Опубликовала Zara19 в группе Фитнес и диеты

Zara19 Мини-марафон "Худеем к Новому году" дневник питания.

Zara19 Мини-марафон "Худеем к Новому году" дневник питания.
Недавно я присоединилась к марафону стройнеющих. Не люблю слово Худеть, больше нравится слово Стройнеть, а если еще и добавить слово Хорошеть, то вообще будет здорово!

Я уже упоминала, что веду борьбу с лишним весом лет 10, и за это время было перепробовано множество диет, я теперь в этом знаток , различные программы похудения и многое другое. С одной стороны это и к лучшему, теперь я знаю, когда и от чего я быстрее теряю вес, а что наоборот не очень хорошо влияет.

Так же для себя я решила, что мне проще записывать в течение дня то, что я съела. Поэтому как только я начинаю Стройнеть , я завожу "Дневник питания".

Не судите строго, Дневник заполняю для себя , мне так проще. Размер порций не пишу, я примерно знаю. Раньше еще писала, сколько выпиваю воды, но сейчас я тоже уже это знаю. 1,5 л банка стоит на кухне, я знаю, что я должна ее выпить, так же вода в бутылочках есть в спальне и возле ноутбука. Так я пью воду в течении дня и в конце дня уже знаю сколько выпила воды.

Дневник, обычная тетрадка, заполняю от руки, тетрадь всегда лежит на кухонном столе, т. е. перед глазами и ручка тоже. Дома уже все знают, чтоб никто не трогал и не убирал. Этот дневничок даже меня немного мотивирует, вижу перед глазами постоянно на кухне и почти ничего вредного не хочется, аппетит что ли отбивает Ну и, конечно, когда тетрадь всегда у вас на глазах, вы не забудете заполнить.

Фото были сделаны вчера, но не успела вам выложить пост, могу только добавить, что за эти два дня вес снизился, наконец-то. Так как с прошлой недели он почему-то приостановился и стоял несколько дней на одном месте. Было обидно, но я знала, что нельзя срываться, а лучше подождать. Видимо организм обалдел от сокращенных углеводов и жиров

А вообще, я считаю, что цифра на весах не главный показатель нашего похудения, для меня важнее объемы, которые мы теряем.

Напоминаю, что я на правильном питание, ну какое есть в моем понимание возможно и не очень строго, но пока как успеваю. Я конечно вес быстрее скидываю на белковых диетах, но так как сейчас кормлю грудью и основное питание нашего малыша это мое молочко, то правильное питание для меня идеальный вариант.

Готовлю и ем то, что проще приготовить, но при этом менее калорийно. К тому же, и семье нужно отдельно готовить, ну и конечно же, наш малыш занимает основное мое время, особенно сейчас когда режутся зубки

Знаю как это сложно Стройнеть, но бонус для нас всех то, как мы будем обалденно выглядеть на Новогодние праздники, а они в нашей стране длиннющие

Если есть вопросы, с радостью отвечу, и в ближайшие дни постараюсь выложить легчайшие рецепты для Стройнеющих.
Рейтинг поста:  +19 Не понравилось Понравилось
Zara19
18 ноября 2016 года 1 2734 36 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Zara19 Мини-марафон "Худеем к Новому году" дневник питания.
  Недавно я присоединилась к марафону стройнеющих. Не люблю слово Худеть, больше нравится слово Стройнеть, а если еще и добавить слово Хорошеть, то вообще будет здорово!
Я уже упоминала, что веду борьбу с лишним весом лет 10, и за это время было перепробовано множество диет, я теперь в этом знаток , различные программы похудения и многое другое... Читать полностью

« 5 завтраков, которые избавят тебя от проблем с кожей и лишнего веса | Upuha. Мини-марафон "Худеем к Новому году!" »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

18 ноября 2016 года
+1  
Умничка
Zara19 пишет:
и в ближайшие дни постараюсь выложить легчайшие рецепты для Стройнеющих.
Ждем

18 ноября 2016 года
+1  
Большая умничка!Всё получится!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо!!

20 ноября 2016 года
 

18 ноября 2016 года
+1  
Молодец!!!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+1  
Зарочка, ты УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+1  
Какая же ты молодец

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+1  
Отличный результат!!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+1  
Вот ты молодец! Так держать!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо!!!главное результата добиться

18 ноября 2016 года
+1  
Отлично! Умничка!!! Удачи!!!

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+1  
очень здорово придумала

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Спасибо!!!

18 ноября 2016 года
+2  
Очень правильное решение. Дисциплина превыше всего.

Я начинала питание и упражнения с дневниками, потом уже выработалось внимание ко всем деталям и дневники отпали сами собой.

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Может и я когда-нибудь отойду от дневников

18 ноября 2016 года
+1  
Писать много не люблю, да и некогда впринципе, но всем тем у кого мало стимуляции рекомендую загуглить что такое марафон Pro сушка. Рекомендую. Пока я мотаюсь по командировкам мои коллеги в кабинете очень похудели. Вот жду когда у меня "полётный" период закончится и тоже начну. Сейчас просто нереально т.к. питание на ходу и чаще всего тем чем "накроют" в учреждении.

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 
Спасибо, надо посмотреть

18 ноября 2016 года
+1  
Записывать, что ешь, очень полезно. При условии, что это анализируется, делаются выводы, и питание корректируется.

Zara19 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Для этого я и веду записи, чтобы анализировать

21 ноября 2016 года
+1  
Молодец

Zara19 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
+1  
Молодец! Очень хорошо у тебя получается!

Zara19 (автор поста)
21 ноября 2016 года
+1  
Спасибо!!!

22 ноября 2016 года
+1  

24 ноября 2016 года
+1  
молодец девочка! конечно постройнеешь !!! Рецепты выкладывай,интересно и скорее всего нам пригодятся. Я не состою в группе,но мне интересно.
Удачи

Zara19 (автор поста)
19 декабря 2016 года
 

18 декабря 2016 года
+1  
Зарочка,курс верный и молодец,что делишься!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить