Опубликовала Ирина Ливень в группе Фитнес и диеты

Около марафона стройности. Ирина Ливень

Около марафона стройности. Ирина Ливень
Что то мне девочки взгрустнулось.
Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я...
Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои. Мой внутренний голос завизжал от всего этого, и я попыталась начать качать права, ну или хотя бы выяснить как одна диета должна сочетаться с другой. Результата я не добилась ни где, как и объяснений.
Что ж, у каждого из нас свой путь. И далеко не всегда он правильный.
Путем шатаний из стороны в сторону, нарушений правил диеты то одной, то второй постепенно начал уходить вес по немногу.
Затем перешла на низко углеводную диету. Полностью убрала конфеты, мучное, продукты с высоким содержанием углеводов.
Изначально не ставилась цель похудеть. Целью было убрать скачки сахара.
В результате минус 9кг. Мозг тосковал о вливаниях сладкого, порой не хотел думать.
По этому идея похудения в марафон совершенно меня не затронула, даже не коснулась краешка сознания, изнывающего без привычного сладкого.
Ой, девочки, сколько ж я могла заточить конфеток... вечером возле компьютера.
Шоколадочку- целиком, да еще потом печенечку не одну сжевать. Мммммм...
Но здоровье- прежде всего .
И стало мне чудиться, что вместе с весом уходят все мои остатки мышц.
Ой, как горько с ними расставаться!
Достала я гантельки и купила кистевые экспандеры (разные) чтоб ручки мои поднакачать, чтоб окончательно не ослабеть.


Вот думаю, ну чем не повод влиться в ряды стройнеющих красоток?
Ну да, и ушки на моей попе есть, и жирок на талии имеется. Но сие мне не мешает.



А мешает мне лень и отсутствие сил после выполнения 20 повторов упражнений с гантелями.
Но! "Ежли я чего решил.."
Начинала я с 12 повторов 2 недели назад. Так что даже свою 10 минутную гимнастику считаю плюсом!
Так что к категории особо стройнеющих не стремлюсь, но рядышком побуду . Надеюсь, что не прогонят .
За прошедшую неделю увеличила количество повторов с 16 до 20.
20.03- 26.03
Ну что сказать. Знаю, я лентяйка.
Число повторов увеличила до 21, всего то. Вес уходит, но это только за счет калорий.
Сегодня сделала небольшой забег по двору: решила, что пора открывать розы, тем более, что погода стоит плюсовая.
Немного понаклонялась, походила. Так, небольшая разминка .
Что сказать, огорчилась увиденному. Много вырезала прямо до земли. Посмотрим, что будет дальше.
Мускари проклюнулись, и тюльпанчики начинают выглядывать из земли .
27.03 -02.04
Отчитываюсь
Неделя пролетела незаметно. С начала число повторов увеличила до 22. Но в субботу не ходила на работу, и как то легко увеличила до 25. При чем сделала за день 2 захода . Сама в шоке .
В воскресенье немного поработала на огороде и засела ваять себе когти .

