Раздельное питание в Кроссфите

Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))

Итак, первое:

1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.

Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом). Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют переваривание амидонов. Мучные же продукты в таком желудочном соке могут начать бродить… Не забывайте, что масличные содержат высокий процент протеинов.

Избегайте сочетаний:

Рыба + рис;
Курица + картофель фри;
Бифштекс + макароны;
Бутерброд с ветчиной;
Бутерброд с сыром;
Панированная рыба;
Соусы на мучной основе к мясу;
Ореховые пирожные.
Продолжение тут procrossfit.ru/razdelnoe-pitanie-v-krossfite/

Рейтинг поста:  +8

pascha32rus

26 января 2016 года

5

575

3 комментария