Кроссфит

Каждый из нас когда-нибудь пропускал тренировки. И это не так плохо, как некоторые думают. При ежедневных и больших нагрузках возрастает уровень стресса в организме человека, поэтому хорошо составленная программа тренировок всегда предусматривает несколько дней для отдыха. Проблема может заключаться лишь в том, что три дня могут незаметно перетекать в шесть, а затем и до 10 дней избегания тренировок. В конце концов возникает насущный вопрос: как быстро можно потерять физическую форму... Читать далее»

Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»

Помогут ли тренировки Кроссфит похудеть? Конечно да!
Если вы читаете эту статью, то скорее всего уже знаете, что упражнения в кроссфите выполняются с такой трудностью, как это максимально возможно, в течение относительно короткого периода времени... Читать далее»

Принцип тренировки – сделать качественно определенное количество повторов и сетов. У вас должно быть три программы занятий: на каждый день, без повторов и соединений. Следовательно, заниматься надо не чаще чем три раза в неделю. Набор упражнений в рамках одной тренировки – не больше 4.
Как и перед любой тренировкой, необходимо хорошо размяться, чтобы свести к минимуму травмы. Собственно говоря, вы можете размяться как Вам больше нравиться... Читать далее»

Лето уже приблизилось вплотную. А мы все еще не готовы. Даже если не успеваем привести себя в порядок к этому сезону, тогда можно задаться целью и покорить пляжные вершины в следующем. Тем более что конец света вроде отменили.
Существует множество диет и программ тренировок. И выбор остается как всегда за вами, ведь разные спортивные занятия направлены на проработку определенных групп мышц, на то, чтобы сделать процесс тренировок более интересным и увлекательным... Читать далее»