Так что гантельки остались только на 1 заход. При чем 25 повторов дались с трудом. Но я честно все выполнила!
За 2 недели ушли еще 2 кг. Решила, что мне явно надо увеличить количество калорий. Мне пересчитали %% по бжу.
Надеюсь, что теперь вес не будет так уходить.
03.04-09.04
Неделя прошла вяло. Опять приболела- насморк и слабость. Прямо реальная слабость.
Болят локти и спина. Все равно продолжаю через силу идти в перед. С передышками число повторов величила до 27. А сегодня даже до 30 раз! Но плечи реально устают. Надеюсь, что там растут мышцы .
10.04-15.04
С начала увеличила до 30 раз, а потом все бросила. Понимаю, что зря, но обещаю взять себя в руки и продолжить делать упражнения с гантелями.
За неделю минус 1кг.
16.04-23.04
Не могу похвастаться усердными занятиями. Но стараюсь по мере сил и возможностей выполнять. Делаю по 20 повторов, но не каждый день.
Дополнительно на этой неделе был огород, правда тоже набегами после работы.
Сегодня утром встала на весы- минус 2 кг.
Я в шоке. Планировалась остановка похудения.
Но расстраиваться тоже не буду- у меня еще есть "запасы", от которых можно избавиться.
24.04-01.05
Зарядку по утрам делаю регулярно. Но вот к гантелям стала подходить не каждый день. Да, мое упущение. Но тешу себя мыслью, что прибавились другие нагрузки, как перетаскивание ведер с водой, рубка травы и наклоны, чтоб ее собрать.
02.05-14.05
Зарядка каждый день по утрам.
Гантели практически забросила- берусь редко. Экспандером пользуюсь чаще.
Вес стоит на одном месте. Меня это даже уже радует, хотя муж сказал, что мне надо поправиться.
Мама отдала мне мои вещи, которые хранила у себя. Мне они теперь самый раз .
Рабочая спецовка, которую получала ранее на мне весит. Ни чего, велико- не мало.
28.05.23
Гантели пылятся.
Из нагрузки-перенос ведер с водой и наклоны.
Ушло еще пол кило.
Рейтинг поста:  +23 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Около марафона стройности. Ирина Ливень
  Что то мне девочки взгрустнулось.
Все такие активные, бодрые, худеть собираются полные надежд и веры в светлое будущее. А я... Да что я...
Начиная с конца новогодних каникул по состоянию здоровья посадили меня на диету. Сначала один врач ввел свои ограничения, потом другой- свои... Читать полностью

« Марафон стройности. toha336 Отчёт-1 | Марафон стройности. toha336. Отчёт-2 »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

20 марта в 21:39
+1  
А почему около? Смело вливайся в марафон!
В поддержку скажу, у меня еще печальней ситуация. врач не сажал на диету, нет, я просто ставлю импланты, точнее поставила на низ 4 и временный протез, через месяц наверх буду ставить. Так вот, есть то в принципе можно что хочешь, только вот как, неделю питалась то кашами, то супчиками, благо я рыбу я люблю, и она мне по зубам, мясо только вот решила вчера мягкое попробовать пожевать, в общем с едой немного нормализовывается, но нельзя никакие нагрузки, ни обертывания, и я все равно в марафоне, постепенно буду хоть небольшие упражнения начинать делать ну и питанием регулировать.

Ирина Ливень (автор поста)
20 марта в 22:28
 
Импланты я не ставила. Но так получилось, что по очереди вырвали коренные зубки нижней челюсти. Помню. Главный вопрос был как жевать. У вас еще сложнее: даже ни одну сторону десен не используешь.
Скоро заживать начнут, тогда по проще будет

21 марта в 16:24
+1  
Ответ для Navely
Надя, успехов тебе и здоровья крепкого!

21 марта в 19:26
+1  
Леночка, спасибо!

20 марта в 21:40
 
Ура,ура,ура!!! Наши ряды пополняются!!!!
Программа отличная!
Гантели сколько кг?

Ирина Ливень (автор поста)
20 марта в 22:23
+1  
По 1 кг каждая

20 марта в 23:24
 
Хорошее начало!
Не потерять мышцы при похудении --- это главная задача. Поэтому надо продолжать занятия с гантелями.

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 9:15
+2  
Я стараюсь не пропускать
Кроме того, уже давно утром не вставая с кровати по 30 мин делаю зарядку для суставов.

21 марта в 9:19
 
Супер!
Я тебя добавила в участницы марафона. Но это ни к чему не обязывает,только личное желание.

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 9:20
+1  

20 марта в 22:46
 
Иришенька спасибо за пост! Хорошая мотивация для всех. А вам крепкого здоровья!

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 9:15
 
Спасибо за поддержку

21 марта в 0:33
 
Ирина, желаю окончательно влиться в ряды худеющих девочек
Тем более, что начало положено.
Кая я понимаю про тягу к сладкому. Я не очень то всякие булки и торты ем, но вот пастила, мармелад и горький шоколад для меня слаще всего. Ооочень тяжко отказаться от них.

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 9:17
 
А вот горький шоколад мне как раз можно
По чуть чуть. Признаюсь, что только открываю для себя что это такое. Всегда предпочитала молочный. С орехами

21 марта в 9:46
 
Ирина Ливень пишет:
идея похудения в марафон совершенно меня не затронула, даже не коснулась краешка сознания, изнывающего без привычного сладкого.
Ой, девочки, сколько ж я могла заточить конфеток... вечером возле компьютера.
Шоколадочку- целиком, да еще потом печенечку не одну сжевать. Мммммм...

Ирина Ливень пишет:
Начинала я с 12 повторов 2 недели назад. Так что даже свою 10 минутную гимнастику считаю плюсом!
Так что к категории особо стройнеющих не стремлюсь, но рядышком побуду . Надеюсь, что не прогонят
дорогу осилит идущий

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 10:35
 

21 марта в 11:19
 

21 марта в 11:13
 
Отлично! Мы всем рады" Успехов. Главное, не нужно сдаваться

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 15:05
 
Спасибо

21 марта в 14:17
+1  
Удачи в марафоне.
А диета, это не приговор, привыкаешь. У меня знакомая поставили панкреатит и сахарный диабед, естественно строгая диета. Сначала ей не хотелось, ведь вкусная еда это удовольствие. А потом всё же пришлось переступить и перейти на другое питание. Так что хорошо стала выглядеть, ушёл лишний вес, кожа стала более гладкая и упругая. Просто надо не совсем исключать, а заменять на полезное, и всё будет здорово

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 15:06
+1  
Ну, я как то к этому стремлюсь

21 марта в 15:26
 
Ира самое главное это восстановление здоровья,а вес с фигурой постепенно войдут в нужное русло.Я в этом уверенна
Удачи и успешных занятий
Я пока филоню ибо непонятки с левым лёгким.Пока отхожу

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 20:12
+1  
Спасибо. Выздоравливай

21 марта в 21:19
+1  
hsaffpann пишет:
Я пока филоню ибо непонятки с левым лёгким.Пока отхожу

скорейшего выздоровления

21 марта в 21:53
 
Ира спасибо.Пока так с переменным успехом

Ирина Ливень (автор поста)
23 марта в 9:20
+1  

21 марта в 16:10
 
Ира, не обязательно вес снижать, занимаясь тело будет подтянутым. Ну и главное, здоровье. Успехов!

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 20:13
+2  
Вес сам пошел, бонусом. Диета была не для снижения веса.
Спасибо

21 марта в 16:36
 
Можно делать по 10-15 повторений, но делать 2-3 раза в день и все получится обязательно

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 20:13
 
Понимаю, но на 2-3 подхода у меня просто нет времени

21 марта в 17:26
 
Молодец какая! А я не могу никак на лечебную диету перейти, противлюсь всячески, за что постоянно получаю "пинки" от своего организма. Но я ж упрямая (и ленивая, если честно, готовить лень )

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 20:14
 
Ой. а я то какая лентяйка

22 марта в 8:22
 

21 марта в 18:18
 
Ирина, желаю тебе крепкого здоровья! И успешного марафона!

Ирина Ливень (автор поста)
21 марта в 20:14
 
Спасибо, Мариш

21 марта в 22:16
 
Ира, молодец, что присоединилась. Вместе можно сдвинуть горы.
Но мне до того

Ирина Ливень (автор поста)
23 марта в 9:21
 
Держись

22 марта в 12:41
 
в наших рядах прибыло!!!
Вместе все веселее

Ирина Ливень (автор поста)
23 марта в 9:20
 

28 марта в 14:36
 
Ирина Ливень пишет:
Вес уходит, но это только за счет калорий.

Физкультура поможет поддержать тело в норме. А вес убирать только за счет калорий.
Ирина Ливень пишет:
Знаю, я лентяйка
Отчет есть - уже хорошо

Ирина Ливень (автор поста)
28 марта в 21:17
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить