Опубликовала toha336 в группе Фитнес и диеты

Марафон стройности. toha336. Отчёт-2

Вот и пролетела вторая неделя нашего марафона стройности.

Отчитываюсь :
На прошедшей неделе я все же начала делать утреннюю зарядку.
В субботу начала делать планку. Как оказалось, даётся она мне пока что тяжело , но это дело наживное...

Так же делаю упражнения на пресс и скручивание

А вот к тренажёру так и не подошла

Питание:
Тут, по прежнему, никаких диет. Стараюсь не переедать, больше зелени, меньше хлеба. А точнее, хлеб почти не ем, только с супчиком.
Салат с зеленью стал ежедневным, нравятся вот такие миксы

К ним добавляю помидорку, огурчик, соль, перец и МСТ масло
Такой салатик - это большая часть обеда или ужина
Про витамины тоже не забываю, принимаю каждый день.

Уход:
Ежедневный душ никто не отменял, но так хочется в баню или сауну. У меня это прям мечта. Несколько раз пользовалась скрабом от " бабушка Агафья ". И что то он меня не впечатлил . Надо будет заказать свой любимчик, но а пока "добить" этот.
За эту неделю два раза делала обёртывание с гелем, который показывала в прошлом отчёте. Ох и жжётся он, скажу я вам. Кожа после красная, но это быстро проходит.

Вот так прошла моя вторая неделя.
Пока все еще раскачиваюсь.

В конце третьей недели сделаю замеры и взвешусь, но что-то мне подсказывает, что ничего ( в лучшую сторону) не изменилось
Рейтинг поста:  +12 Не понравилось Понравилось
toha336
30 марта 2023 года 1312 44 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Марафон стройности. toha336. Отчёт-2
  Вот и пролетела вторая неделя нашего марафона стройности.
Отчитываюсь :
На прошедшей неделе я все же начала делать утреннюю зарядку.
В субботу начала делать планку. Как оказалось, даётся она мне пока что тяжело , но это дело наживное...
Так же делаю упражнения на пресс и скручивание
А вот к тренажёру так и не подошла
Питание:
Тут, по прежнему, никаких диет... Читать полностью

« Около марафона стройности. Ирина Ливень | Марафон стройности. toha336 Ответ - 3 »


Смотрите также:
Комментарии:

toha336 (автор поста)
30 марта 2023 года
+1  
Мой второй отчёт. С опозданием

30 марта 2023 года
+1  
Наташа ты молодец.Пусть ненужные кило и объёмы уходят с лёгкостью

toha336 (автор поста)
30 марта 2023 года
+1  
Благодарю
К лету , очень надеюсь, лишнего не останется

31 марта 2023 года
+1  
Да будет так! Самое главное не филонить.

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
+1  
Это самое сложное

31 марта 2023 года
+1  
Ну,мы же Девочки сильные поэтому устоим пред соблазнами и будем делать меньше пробелов в тренировках
И фигурки будут покраше фотомоделевских

toha336 (автор поста)
1 апреля 2023 года
+1  
Эх, да будет так

1 апреля 2023 года
+1  
Согласна и за это!

toha336 (автор поста)
1 апреля 2023 года
+1  

30 марта 2023 года
+1  
медленно, но уверенно

toha336 (автор поста)
30 марта 2023 года
+1  
Маленькими шажками к цели

30 марта 2023 года
+1  
Процесс начат, пусть даже пока ещё маленькими "шагами", а это уже - ХО-РО-ШО!
Изменения в лучшую сторону, обязательно будут!

toha336 (автор поста)
30 марта 2023 года
 
Конечно, это лучше чем ничего

30 марта 2023 года
+1  
toha336 пишет:
МСТ масло
что такое МСТ?
toha336 пишет:
так хочется в баню или сауну. У меня это прям мечта
Я тоже хочу, но мне не с кем.

toha336 (автор поста)
30 марта 2023 года
 
МСТ - 100% натуральное масло растительного происхождения, в составе которого одновременно содержатся жирные кислоты (каприновая и каприловая) и полипренолы, отличающиеся высокой биодоступностью.
Масло без вкуса, цвета и запаха, но полезное

31 марта 2023 года
+1  

30 марта 2023 года
+1  
Умница! Главное не останавливаться. Мне понравились миксы Надо у нас посмотреть, продаются ли.
Такую травку тоже с удовольствием пожую.

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
 
У нас в Магните продают.
Но жду , когда уже своя будет , покупать накладненько получается

31 марта 2023 года
+1  
Да, такие пакетики стоят неоправданно дорого. Рукола например.

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
 
Вот поэтому хочу уже свою зеленушку

1 апреля 2023 года
+1  
А что из зелени имеется? Обычно выращивают укроп, сельдерей, петрушку. А рукола у нас растет?

toha336 (автор поста)
1 апреля 2023 года
 
Конечно растёт. И салатиков разных есть превеликое множество

1 апреля 2023 года
+1  
Здорово

31 марта 2023 года
+1  
Наталья, отлично получается!
Я тоже вдохновилась вашим марафоном, на этой неделе 2 раза зарядку сделала. Открыла новый скраб для тела малиновый, как же он приятно пахнет, хочется его использовать снова и снова.

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
+1  
О, здорово
Что за скраб ?

2 апреля 2023 года
+1  
вот такой


toha336 (автор поста)
2 апреля 2023 года
+1  

31 марта 2023 года
+1  
Наташа,прогресс есть! Пусть медленно,но ты движешься к цели.
Салаты тоже люблю.
Новый скраб и себе купила))) Надо попробовать.
Очень хочется всё и сразу,но так не бывает. Терпения нам и сил!

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
+1  
Рассказывай , что за скраб приобрела ?

5 апреля 2023 года
+1  
Ничего особенного ,бюджетный,от Kneipp. Случайно купила.

toha336 (автор поста)
5 апреля 2023 года
+1  
Нравится?

6 апреля 2023 года
+1  
Конечно! Средство нужное, рабочее и без вредных ингредиентов.

toha336 (автор поста)
6 апреля 2023 года
+1  
Здорово

31 марта 2023 года
+1  
Молодец! Тоже люблю такие миксы салатов, я в них добавляю запеченную свеклу и авокадо

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
+1  
Про авокадо не подумала добавить , а свеклу не догадалась , надо как нибудь попробовать

1 апреля 2023 года
+2  
Я периодически на авокадо подсаживаюсь, могу есть каждый день недели 2-3, потом отпускает утром на хлеб вместо масла и сверху кусочек сыра, как же мне вкусно

toha336 (автор поста)
1 апреля 2023 года
+1  
С сыром не пробовала , с помидоркой вкусненько

31 марта 2023 года
+1  
Умница, все обязательно получится!

toha336 (автор поста)
31 марта 2023 года
 
Благодарю

2 апреля 2023 года
+3  
В стремлении постройнеть нельзя отказываться от жиров. Нерафинированное растительное масло, сливочное 82,5% и белое сало можно и нужно есть! Питание должно быть сбалансированным, и жиры обязательны к употреблению! Есть даже такой девиз: "Ешь жир и худей!" Есть такая семейная пара, которые были полными и постройнели, когда стали заниматься своим здоровьем после 50 лет. Фамилия женщины - Шапаренко, кажется Елена. Белков должно быть 15% , жиров - 30% : углеводов - 55% в правильном питании.

toha336 (автор поста)
2 апреля 2023 года
+1  
А я это знаю!!!
Я от жиров как раз таки не отказываюсь и с удовольствием кушаю и сало , и мясо , и масло .
Но, и зелени должно быть достаточно . Раньше я ею пренебрегала . Ела зеленые салаты время от времени. Сейчас практически каждый день + микрозелень.

2 апреля 2023 года
+1  
toha336 пишет:
кушаю и сало
Отлично! Удачи!

toha336 (автор поста)
2 апреля 2023 года
+1  
Благодарю

2 апреля 2023 года
+1  


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить