Опубликовала Полина1104 в группе Фитнес и диеты

Сбрасываю не килограммы, а сантиметры

Сбрасываю не килограммы, а сантиметры
Доброго всем времени суток!!! Благодаря предыдущему марафону и подготовке к свадьбе я достигла веса, который меня полностью устраивает и на данный момент идет борьба с сантиметрами. Конечно до идеала не дотяну, первые девяносто немного подкачали ( ( (. Но муж меня и такую любит...

Итак, для поддержания веса, все также стараюсь следить за питанием, но фаст фуд проскакивает, тщательно высчитываются калории, полученные от этой вредной пищи и вечером сгоняются на моем любимом эллипсоиде.
Больше времени сейчас уделяется обручу. Смотрю свои дурацкие шоу (цитирую мужа ) и кручу... минут по 30-40, сначала были синячки, а сейчас привыкла.

Еда. В последнее время все больше отдается тушеному, приготовленному на пару. В холодильнике поселились брокколи, цветная и брюссельская капуста. Много фруктов и овощей. Конечно сейчас на все это не сезон, но все лучше вечером (после 6) сгрызть яблоко, чем бутерброд с колбасой.
Разгрузочные дни. Устраиваю раз в неделю. Так как огурцы сейчас принесут мало пользы (да и цена немаленькая), у меня кефирный день.

Сейчас мои параметры:
- Грудь 86 см
- Талия 67 см
- Бедра 98 см

Часть 2
Всем доброго времени суток!!!
Я продолжаю борьбу с лишними сантиметрами. Сначала было тяжело, но потом мне попалось платье, которое я жутко захотела, а скидка на него еще больше убедила меня купить его. Только вот есть один нюанс, платье я то надела... дышать не могу, да и боюсь... вдруг лопнет. Так что мои физ нагрузки увеличились.
Эллипсоид теперь 10 километров
Пресс 3 подхода по 20 раз
Чтобы после работы остались силы купила себе натуральный энергетический напиток : Повышает адаптационные резервы организма, улучшает общее состояние и самочувствие, оказывает стимулирующий и тонизирующий эффект, обладает общеукрепляющим действием.
По чайной ложке утром и вечером. Плюс отличная замена сладкого.
Уход за собой.
Обертывание, куда же без него. Чередую холодного и горячее обертывание.
Планирую добавить в уход... поход в баню.
Вода. Пью 2 литра. За этим пунктом я слежу очень строго. Только чистую, негазированную.
Исключила шоколад, сладкое. Балую себя яблоками (зелеными).
Ем последний раз за 3 часа до сна (обычно это кефир с корицей).
Продолжаю устраивать раз в неделю разгрузочный день (кефирный)
За последние десять дней мои параметры изменились немного:
Грудь - 86 см (слава Богу) не уменьшилась
Талия - 67 см Без изменений
Бедра - 97 см (-1)



Часть 3.
На работе начался сезон продаж. Плюс открытие двух новых магазинов. Есть некогда, спать некогда, заниматься не остается сил. Начался сезон простуд и я постоянно на подменах (выходных нет)
Стараюсь питаться правильно, но к сожалению с таким ритмом фастфуд проникает в мою жизнь.
4 раза в неделю получалось брать нормальную еду из дома. Один день отдала на разгрузку. Был кефирный день.
Вода. Пью 1,5-2 литра, здесь я молодец.
Занималась на этой неделе меньше в половину. Силы нашлись только на эллипсоид по 6 км.
Уход за собой, скажу честно было лень, но я себя заставила:обертывание, скрабы и различные кремики были по плану и без отклонений.
Но результаты как не странно есть. Видимо стресс, беготня на работе... забрала у меня килограмм веса
Но я же работаю на сантиметры, вот мои результаты:
Грудь без изменений и меня это радует.
Талия: 66 см
Бедра-96 см.


Часть 4. Заключительная (в этом году)
Последние недели вышли очень напряженными. Работа, работа и еще раз работа. Вошли в сезон. На работе по 13 часов.
Благо нахожусь в одном месте постоянно, поэтому беру еду из дома и обхожусь без фастфуда. Это радует. 2 недели без фастфуда и минус 1 килограмм.
Воды мной поглощается по всем нормам 2 литра.
Сейчас пишу отчет, обмазывшись обертыванием, совмещаю приятное с полезным. Уход за собой, как бы не было лень не забросила не разу.
Спорт. Тут мои занятия через день, немножко сошли с ритма (сил иногда не хватало), но 2-3 раза в неделю проводила их. Согласитесь, ведь тоже не плохо?
Сейчас мой вес 54 килограмма 200 грамм. За эти дни выдался 1 выходной и я отправилась за платьем для Нового года. Нашла, почти расстроилась, так как понравившееся мне платье осталось только 42 размера. Но муж уговорил померить... и я влезла... и даже застегнула... и даже смогла дышать в нем))).
Фото будут после Нового года.
Итак, мои объемы над которыми я так работала.
Грудь - 86 сантиметров.
Талия - 65 сантиметров.
Бедра - 95 сантиметров.
УРА!!! Сейчас моя фигура меня радует. После Нового года буду работать над его рельефами.
Рейтинг поста:  +27 Не понравилось Понравилось
Полина1104
20 ноября 2016 года 2 3096 44 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Сбрасываю не килограммы, а сантиметры
  Доброго всем времени суток!!! Благодаря предыдущему марафону и подготовке к свадьбе я достигла веса, который меня полностью устраивает и на данный момент идет борьба с сантиметрами. Конечно до идеала не дотяну, первые девяносто немного подкачали ( ( (. Но муж меня и такую любит... Читать полностью

« Мини-марафон "Худеем к Новому году! Вторая неделя ( 14-20.11) | Мама лена полтава. Мини марафон "Худеем к новому году!" 1 неделя. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

20 ноября 2016 года
 
судя по параметрам у тебя очень даже хорошая фигура!!!)))

Полина1104 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Нет предела совершенству

20 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
20 ноября 2016 года
 

20 ноября 2016 года
 
Классные параметры!

Полина1104 (автор поста)
20 ноября 2016 года
+1  
Спасибо

21 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 
Удачи!

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 
Спасибо

21 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
+1  

21 ноября 2016 года
 

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 
А что ты еще хочешь? У тебя идеальное соотношение талия - бедра.

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 
Хочу и талию на пару сантиметров меньше и бедра

21 ноября 2016 года
 
Отличные показатели !!! "Верной дорогой идёте,товарищи!!!"

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 
Все получится!Есть желание и правильные продукты,все остальное-дело времени!

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
 
Спасибо за поддержку

21 ноября 2016 года
 

21 ноября 2016 года
 
Рост в студию !Я в шокере рядом валяюсь... Пара кг жить мешают?Вам ЯВНО не сюда.Мы как то хомяки .У Вас не с весом беда,а,видимо,с головушкой. Я не осуждаю Вас.Но как то...?Не пойму.Удачи,конечно!Рада буду!

Полина1104 (автор поста)
21 ноября 2016 года
+1  
Мой рост 168 сантиметров, и до прошлого марафона мне мешало килограммов 6-7 и скинула я его вместе с девчонками на этом сайте, а сейчас просто поддерживаю. И почему бы не рассказать как я это сделала.... Да и тараканы в моей голове, сказали что у меня все там хорошо, а они врать не будут

22 ноября 2016 года
 
Не обращай внимания. Трудно прийти к своему идеальному телу, которое тебе самой нравится, но труднее его сохранить. Я считаю, что мы с тобой правильно все делаем. Красота - это работа, предмет действий, а не рассуждений.

Полина1104 (автор поста)
22 ноября 2016 года
 
Полностью согласна

22 ноября 2016 года
 
Ответ для Полина1104

Полина1104 (автор поста)
22 ноября 2016 года
 

22 ноября 2016 года
+1  
Здравствуй, брат! У меня те же параметры при росте 167 см. И тоже держу себя во-как. Если ухожу за флажки, вес прилипает быстро и незаметно даже.
Сейчас мой организм выбрал методику "Ужин отдай врагу". Последний прием плюшек и конфет в обед (а то никакой личной жизни, понимаешь, но без фанатизма). На ужин кефир с отрубями либо апицампа.

Полина1104 (автор поста)
22 ноября 2016 года
 
Ну привет....У меня тоже на ужин кефир часто, только с корицей. А насчет плюшек, как хорошо, что я их не люблю .Редко и охотку (я мясо люблю).

24 ноября 2016 года
 
Очень прекрасные параметры!!!!!

Полина1104 (автор поста)
24 ноября 2016 года
 
Спасибо


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить