Худеем с умом

Вкусные и нежные хачапури из творога на завтрак! Советую попробовать ВСЕМ! Вы удивитесь, насколько это вкусно!
182 ккал на 100 грамм!
Б-13,5 Ж-6,9; У-15,9
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог 5% - 180 грамм;
рисовая мука - 70 грамм;
сыр - 20 грамм;
куриное яйцо - 1 штука;
разрыхлитель 5 грамм;
помидоры черри - 2 штуки;
перепелиное яйцо - 4 штуки
зеленый лук - 10 грамм
Мой коротенький видео рецепт с приготовлением и кое-какими тонкостями)

Доброго всем времени суток!!! Благодаря предыдущему марафону и подготовке к свадьбе я достигла веса, который меня полностью устраивает и на данный момент идет борьба с сантиметрами. Конечно до идеала не дотяну, первые девяносто немного подкачали ( ( (. Но муж меня и такую любит...
Итак, для поддержания веса, все также стараюсь следить за питанием, но фаст фуд проскакивает, тщательно высчитываются калории, полученные от этой вредной пищи и вечером сгоняются на моем любимом эллипсоиде... Читать далее»

Период после праздников - традиционный "диетический" бум. Ведь приходится расплачиваться за излишества, позволенные себе за праздничными столами.
Помните диалог Эмили с Андреа из “Дьявол носит Prada”?
— У меня новая диета, очень эффективная: я вообще ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, грызу кусочек сыра.
— Она явно действует.
— Да, еще пара приступов гастрита, и я буду у цели.
Сегодня подобные “модельные диеты” очень модные... Читать далее»

Рассмотрим несколько уловок, которые помогут подправить нашу фигуру без особых усилий и ограничений.
Как начать?
Определитесь, сколько килограммов вы хотели бы потерять, и посчитайте, на сколько калорий в день вам придется есть меньше, чтобы добиться желаемого результата к концу года. Затем решите, какие изменения вам следует внести в ваш привычный режим питания и сколько упражнений нужно выполнять ежедневно для достижения цели... Читать далее»