Стройнеем вместе
Найдено 86 материалов с тэгом "стройнеем вместе":
Всем привет.
Неделя выдалась напряжённая, в плане работы, так как приходится выходить на подработку, от того, что 3 человека у нас на больничном и 1 уволился
Так что в основном вся нагрузка на работе.
За всю неделю к тренажёру подошла всего раз, на 20 мин меня хватило
Утром небольшая зарядка и... всё.
В общем, прошедшую неделю Я ЛЕНТЯЙ
Питание:
Много зелени. Сейчас же салат, укроп, лучок, редисочка уже свои
Кушать стала меньше, пить больше. Наверное сказывается жара... Читать далее»
Неделя выдалась напряжённая, в плане работы, так как приходится выходить на подработку, от того, что 3 человека у нас на больничном и 1 уволился
Так что в основном вся нагрузка на работе.
За всю неделю к тренажёру подошла всего раз, на 20 мин меня хватило
Утром небольшая зарядка и... всё.
В общем, прошедшую неделю Я ЛЕНТЯЙ
Питание:
Много зелени. Сейчас же салат, укроп, лучок, редисочка уже свои
Кушать стала меньше, пить больше. Наверное сказывается жара... Читать далее»
+5
|
toha336 | 30 мая 2023 года | 1198 | 10 |
Вот и позади 8 неделя нашего марафона.
Эдак и до финала не далеко
Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода.
Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы"
Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++
А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала
https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»
Эдак и до финала не далеко
Прошедшая неделя была менее активная в плане нагрузок и ухода.
Причина тому КД, которые пришли с опозданием и продолжились больше, чем надо, а потому дала себе "отгулы"
Единственное на работе не посачкуешь, там хошь не хошь, бегать надо, а это в шагах выходит 15 тыс +++
А, ну еще активным был один день когда осваивала триммер , но об этом в дачном посту рассказала
https://www.mycharm.ru/post/52907/... Читать далее»
+10
|
toha336 | 10 мая 2023 года | 1139 | 1 | 13 |
Я молодец
Неделя была продуктивной :
Зарядка по утрам
На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин.
Нашагала :
Понедельник - 12 350
Вторник - 18 456
Среда - 12 754
Четверг - 16 040
Пятница - 10 150
Суббота - 19 345
Воскресенье - 11 750
+ работа в огороде
Обёртывание - 1 раз
Вовремя душа массаж мочалкой
+ крем для тела.
Питание:
Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»
Неделя была продуктивной :
Зарядка по утрам
На тренажёре занималась три раза за неделю, по 30-40 мин.
Нашагала :
Понедельник - 12 350
Вторник - 18 456
Среда - 12 754
Четверг - 16 040
Пятница - 10 150
Суббота - 19 345
Воскресенье - 11 750
+ работа в огороде
Обёртывание - 1 раз
Вовремя душа массаж мочалкой
+ крем для тела.
Питание:
Кушать стала меньше, нет зверского аппетита, но периодически хочется чего нибудь сладкого... Читать далее»
+10
|
toha336 | 2 мая 2023 года | 1247 | 1 | 28 |
Всем привет.
Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем"
Прошу понять и простить
Активность: хожу много и часто
По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо...
Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»
Отчитываюсь сразу за две недели, так как прошедшая неделя была загружена и писать отчёты, если честно, не хотелось, от слова "совсем"
Прошу понять и простить
Активность: хожу много и часто
По утрам зарядка, но иногда пропускаю, когда на работу бежать надо...
Тренажёр - получается раз в неделю, а на 6 неделе вообще ни разу... Читать далее»
+8
|
toha336 | 24 апреля 2023 года | 1212 | 18 |
Ну что?
Вот и пролетела третья неделя марафона стройности.
Как прошла моя неделя?
Тренировки:
Шаги - не менее 10 тыс, ежедневно, а когда на работе в 1.5-2 раза больше
Зарядка - ни каждый день, пару раз пропустила
Планка - 5 из 7 дней, все ещё тяжко даётся
Тренажёр - 1 раз, 20 минут
Скраб 3 раза, обёртывание 2 раза. И через день крем-гель "активный сжигатель жира"
Еще масочку для лица разок сделала, а то "моська" на солнышке уже "поджарилась"
Питание:... Читать далее»
Вот и пролетела третья неделя марафона стройности.
Как прошла моя неделя?
Тренировки:
Шаги - не менее 10 тыс, ежедневно, а когда на работе в 1.5-2 раза больше
Зарядка - ни каждый день, пару раз пропустила
Планка - 5 из 7 дней, все ещё тяжко даётся
Тренажёр - 1 раз, 20 минут
Скраб 3 раза, обёртывание 2 раза. И через день крем-гель "активный сжигатель жира"
Еще масочку для лица разок сделала, а то "моська" на солнышке уже "поджарилась"
Питание:... Читать далее»
+10
|
toha336 | 4 апреля 2023 года | 1189 | 26 |
Что то мне девочки взгрустнулось.
Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я...
Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои. Мой внутренний голос завизжал от всего этого, и я попыталась начать качать права, ну или хотя бы выяснить как одна диета должна сочетаться с другой. Результата я не добилась ни где, как и объяснений... Читать далее»
Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я...
Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои. Мой внутренний голос завизжал от всего этого, и я попыталась начать качать права, ну или хотя бы выяснить как одна диета должна сочетаться с другой. Результата я не добилась ни где, как и объяснений... Читать далее»
+23
|
Ирина Ливень | 20 марта 2023 года | 1439 | 56 |
Ну что, первая неделя нашего марафона стройности пролетела со скоростью света
И могу ответственно заявить, что я ЛЕНТЯЙКА!!!
Да, да, планку и зарядку делать так и не начала. Первые дни не могла собраться с мыслями, в потом начались критические дни ( сегодня последний), которых не было с ноября месяца. И протекали ни так, как обычно. Были сильные боли.
Единственное, в чём я молодец, это питание.
Нет, ни на какие диеты я не села и не сяду
Но, я кушаю в меру, на ночь не объедаюсь... Читать далее»
И могу ответственно заявить, что я ЛЕНТЯЙКА!!!
Да, да, планку и зарядку делать так и не начала. Первые дни не могла собраться с мыслями, в потом начались критические дни ( сегодня последний), которых не было с ноября месяца. И протекали ни так, как обычно. Были сильные боли.
Единственное, в чём я молодец, это питание.
Нет, ни на какие диеты я не села и не сяду
Но, я кушаю в меру, на ночь не объедаюсь... Читать далее»
+20
|
toha336 | 20 марта 2023 года | 1226 | 69 |
Расскажу кратко, но показательно, что марафон стройности идет в самом разгаре. Вчера я воспользовалась огненным скрабом для тела от натурального бренда Смородина, Ух, как ножки разогрело. Скраб прост в применении, нужно скрабировать и все, а он уж усилит кровообращение, разгонит кровь, уменьшит жировые складочки и сделает кожу суперски нежной. Но это было вчера. На фото видно, красную кожу, это не раздражение, это не больно, просто кофейный скраб с красным перцем, разогрел кожу... Читать далее»
+14
|
lastohka16-11 | 4 марта 2021 года | 539 | 19 |
Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021 Ксения40 - ВЕСЕННЯЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ, - ИЗ ГУСЕНИЦЫ В БАБОЧКУ)
в группе Фитнес и диеты
Доброе время суток всем участницам Марафона!
Очень давно не была тут, хотя раньше принимала участие в подобных марафонах на этом же сайте
Немного кратко о себе для тех, кто меня видит впервые и напомнить тем, кто забыл , - меня зовут Оксана, и через 4 месяца мне будет 49!!! лет, - я мама двух взрослых дочерей и бабушка двух сладких карапузов-внуков... Читать далее»
Очень давно не была тут, хотя раньше принимала участие в подобных марафонах на этом же сайте
Немного кратко о себе для тех, кто меня видит впервые и напомнить тем, кто забыл , - меня зовут Оксана, и через 4 месяца мне будет 49!!! лет, - я мама двух взрослых дочерей и бабушка двух сладких карапузов-внуков... Читать далее»
+13
|
Ксения40 | 3 марта 2021 года | 791 | 1 | 46 |
Немного Экспериментов на кухне никогда не помешают, особенно, когда они такие вкусные) Недавно попробовала для себя новое блюдо - спринг-роллы и даже получилось приготовить их самой с первого раза. Оказалось ничего сложного в этом нет. Зато получается очень вкусно и необычно! И конечно же не калорийно!
Продукты можно брать абсолютно любые. Различные овощи, курицу, рыбу, морепродукты, грибы, в общем, все что найдете в холодильнике! Особым открытием для меня стали десертные спринг-роллы... Читать далее»
Продукты можно брать абсолютно любые. Различные овощи, курицу, рыбу, морепродукты, грибы, в общем, все что найдете в холодильнике! Особым открытием для меня стали десертные спринг-роллы... Читать далее»
+10
|
aleksandra... | 19 ноября 2019 года | 3392 | 6 | 8 |
Доброе время суток всем!
Начинаю второй этап.
На сегодня имею лишний вес - 88 кг.
Прошу прощения за нечёткое фото, делала его утром впопыхах.
Вчера был ДР сотрудника, выпила бокал шампанского, сегодня отёки.
Цели на марафон: скинуть не менее 5-7 кг. А для этого нужно постараться.
Убрать по паре сантиметров с талии, живота, бёдер (замеры сделаю завтра).
Зарядка ежедневно не менее 15 минут.
Дыхательная гимнастика цигун не менее 10 минут.
Зарядка на работе 10 мин... Читать далее»
Начинаю второй этап.
На сегодня имею лишний вес - 88 кг.
Прошу прощения за нечёткое фото, делала его утром впопыхах.
Вчера был ДР сотрудника, выпила бокал шампанского, сегодня отёки.
Цели на марафон: скинуть не менее 5-7 кг. А для этого нужно постараться.
Убрать по паре сантиметров с талии, живота, бёдер (замеры сделаю завтра).
Зарядка ежедневно не менее 15 минут.
Дыхательная гимнастика цигун не менее 10 минут.
Зарядка на работе 10 мин... Читать далее»
+6
|
Танистая | 22 октября 2019 года | 639 | 29 |
Доброе время суток всем!
Подводить итоги по марафону стройности страшно и совестно, поскольку вес хоть и ушёл, но мало.
Однако деваться некуда, буду рассказывать.
Цель у меня была вот какая:
Танистая пишет:скинуть не менее 3-4 кг.
Вот таким вес был вначале:
90 кг (вычитаем 0,5 кг - столько весит фотоаппарат, который я держу в руках).
Вес на сегодня:
86,5 кг (опять же, не забываем про фотоаппарат).
Выходит, я сбросила 3,5 кг, так что цель достигнута... Читать далее»
Подводить итоги по марафону стройности страшно и совестно, поскольку вес хоть и ушёл, но мало.
Однако деваться некуда, буду рассказывать.
Цель у меня была вот какая:
Танистая пишет:скинуть не менее 3-4 кг.
Вот таким вес был вначале:
90 кг (вычитаем 0,5 кг - столько весит фотоаппарат, который я держу в руках).
Вес на сегодня:
86,5 кг (опять же, не забываем про фотоаппарат).
Выходит, я сбросила 3,5 кг, так что цель достигнута... Читать далее»
+9
|
Танистая | 4 октября 2019 года | 595 | 1 | 35 |
Савина Любовь. Осенний марафон стройности. Попытка номер... адцать пять.
в группе Между нами, девочками
И снова здравствуйте!!! Какой замечательный, поезд, стройности. Я бегу- бегу за ним и кажется зацепилась за последний вагон. Я не думала что создание дневника будет для меня такими сложным и оставила всё на последний момент ИТАК этот месяц планирую придерживаться трёх основных пунктов:
1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
1. ПИТАНИЕ
2. СПОРТ
3. УХОД ЗА ТЕЛОМ
Подробности чуть позже...
Мои параметры: ОГ 110. ОТ 91 ОБ. 108 ВЕС 83 кг (на начало недели)
За время марафона хотелось бы закрепиться на 80 кг... Читать далее»
+5
|
Савина Любовь | 4 сентября 2019 года | 604 | 18 |
Нынешний человек существо ленивое - за мамонтом бегать не нужно, чтоб добыть пищу, достаточно позвонить по телефону доставки еды на дом... Чтоб заработать на жизнь - не обязательно ходить на работу, можно работать на дому или дистанционно... По большому счету- даже из дому можно не выходить днями - компьютер тебе в помощь: и кино, и книга, и общение и... так далее. Гиподинамия- бич времени. И я это испытала на себе. Обычно у меня по жизни много физической активности - спорт, движуха... Читать далее»
+10
|
GalaSi | 3 сентября 2019 года | 555 | 35 |
Танистая. Осенний марафон стройности. Иду к стройной себе. Неделя пятая.
в группе Между нами, девочками
Доброе время уток всем!
прошу прощения за опоздание: та получилось, что в течение двух дней мы жили без электроэнергии и интернета, а писать в дневник с работы нельзя: проверяют.
Главная моя проблема: лишний вес. Целых 90 кг!
(отнимаю 500 - это вес фотоаппарата).
Цели на марафон: скинуть не менее 3-4 кг.
Что для этого делаю?
Зарядка ежедневно не менее 15 минут.
Дыхательная гимнастика цигун не менее 10 минут... Читать далее»
прошу прощения за опоздание: та получилось, что в течение двух дней мы жили без электроэнергии и интернета, а писать в дневник с работы нельзя: проверяют.
Главная моя проблема: лишний вес. Целых 90 кг!
(отнимаю 500 - это вес фотоаппарата).
Цели на марафон: скинуть не менее 3-4 кг.
Что для этого делаю?
Зарядка ежедневно не менее 15 минут.
Дыхательная гимнастика цигун не менее 10 минут... Читать далее»
+13
|
Танистая | 3 сентября 2019 года | 830 | 37 |
Запрыгиваю, так сказать, в последний вагон.
Итак, присоединяюсь к осеннему марафону, ибо совсем обленилась и лишние кг быстренько вернулись на круги своя
Для тех, кто со мной еще не знаком, я Наталья, мне 42 года и на сегодня при
росте - 167 см
вес - 71 кг, чуть было не написала 171
Все бы ничего, да мой "спасательный круг" порядком поднадоел и с этим буду бороться
Замеры на данный момент:
ОГ - 91 см
ОТ - 83 см... Читать далее»
Итак, присоединяюсь к осеннему марафону, ибо совсем обленилась и лишние кг быстренько вернулись на круги своя
Для тех, кто со мной еще не знаком, я Наталья, мне 42 года и на сегодня при
росте - 167 см
вес - 71 кг, чуть было не написала 171
Все бы ничего, да мой "спасательный круг" порядком поднадоел и с этим буду бороться
Замеры на данный момент:
ОГ - 91 см
ОТ - 83 см... Читать далее»
+15
|
toha336 | 2 сентября 2019 года | 1280 | 98 |
Всем доброго времени суток. С начала представлюсь – меня зовут Надя, буду рада новым знакомства и друзьям, ко мне пожалуйста на «ты».
С удовольствием присоединяюсь к Новогоднему марафону стройности. Что уж греха таить, ленивая я была. И зная свои проблемы и даже зная пути их решения все равно практически ничего не делала что бы побороть свой лишний вес. Были когда то и диеты, и разные попытки, но вес то уходил, то возвращался, в общем недостаточно я работала над собой... Читать далее»
С удовольствием присоединяюсь к Новогоднему марафону стройности. Что уж греха таить, ленивая я была. И зная свои проблемы и даже зная пути их решения все равно практически ничего не делала что бы побороть свой лишний вес. Были когда то и диеты, и разные попытки, но вес то уходил, то возвращался, в общем недостаточно я работала над собой... Читать далее»
+15
|
Navely | 24 ноября 2018 года | 894 | 3 | 43 |
GalaSi. Новогодний марафон стройности. Стройнею без фанатизма, но с оптимизмом. ИТОГИ
в группе Между нами, девочками
Потолстеть или похудеть в каком-то конкретном месте фигуры, по крайней мере - неэффективно. В организме все взаимосвязано, повлиять изолированно на какой-то участок можно, но так ли это нужно? Я уверена, что подходить к такому важному процессу как снижение веса нужно не «наскоком», а ежедневным трудом. Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. А реклама типа «Лежишь на диване и худеешь» действует в случаях, если предварительно зашить рот или заминировать тропу к холодильнику... Читать далее»
+17
|
GalaSi | 23 ноября 2018 года | 1907 | 88 |
Egorinama. Новогодний марафон стройности. Подтянуть фартук и немного сдуться)))
в группе Между нами, девочками
Приветствую вас, майчармельки!
Впервые решила поучаствовать в марафоне стройности. На это у меня веские причины, а именно - неуёмный аппетит и пристрастие к сладкому.
Диетами не увлекалась никогда, но разгрузочными днями баловалась, когда чувствовала тяжесть.
Спортом давно не занималась, физические нагрузки и так повышенные были. Ключевое слово "были". Сейчас ленивое время, хотя скоро каток должны залить, буду кататься - это весело и нагрузка хорошая, почти на все мышцы... Читать далее»
Впервые решила поучаствовать в марафоне стройности. На это у меня веские причины, а именно - неуёмный аппетит и пристрастие к сладкому.
Диетами не увлекалась никогда, но разгрузочными днями баловалась, когда чувствовала тяжесть.
Спортом давно не занималась, физические нагрузки и так повышенные были. Ключевое слово "были". Сейчас ленивое время, хотя скоро каток должны залить, буду кататься - это весело и нагрузка хорошая, почти на все мышцы... Читать далее»
+19
|
egorinama | 20 ноября 2018 года | 926 | 87 |
Ксения40. Готовь фигуру зимой. Весенний марафон красоты "3 в 1" Отчет за две недели.
в группе Секреты красоты
Как же быстро летит время ...
Отчет за две недели... если честно, отчета-то практически и нет , - только разделалась с отчетами, а тут еще поступило предложение выйти на постоянную работу, - согласилась, но там тоже нужно все привести в порядок, а это все время и силы, - так что я очень обрадовалась, когда узнала что марафон продлен
Отступать и бросать на этот раз категорически не желаю, - что получится за этот период, тому и буду рада... Читать далее»
Отчет за две недели... если честно, отчета-то практически и нет , - только разделалась с отчетами, а тут еще поступило предложение выйти на постоянную работу, - согласилась, но там тоже нужно все привести в порядок, а это все время и силы, - так что я очень обрадовалась, когда узнала что марафон продлен
Отступать и бросать на этот раз категорически не желаю, - что получится за этот период, тому и буду рада... Читать далее»
+13
|
Ксения40 | 19 февраля 2018 года | 512 | 3 | 31 |
Страницы: