Опубликовала nkova09 в группе Фитнес и диеты

Мини-марафон "Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)

Мини-марафон "Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)
Вот так незаметненько и пролетела первая неделя мини-марафона!
Девочки, нас 35! Даже не верится, что мы так быстро собрались, полны сил, желания и уверенности! Напоминаю список:
Список участниц:
1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15. ДомаХозяйка
16.olga1-x
17. Лекса
18. Майклирина
19. Татьяна Гакельберг
20.Marihka
21.nastuwa
22.nikon1235
23. Софи Ростова
24. Иванова1972
25.nkova09
26.inn4ik83
27. Кристина0610
28.derude81
29.Dguli
30.Zara19
31. белыш
32. Леночка Горелова
33. мама лена полтава
34. Яниночка Позитивная
35.upuha

Не все правда создали свои дневники, но надеюсь, что восполнят и дополнят!
Очень приятно, что в нашем полку прибыло, есть новенькие девушки и это радует! По
просьба новеньких, пока они не привыкли к системе марафонов, чтобы проще было отслеживать отчеты, один раз по воскресеньям буду писать пост, где каждая расскажет о своих достижениях, плюсах и минусах, в дневнике можно писать подробно. Просьба писать свой номер и ник.
Всем желаю легкого и веселого похудения!

25.nkova09
Первая неделя на монодиете Гейш прошла очень тяжело! Учитывая мою нелюбовь к рису, скажу честно, что не моя это диета! Но я ее попробовала!
Норму риса не съедала, возможно поэтому результат всего минус 1 кг за неделю. Организм испугался и вес стоит. Надеюсь, что страх пройдет и стрелка весов начнет радовать.
Появилась легкость, а это очень радует!
План:
Радовать себя супчиками овощными, салатики легкие, зеленый чай и как всегда в 18 часов рот на замок!
Рейтинг поста:  +14 Не понравилось Понравилось
nkova09
13 ноября 2016 года 904 81 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Мини-марафон "Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)
  Вот так незаметненько и пролетела первая неделя мини-марафона!
Девочки, нас 35! Даже не верится, что мы так быстро собрались, полны сил, желания и уверенности! Напоминаю список:
Список участниц:
1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874... Читать полностью

« Ирина1980. Мини-марафон "Худеем к Новому году!" | Упражнения для спины »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 
Я тоже рис не люблю, купила творог и рыбы. В понедельник приступаю к марафону.

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Подключайся!

13 ноября 2016 года
 
На завтра меню составила, но не думаю что буду голодать, пока нельзя, и так иммунитет страдает, но ограничения попробую

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Это очень правильно!Голодать совсем незачем,организм отомстит! Ограничения и легкий обман! Во имя красоты и стройности!

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 
№ 14 Фаина
Неделя-то прошла, да я ничего не сделала, кроме выбора мотивации (юмор) и понимания, чем и как худеть буду.
А буду включать больше овощей в рацион, контролировать жидкость и движение, движение, движение.
На сегодня вес 75 при росте 160. Если 5 кило скину, то буду просто в эйфории.
Спасибо, Ниночка, за марафон!!!
Всем удачи и хорошего настроения!!!
Мотивашка от меня:


nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Фаиночка,настрой боевой и это радует!Все получится!Спасибо за мотивашку!Без юмора нам никак!

13 ноября 2016 года
 
Удивительное дело - в самые трудные моменты юмор открывает второе дыхание, вот оно мне как раз сейчас важнее всего!!! Спасибо тебе за поддержку!

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Вот и я юмором и шуткой,рот занят!Меньше съем!

13 ноября 2016 года
 

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 
Думаю, что килограмм за неделю - это отлично! А рис я обожаю!
Наверное, эта диета была бы моей любимой.
Девочки все молодцы!

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
+1  
Тань,рис без масла,без овощей!По этой диете рис и молоко,зеленый чай!Первые два :не мои!Оно всегда так!Кто любит,тому не надо!Надеюсь,что пинок рисовый поможет этой неделе быть веселее!

13 ноября 2016 года
 
о без масла и овощей. Нет, я бы не смогла.

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
+1  
Вот и я,порцию не съедала,только чай пила,видать напугала организм! Но предупредила его,что обратной дороги нет! Каждый день себя спрашивала:Нина,ты будешь рис?И что ты думаешь,что Нина отвечала?
-НЕЕТ! На завтра уже сделала себе салатик фруктовый и овощной.

15 ноября 2016 года
 
Ох!Салатик!Как от такого организм откажется?)

nkova09 (автор поста)
15 ноября 2016 года
+1  
Не хочет отказываться!

13 ноября 2016 года
 
С первой неделькой

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Спасибо,дорогая!И пролетела же!

14 ноября 2016 года
 
Так всё пролетает: куда денется

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
 
Это да!

13 ноября 2016 года
 
-1 кг - это хорошо!!!!Ты молодец!!!

А я даже не знаю есть сдвиги или нет, у меня тут, в командировке, весов нету
Но рис я люблю, но боюсь, скоро он мне поперек горла встанет
Правда, я ем не только рис, но об этом я пишу в своем дневнике. Но ... у меня заметно уменьшились порции, на ночь не ем,пью воду.

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
+1  
Наташа,молодец!Весы твои просто будут стрелкой вокруг оси крутить!!!Я вот рис не люблю!А еще если это пустой рис и молоко! Молоко вообще не переношу!Поэтому и рис и молоко не мое!Наверное напугала я организм этим делом,стрелка замерла!На завтра салатик сделала овощной и фруктовый.Рецепт выложу.

14 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
Рецепт выложу.
о,рецептик - это хорошо,ждем
nkova09 пишет:
Молоко вообще не переношу
молоко я пью, но только не кипяченое и холодное. Люблю еще кашу рисовую молочную. И все

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+1  
А я молочку вообще со скрипом,давлюсь,но часто не мучаю себя!

14 ноября 2016 года
 
ну если оно тебе не идет, зачем себя насиловать?

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+1  
не,не буду!!!

14 ноября 2016 года
 
а вот это правильно

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+2  
столько замен рису и молоку!Надо вкусно худеть!В удовольствие!

14 ноября 2016 года
 
nkova09 пишет:
Надо вкусно худеть!В удовольствие
вот тут я тебя поддерживаю

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+1  

13 ноября 2016 года
 
30.Zara19
Я уже писала пост о том, что я на правильном питании, так как сейчас кормлю грудью и на диете сидеть нельзя
Со вторника на правильном питании.В основном, ем овощи, курицу, рыбу, творог, чуть-чуть фруктов и орехов, сыр и хлебцы.За 5 дней минус 2 кг. Завела дневник питания, завтра постараюсь сфоткать и выложить пост.

Эх уходило бы каждую неделю по 2 кг и я бы к Новому году была стройняшка.

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Какая ты умничка,Зара!2 кг минус!!!Ждем дневник питания!!!

14 ноября 2016 года
 
Спасибо.но самое главное, чтобы обьемы уходили
Да обязательно выложу

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
 
Это первостепенно!Объемы нам не все нужны!

13 ноября 2016 года
 
Привет! Хороший результат! Поздравляю)))


А отчет писать тут?

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Да,пишем тут отчет,в дневнике можно более подробно,но много новеньких,они пока с дневником не особо дружат,пусть привыкнут писать.
Видать испугала я организм,вес остановился,но это нормально!Я объясняю ему,что грядут перемены и возврата не будет!

13 ноября 2016 года
 
Объясни)))

А у меня все хорошо. Питание устаканилось, ем по часам небольшими порциями, стараюсь высыпаться и выработывать в себе режим и умение радоваться мелочам. Вес 73.2 ( за неделю минус 1.3кг).
Двигаюсь дальше

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Замечательный результат!!!Режим это сила!Так держать!

14 ноября 2016 года
 
Спасибо)))

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
 

13 ноября 2016 года
 
Ниночка, а почему ваш выбор пал на диету с рисом. Может лучше на правильное питание?
Я бы не смогла один рис кушать мне проще овощи и белок есть.

nkova09 (автор поста)
13 ноября 2016 года
 
Зарочка,увидела эту диету и решила попробовать!Теперь точно знаю,что это не моя диета!Скучно и однообразно!Я тоже не смогла его есть каждый день,порцию уменьшила и в основном чай зеленый с молоком пила.Попробовала и хватит!Завтра овощи,фрукты,это веселее.

14 ноября 2016 года
 
Конечно, овощи и фрукты очень люблю

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
 
Сегодня фруктовый салатик разделила на коробочки,весело и вкусно!

13 ноября 2016 года
 
Нинулька-молодец Главное, попробовала, а дальше план уже у тебя есть

13 ноября 2016 года
 
11 Шоколаддочка
Всем приветики-конфетики шутка))) У меня нет весов, я еще не взвешивалась. Но по тому, как животик мой уменьшается, могу констатировать факт отвеса. Все это время я питалась гречкой, овощами, фруктами, яйцами и куриным филе. Рис я люблю тоже и хочу прикупить бурый сорт. Прочитала в интернете, что можно сильно снизить калорийность риса, если после варки добавить в него пару ложек кокосового масла и сразу остудить. В таком виде рис становится малокалорийным. Я кручу хула-хуп 15-20 минут по утрам, сразу после делаю бодифлексное дыхание (только дыхание, без упражнений), потом у меня есть одна комлексная тренировка с кардио, силовыми и упражнениями на ноги и пресс в одном флаконе - вот ее и делаю через день. Пока все норм Буду с интересом следить за успехами компаньонок))) И сама буду стараться! Всем удачи!

14 ноября 2016 года
 
№ 34 Яниночка Позитивная

Перешла плавно на кипяток, а с ним и ничего и не хочется в прикуску. Что меня очень радует.
Начала есть творог без добавок. Сахар я не употребляю, но творог сластила сухофруктами, мёдом, бананом.
Купила и с сегодняшнего вечера-репетиции начинаю употреблять Льняное масло.
Приобрела отруби для супчика и кефирчика.
Вот пока все мои новости, остальное в дневнике расскажу

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+1  
Очень правильный расклад!!!

14 ноября 2016 года
 
Спасибо, верю в этот раз будет всё, что хочется и главное, удержится

nkova09 (автор поста)
14 ноября 2016 года
+1  
Это главное!Не отпустим!

14 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Яниночка Позитивная
Отруби вкусно с кефиром, имбирь через терку и корица...МММ вкусняшка

15 ноября 2016 года
+1  
Спасибо, не пробовала такой десерт

16 ноября 2016 года
+1  


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить