Опубликовала nkova09
в группе Фитнес и диеты
Мини-марафон "Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)
Девочки, нас 35! Даже не верится, что мы так быстро собрались, полны сил, желания и уверенности! Напоминаю список:
Список участниц:
1.beautifull20092009
2.toha336
3.Syltan
4. Kuba-I
5. Ирина1980
6. ELisenok
7. Полина1104
8.Alsunchik
9. камета2008
10. Лия СКФО
11. Шоколаддочка
12. инга140874
13. красотка_60
14.Fayina
15. ДомаХозяйка
16.olga1-x
17. Лекса
18. Майклирина
19. Татьяна Гакельберг
20.Marihka
21.nastuwa
22.nikon1235
23. Софи Ростова
24. Иванова1972
25.nkova09
26.inn4ik83
27. Кристина0610
28.derude81
29.Dguli
30.Zara19
31. белыш
32. Леночка Горелова
33. мама лена полтава
34. Яниночка Позитивная
35.upuha
Не все правда создали свои дневники, но надеюсь, что восполнят и дополнят!
Очень приятно, что в нашем полку прибыло, есть новенькие девушки и это радует! По
просьба новеньких, пока они не привыкли к системе марафонов, чтобы проще было отслеживать отчеты, один раз по воскресеньям буду писать пост, где каждая расскажет о своих достижениях, плюсах и минусах, в дневнике можно писать подробно. Просьба писать свой номер и ник.
Всем желаю легкого и веселого похудения!
25.nkova09
Первая неделя на монодиете Гейш прошла очень тяжело! Учитывая мою нелюбовь к рису, скажу честно, что не моя это диета! Но я ее попробовала!
Норму риса не съедала, возможно поэтому результат всего минус 1 кг за неделю. Организм испугался и вес стоит. Надеюсь, что страх пройдет и стрелка весов начнет радовать.
Появилась легкость, а это очень радует!
План:
Радовать себя супчиками овощными, салатики легкие, зеленый чай и как всегда в 18 часов рот на замок!
| Рейтинг поста: +14 |
|
|
13 ноября 2016 года | 1489 | 81 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Мини-марафон "Худеем к Новому году! ( Первая неделя 31.10-13.11)
|
Вот так незаметненько и пролетела первая неделя мини-марафона! Девочки, нас 35! Даже не верится, что мы так быстро собрались, полны сил, желания и уверенности! Напоминаю список: Список участниц: 1.beautifull20092009 2.toha336 3.Syltan 4. Kuba-I 5. Ирина1980 6. ELisenok 7. Полина1104 8.Alsunchik 9. камета2008 10. Лия СКФО 11. Шоколаддочка 12. инга140874... Читать полностью |
| « Ирина1980. Мини-марафон "Худеем к Новому году!" | | | Упражнения для спины » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка" за март 2024 года
Гостюшка. Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Март 2024
Ешь и Худей! Три Простых Весенних Салата на Каждый День. ПП Рецепты
Riglis. Пустые упаковки за март 2024 года.
|
Новые обзоры косметики:
|
Девочки, всем доброго вечера и хорошего настроения особенно на время нашего марафона.
И вот мой отчет за неделю.
Мой вес на 7 ноября 2016 составлял 63.00 кг при росте 164. Сегодня 14.11.16 на весах было 61.90, т.е -1.1 кг. Для меня это очень даже хорошо. Средний объем был 82.16 и пока также и остался. Были срывы по питанию, но зарядка и прогулка ежедневные и в воскресенье даже удалось побегать на беговой дорожке. На этой неделе по питанию оставлю все без изменений, считаю калории, а вот в физ. нагрузку планирую добавить 30 минутные упражнения (чередовать кардио и силовую) если получится 3 раза в неделю, нет так хотя бы 2.
Всем удачи!!!
Первая неделя прошла с небольшими ограничениями в питании, так как не хочу, чтобы организм сразу испытал стресс. Считаю, что постепенно, отказываясь от продуктов, в которых много углеводов, дадут в последующем лучший результат. Делаю салаты из овощей и заправляю парой ложкой бальзамического уксуса. Пью воду. Результат небольшой, всего 0,5 кг. Но я не расстроилась. Ура! Завтра я еду оформлять карту в фитнес зал. Я раньше занималась в нем. После тренировок иду в бассейн, а также там есть хамам (очень люблю паровую баню) и гидромассаж.
Но и дома тоже занимаюсь, делаю планку каждый день! 20 минутные тренировки и кручу обруч!
Питание до конца не скорректировала еще. Думаю за эту неделю будет намечен основной план.
Пока, на этом наверно все
Правда я выбрала для себя систему питания наиболее мне подходящую, так как на диетах сидеть не могу. Это питание по системе Миримановой(напишу о ней в дневнике).
С этой недели придерживаюсь этой системы + занятия на велотренажере 3 раза в неделю.