот мешок!
Напоминаю, что самых активных трех участниц ждут вкусные и полезные призы!
https://www.mycharm.ru/post/23972/
Мои достижения:
25.nkova09

Неделя была с одним разгрузочным днем на пахте, после 18 часов не ем, один раз была в бассейне, кручу обруч, пью травяные чаи.
За неделю ушел 1 кг, это обнадеживает, а самое главное, это объемы, талия и бедра миллиметрами, но радуют!
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
nkova09
4 декабря 2016 года 548 86 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)
  Вот так незаметно промчалось время и уже на календаре зима, четвертая отчетная неделя марафона похудения напоминает, что нас активных и сочувствующих 35:
1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15... Читать полностью

« Как убрать жир с низа живота | Фэйс билдинг »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

4 декабря 2016 года
+1  
№ 34 Яниночка Позитивная

За неделю вес набрался, но не обратно к началу марафона. Я написала в своём дневнике. Сейчас вес стоит на отметке 81,6 уже второй день. Раздумывает в какую сторону идти

Питание стала скромное, простое, я бы сказала, моно. Мне нравится, как я уже дисциплинированно кладу меньше в тарелку, выбираю полезное, не боюсь съесть мало или совсем ничего, если не хочется, и поехать по делам. Мало, что соблазняет. Пью зелёный чай и воду в тёплом виде.

А вот режим опять перебазировался в ночь Но от этого ещё интереснее кто кого. Меня трудности и крепкие бастионы заводят не на шутку Во мне просыпается Дон Кихот, скачущий на мельницу

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  
Скромное питание тоже очищает и разгружает!А вот режим надо в кулак!

4 декабря 2016 года
+1  

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  

4 декабря 2016 года
+1  
Стройнеющим от сочувствующих

4 декабря 2016 года
 
Благодарю

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Ответ для Гостюшка
принимаем!

4 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
и спать!

5 декабря 2016 года
 
Я уж в это твоё время дрыхла
Давай заново

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
Не возражаю!

4 декабря 2016 года
 
1. beautifull20092009
За неделю ушло всего полкилограмма. Объясняется это тем, что конец ноября и почти весь декабрь, сплошные дни рождения у родственников и друзей.
Питание сильно не менялось. В последнее время мне нравится завтракать хлопьями Fitness с добавлением сухофруктов)
Продолжаю свои походы в тренажерный зал!

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Все получится,суммируем килограммы!И все в мешок!!!

4 декабря 2016 года
 
да в мешок их, чтобы больше не возвращались)

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Мы завяжем их крепко-крепко!

4 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 

4 декабря 2016 года
 
2.toha336
Пока была в командировке, вес ушел, бочка тоже,
но до идеала еще далеко.
Сегодня сделала обертывание, в командировке с этим сложно

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  
Значит теперь объемы поплывут!!!Ура!!

4 декабря 2016 года
 
5 Ирина1980. Эта неделя получилась совсем не похудательной, скорее даже, наоборот! Два дня были рабочими, четверг и пятница. Если в четверг еще успела уйти вовремя, то в пятницу уже работала за двоих (напарница до конца след.недели в отпуске). Естественно, нервничаю, а тут еще серьезное дело предстоит на след. неделе! Вес все такой же, как в начале - 93,0 кг. Из полезного только также пью ппо утром воду натощак, стала есть овсяную кашу, стараюсь есть фрукты и побольше овощей. Гимнастика по минимуму, только самое основное.

Честно, не смогла на этой неделе придерживаться строгой диеты, пару раз побаловала себя выпечкой и шоколадом!!! Давайте ругайте меня (Танюша-Танистая, спасааааай!!!!!!!!!!!!!!!), а то я так к Новому году ничего не добьюсь!!!

Чем заменить сладкое и выпечку?!!!!!!!!!!!! Принимаются любые полезные и выполнимые советы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  
А если перед выпечкой выпивать стаканчик воды и выпечку отрезать себе только третью часть!? Побольше салатиков со свеклой!

4 декабря 2016 года
 
Накидай рецептиков, пожалуйста!!! Чтобы попроще и посытнее!!!

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  
Договорились!

4 декабря 2016 года
 

6 декабря 2016 года
 
nkova09 пишет:
Побольше салатиков со свеклой!
они помогают худеть?

nkova09 (автор поста)
7 декабря 2016 года
 
Они насыщают и чистят хорошо.

7 декабря 2016 года
 
понятно

nkova09 (автор поста)
7 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
+1  
Ответ для Ирина1980
Я спасаюсь пастилками и леденцами от кашля (без сахара). Они долго на языке лежат и тают, а мне уже и не хочется. Попробуй, вдруг поможет. Желаю удачи!

5 декабря 2016 года
 
Спасибо за совет, обязательно попробую!

5 декабря 2016 года
+1  

5 декабря 2016 года
 

4 декабря 2016 года
 
Вес у меня снижается , лёгкость приобретается ( тьфу- тьфу- тьфу).

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Вот это и надо нам всем!

4 декабря 2016 года
 
Я в понедельник сразу за две недели отчитаюсь , можно ?

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Разумеется!

4 декабря 2016 года
 
ЗдОрово !

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 

4 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
+1  
С такой замечательной поддержкой!

4 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 

4 декабря 2016 года
 
Эх, жалко, что я за ум раньше не взялась) у меня только первая неделя к концу подошла. Не успела с вами) Но результат радует, минус 2)

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
Это замечательный результат!

4 декабря 2016 года
 
15. ДомаХозяйка
Плетусь черепашьими шагами, за неделю минус 200 грамм-сыпните в мешочек мое расстройство заодно Порции сладкого урезаю, на неделе пекла всего 2 раза, домашние ворчат, сынок намекает -мож в зал надо, раз хочется отвесов побольше(ему 15 лет, занимается баскетболом, играет за город, ест все, что не приколочено-в общем, издевается над матерью ), на пару с дочей пьем по вечерам кефир и утром строго по одной конфетке, надо держать себя в руках.

nkova09 (автор поста)
4 декабря 2016 года
 
До 12 часов можно одну конфетку!В15 лет обмен такой,что все сгорает!В зал рекомендует,это хорошо,надо слушаться и деток тоже!200 г это тоже результат!

6 декабря 2016 года
 
Спасибо, держусь, стараюсь

nkova09 (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
Всё получится!

5 декабря 2016 года
 
я за это время скинула почти 10 кг,буду продолжать

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
Вот это результат!Браво!

5 декабря 2016 года
 
Ответ для камета2008
ого,это результатище!!!

6 декабря 2016 года
 
Ответ для камета2008
Завидую, молодец!

5 декабря 2016 года
 
Молодцы вы девчонки

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
Спасибо за поддержку!

5 декабря 2016 года
 
Девочки молодцы!!! Я № 3, ни как не могу присоединиться, стараюсь кушать немного, после 18.00 никогда не ем, вес и не думает уходить.

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
Он затаился и ждет!Обрадует обязательно!!! Уйдет!Мешок готов!

5 декабря 2016 года
 
Ага муж смеётся, сколько лет копили, а теперь семейное достояние разбазаривать.

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
закрома Родины!

7 декабря 2016 года
 
Не..... не нужны мне закрома отдам всем желающим и назад просить не буду

nkova09 (автор поста)
7 декабря 2016 года
 
Мешок для сброшенных кг видела?

7 декабря 2016 года
 
Туда, и отправлю

nkova09 (автор поста)
7 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
 
Девочки, привет! У меня тоже вес стоит , но я радуюсь, что хоть не поправляюсь

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
+1  
Это тоже хорошо!

5 декабря 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
 
отчитываюсь
вес ушел совсем чуть-чуть, -500гр, хорошо, что не + и ладно. В принципе, питание то же, овощи, фрукты, мясо, рыба.
возможно, меньше уходит, потому то очень мало сплю, это ведь то же плохо для организма, но по-другому не получается, ребенок сутками на мне висит, быстрее бы уж эти зубы вылезли.
Но как говорится, -500 это тоже результат.

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
+1  
Есть результат!Маленький,но радость!Крепких зубок!

5 декабря 2016 года
 
спасибо!

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить