Опубликовала nkova09 в группе Фитнес и диеты

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)

Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)
Вот так незаметно промчалось время и уже на календаре зима, четвертая отчетная неделя марафона похудения напоминает, что нас активных и сочувствующих 35:

1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15. ДомаХозяйка
16.olga1-x
17. Лекса
18. Майклирина
19. Татьяна Гакельберг
20.Marihka
21.nastuwa
22.nikon1235
23. Софи Ростова
24. Иванова1972
25.nkova09
26.inn4ik83
27. Кристина0610
28.derude81
29.Dguli
30.Zara19
31. белыш
32. Леночка Горелова
33. мама лена полтава
34. Яниночка Позитивная
35.upuha

Как эти четыре недели прошли и чем нас радовали и огорчали, многие писали в своих дневниках, правда есть и такие, кто вообще забыл создать дневничок и ушел в такое подполье, что не дозваться!
Времени осталось не так много, а начинать никогда не поздно, поэтому ждем и надеемся!
Не забываем сбрасывать килограммы в этот мешок!
Напоминаю, что самых активных трех участниц ждут вкусные и полезные призы!
https://www.mycharm.ru/post/23972/
Мои достижения:
25.nkova09

Неделя была с одним разгрузочным днем на пахте, после 18 часов не ем, один раз была в бассейне, кручу обруч, пью травяные чаи.
За неделю ушел 1 кг, это обнадеживает, а самое главное, это объемы, талия и бедра миллиметрами, но радуют!
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
nkova09
4 декабря 2016 года 549 86 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Мини-марафон "Худеем к Новому году! Четвертая неделя ( 28.11.-04.12)
  Вот так незаметно промчалось время и уже на календаре зима, четвертая отчетная неделя марафона похудения напоминает, что нас активных и сочувствующих 35:
1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15... Читать полностью

« Как убрать жир с низа живота | Фэйс билдинг »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

5 декабря 2016 года
 
Какие вы все молодцы!!! А я не взвешивалась, но по ощущениям, стала легче. Настроение отличное, ведь скоро Новый год!
В питании были вкусняхи, баловала себя выпечкой, но в целом я все там же -на пути к стройной мне)))

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
И это очень правильный путь!

5 декабря 2016 года
 
спасибо)))

nkova09 (автор поста)
5 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
 
№14 Фаина

Ну вот и настала моя неделя. Девочки, МИНУС!!!! пусть только полкило (с 75 до 74,5), но это большой прорыв для меня. Все предыдущие недели прошли впустую. И вроде старалась есть поменьше, и мучное-картошку-и прочее почти исключила, но всё было неправильно. Изначально я повела себя неправильно, поддалась холоду.

А теперь четко взялась за диету (ПП), физнагрузки те же, но я делаю с бОльшим усилием. Стала делать планку (15 сек пока). Стараюсь спать ложиться до полуночи. Вот только заснуть сразу не получается.

И для поднятия настроения:


Обязательно теперь буду давать отчеты в моей темке.

Девочки, всем желаю удачи!!!

Сказано - сделано: вот отчет https://www.mycharm.ru/post/23640/

5 декабря 2016 года
 
Молодец! Так держать! У меня засыпать хорошо получается, но ... потом просыпаюсь часа в два или три((( и всё - маета(((

5 декабря 2016 года
+1  
Я два-три раза могу за ночь проснуться. И потом до двух часов ворочаюсь.

nkova09 (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
Ответ для Fayina
Фаиночка,удачи!

6 декабря 2016 года
 
Спасибо большое!

nkova09 (автор поста)
6 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
 
25.upuha
вообще не уходит вес, стоит на месте. Хорошо хоть и не набирается

nkova09 (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
он затаился!стоит и думает!не переживай,процесс идет!

6 декабря 2016 года
 
надеюсь

nkova09 (автор поста)
7 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
 
№ 11 Шоколаддочка Я взялась за себя серьезно. Постепенно, но верно стройнею. У меня нет весов, но по ощущениям и по одежде я могу судить, что стройнею. Питаюсь в основном овощами, фруктами, филе курицы, яйцами (омлеты разные или просто всмятку), творогом. В рационе присутствуют орехи, гречка и кефир. Вернулась на арабские танцы (после долгого перерыва). Дома тоже занимаюсь пару раз в неделю. Вот так как-то))

nkova09 (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
Очень интересно!Танцы это здорово!Молодец!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить