Тренировки

Найдено 40 материалов с тэгом "тренировки":

Тренирвки дома vs в зале Обожаю тренироваться дома! Конечно, в зале есть свои плюсы, но в домашнем тренинге есть и свои:
ЗАНИМАЕШЬСЯ В ЧИСТОТЕ! (в некоторых клубах достаточно грязно, иногда достаточно брезгливо отношусь к оставленному поту на тренажерах, многие не вытирают за собой и полотенцем не пользуются)
ДОМА НЕТ ЧАСА ПИК! Это самое ужасное в зале, когда приходишь и тебе нужно выполнить по программе суперсеты, а тренажеры заняты!
НЕ НУЖНО ТРАТИТЬ ВРЕМЯ НА ДОРОГУ И ИСКАТЬ ПАРКОВКУ... Читать далее»
+8
Лана Ши Фитнес 21 февраля 2017 года 292 16
Шоколаддочка Мини-марафон "Худеем к Новому году" Здравствуйте, дорогие майчармельки! Осталась неделька до Нового года и до того момента, когда... Вы, да-да, Вы, милая леди, постройневшая или не постройневшая, наденете свое новое или не новое, но желанное платье, и с очаровательной улыбкой поднимете бокал с шампанским и загадаете заветное желание. И пусть это желание не будет связано с похуданием, омоложением и другими экзерсизами Ну разве ж это заветное желание - похудеть? Нет, нет и нет. Это борьба с собственными химерами... Читать далее»
+3
Шоколаддочка 24 декабря 2016 года 225 5
ТРЕТЬЯ неделя: 26.09.2016 - 02.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!
Продолжаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Уот уже наступила и ТРЕТЬЯ неделя нашего марафона. Время летит стремительно, не правда ли?
ПЕРВАЯ была здесь
ВТОРУЮ неделю наших тренировок можно найти здесь
На прошлой неделе к нам присоединились еще две девушки! И теперь вас 37! Не все из участников пока добрались до самих занятий. Но я думаю, со временем многие подтянутся, ведь это здоровье... Читать далее»
+13
Вечерка 26 сентября 2016 года 613 4 123
Эффективные упражнения от обвисшего живота Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать... Читать далее»
+61
maria19901991 12 сентября 2016 года 3025 80 44
Потерять здоровье очень легко, а вот вернуть его невозможно. А в наше время это сделать еще проще. Ведь плохая экология, вредная пища и сидячий образ жизни дает о себе знать. Люди неумолимо набирают лишний вес и начинаются проблемы с сердцем и позвоночником. Чтобы избежать таких трагичных последствий, можно пользоваться мини-тренажерами, которые не займут много места, но при этом помогут скинуть лишние килограммы и поддержать хорошее самочувствие... Читать далее»
+23
Евгения... 17 июля 2016 года 716 8 60
Как получить от тренировок максимум Сильные – новые худые, это девиз сегодня мало кто подвергает сомнению. Но для того, чтобы наше тело становилось сильнее, о нем необходимо заботиться – бережно ухаживать, вовремя кормить и не забывать про отдых.
МОДНО – ЗНАЧИТ ПРАКТИЧНО
Иногда для того, чтобы почувствовать себя более спортивной, достаточно всего лишь надеть новую пару кроссовок. Но правильная экипировка не только дает тебе мощную мотивацию, она также сохраняет твое здоровье. Старая сношенная обувь – весьма частая причина травм... Читать далее»
+12
oribelarus 23 июня 2016 года 444 4 17
Почему тренировки не ведут к потере веса? ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ НЕ ВЕДУТ К ПОТЕРЕ ВЕСА?
Один из самых часто задаваемых вопросов про фитнес – почему я не могу похудеть, несмотря на тренировки? Возможно, ты тоже задавала его себе. Если да, то у нашего эксперта категории Вэлнес доктора Элизабет Нордстром есть ответ!
ЕДА И ТРЕНИРОВКИ
«Люди часто думают, что смогу «сжечь» плохие калории, набранные за обедом, во время похода в зал, особенно если они чувствуют голод после тренировки», – объясняет Элизабет... Читать далее»
+15
oribelarus 21 июня 2016 года 488 8 23
Самый малобюджетный фитнес Всем привет!
Опытным фитоняшкам, которые свои лучшие годы проводят в фитнес-центрах, моя статья вряд ли будет интересной. А вот девушкам, которые волею обстоятельств экономят сейчас каждый рубль, или физически не имеют времени на фитнес-центры, или живут там, где нет фитнес-центров, а заниматься хочется, я покажу несколько простых и несколько сложных упражнений, которые можно (и нужно) выполнять, не выходя из дома.
1. Растяжка на поперечный шпагат с использованием мягких кресел
2... Читать далее»
+50
Golden_Nut 17 июня 2016 года 1513 20 73
Несколько простых шагов на пути к утренней зарядке Утренняя пробежка или гимнастика - отличный способ зарядиться энергией на весь день и приучить свой организм к здоровому образу жизни. Но многим не то, что упражнения, сам подъем с кровати дается с большим трудом. Как же усилить мотивацию к утренней зарядке? Делимся простыми советами.
Тренировки по утрам очень полезны как для физического, так и для психического здоровья... Читать далее»
+22
Альбина Рогова 13 апреля 2016 года 1119 6 42
Весна – время отказываться от… спортзала Это не значит, что весной мы не будем заниматься своим телом. Просто сейчас перед нами открываются отличные возможности сэкономить на абонементе в фитнес клуб, и отказаться от занятий в душном спортзале.
Весна – время выходить из помещений. Аргументов – как минимум, десять!
Аргумент № 1. Вы сможете сделать свои нагрузки более разнообразными.
Если вы долгое время ходили в один фитнес-клуб, то уже привыкли к тем тренажерам, которые там имеются... Читать далее»
+12
Василиса Кузина 27 марта 2016 года 987 1 8
8 веских причин, когда можно пропустить тренировку Стоит ли заставлять себя идти в спортзал, когда нет сил? Как поступить с тренировкой, если заболела голова? Пропускать ли занятие фитнесом, если вас пригласили на свидание? Как вы отвечаете на подобные вопросы?
Есть несколько случаев, когда вы точно можете позволить себе не ходить на фитнес. И не мучиться чувством вины. От одного-двух пропущенных занятий ничего фатального не случится, если, конечно, это не лень, и у вас есть одно из этих объяснений:
1. Простудилась... Читать далее»
+16
Василиса Кузина 23 марта 2016 года 21724 5 6
Пропускаем тренировки: насколько это критично? Сегодня активный образ жизни, безусловно, вошел в моду, большинство людей занимается тем или иным видом спорта: пробежки, тренажерный зал, групповые занятия в фитнес-клубе, йога, плавание. Разнообразие фитнес-программ настолько велико, что каждый, вне зависимости от физической формы, состояния здоровья и возраста может найти себе по душе то или иное занятие.
Однако иногда по тем или иным причинам мы вынуждены прерывать тренировки... Читать далее»
+4
nkova09 18 февраля 2016 года 273 7
Скоро лето Скоро лето
Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских
животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего
неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими
неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и
приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы
мышц с элементами степа... Читать далее»
+6
nkova09 17 февраля 2016 года 115 38
Каждый из нас когда-нибудь пропускал тренировки. И это не так плохо, как некоторые думают. При ежедневных и больших нагрузках возрастает уровень стресса в организме человека, поэтому хорошо составленная программа тренировок всегда предусматривает несколько дней для отдыха. Проблема может заключаться лишь в том, что три дня могут незаметно перетекать в шесть, а затем и до 10 дней избегания тренировок. В конце концов возникает насущный вопрос: как быстро можно потерять физическую форму... Читать далее»
+1
pascha32rus 26 января 2016 года 107 0
Привет. Сегодня поведую Вам хорошенькую статейку о раздельном питании в кроссфите. Надеюсь, многим пригодиться))
Итак, первое:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом)... Читать далее»
+8
pascha32rus 26 января 2016 года 427 5 3
Две теории роста мышц.. Приятно осознавать, что мы можем засылать аппараты на Марс, но мы так и не знаем точно как растут мышцы. Вы можете возразить: "Минуточку! Я знаю, что заставляет мышцы, расти - это работа с тяжестями! Правильно?" Совершенно верно, но мы не знаем, как эта работа стимулирует их рост. Мы не обнаружили сигналы или субстанции, запускающие процесс. Однако это не означает, что мы вообще не продвинулись вперед... Читать далее»
+7
MarinaVck 3 июля 2015 года 436 3 5
Кто со мной тот герой! Всем огромный привет!
Наверное каждая из нас хочет похудеть, но при этом иметь красивое, подтянутое тело! А особенно, хочется иметь красивую попу, ну у меня такая мечта Я занималась дома с Джиллиан по программе "Идеальные ягодицы и бедра", до третьего уровня так и не дотянула В зал уже 3 недели не хожу, из-за проблем с рукой. В общем, в каком-то из постов Dadidi, мы заговорили о волшебном пинке друг другу, поговорили и забыли... Читать далее»
+30
MarinaVck 1 июля 2015 года 1212 45 115
5 поводов выпить чашку кофе Если ты относишься к поклонникам кофе, тебе очень повезло, поскольку в действительности этот напиток поможет тебе укрепить свое здоровье. Кроме того, если ты любишь спорт и посвящаешь время активным физическим тренировкам, кофе также станет твоим союзником. В нашей статье мы приведем 5 доводов в пользу кофе и расскажем, как он помогает вести активный образ жизни и почему полезно пить этот напиток... Читать далее»
+19
Mari67na 6 июня 2015 года 887 6 66
7 советов, как не пропускать тренировки Чтобы вам было легче преодолевать этот барьер, воспользуйтесь следующими психологическими советами, которые помогут вам не пропускать тренировки. Со временем вы сможете сами разрабатывать подобные мотивирующие уловки.
Совет №1: Отмечайте тренировки в календаре и в органайзере
В результате каждый раз, когда вы что-то планируете, вы будете видеть, что это время у вас уже занято, и станете выбирать для других дел другие промежутки... Читать далее»
+13
Mari67na 6 мая 2015 года 636 5 37
Тем, кто всегда мечтал сесть на шпагат! Похвастаться отличной физической подготовкой, хорошо владеть своим телом, стать увереннее в себе или просто поставить перед собой цель и добиться ее — вот лишь некоторые причины, которые побуждают нас сесть на шпагат. Ну, а в качестве бонуса можно повысить эластичность связок и суставов, и даже избавиться от сбоев в менструальном цикле... Читать далее»
+6
Eleonora Bun 12 марта 2015 года 605 11 6


Страницы: