Питание

Найден 321 материал с тэгом "питание":

Как усмирить свой аппетит? Часть 1 Чтобы выдержать любую, даже самую строгую диету, надо договориться со своим телом, приручить свой аппетит. И сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Главное – правильный настрой
В диету нельзя бросаться как в омут с головой. К процессу похудения надо подойти спокойно и ответственно. Прежде всего, разберитесь в себе. Проанализируйте свое так называемое пищевое поведение. Чаще всего причины лишнего веса – в нашей голове... Читать далее»
+1
Anna 16 марта 2007 года 9751 2 0
Жиры: вред или польза? Жиры необходимы нашему организму: будь то полезное оливковое масло или «вредное» сливочное. И отказываться от жирных продуктов не стоит. Особенно в период холодов. Ведь жиры не дают нашему организму переохладиться. Кроме того, жиры способствуют усвоению белков, минеральных солей, многих жизненноважных витаминов, таких как А, Е, D и других биологически активных веществ. Жиры способствуют поддержанию гормонального баланса и защищают нервную систему... Читать далее»
+1
Anna 14 марта 2007 года 12773 2 1
Пир во время диеты Диетологи советуют: чтобы не доводить себя до такого состояния, когда вы запросто можете смести плитку шоколада, лучше почаще давать себе расслабляться более безобидными способами. Даже во время строго диеты можно сказать себе: «Все! Объявляю перерыв!» и немного себя побаловать, но лучше не KitKatом, конечно.
Одно из самых важных условий такого внепланового праздника живота – никаких угрызений совести... Читать далее»
+3
Anna 5 марта 2007 года 10105 1 11
Бороться с жиром с помощью фруктов Исследования показали, что диеты, которые содержат фрукты, действуют эффективнее. Настроение в таких случаях всегда превосходное, проявляются только положительные эмоции. Но не любой фрукт одинаково полезен и легок. Консервированные ягоды и плоды являются источником больших калорий, потому что содержат сахарный сироп. Сухофрукты также высококалорийны, потому что лишены воды. Наилучшие варианты для потери веса – грейпфрут, дыня, арбуз, черника, клубника, малина, папайя, персик... Читать далее»
+1
Anna 19 февраля 2007 года 4938 1 2
Питаться, чтобы похудеть 1. Если вы хотите домашнее печенье, то почему бы и нет?! Вы не должны отказывать себе в удовольствии, иначе желание разыграется еще сильнее, тогда удовлетворить его будет в несколько раз сложнее. Вы можете скушать немного печенья, а для компенсации отказаться от какого-то перекусывания. Таким образом, вы доставите себе наслаждение с меньшим приобретением лишних калорий.
2. Концентрируйте внимание на удовольствии, которое получаете во время приема пищи... Читать далее»
+7
Anna 15 февраля 2007 года 6351 4 10
8 способов удачной борьбы с лишним весом. Часть 2 5. Сопоставьте ваш привычный образ мыслей
Праздники могут вызвать переедание, но если это особое событие в вашей жизни, то кусок пиццы или бифштекса пойдет на пользу при условии разумного питания. Исследования показали, что 86% пищи приходится на придание отличного настроения во время вечеринок и застолий. На втором месте скука, которая заставляет съедать на 52% больше необходимой организму ежедневной нормы. Плохое настроение и депрессии ассоциируются с 39% превышения обычного режима питания... Читать далее»
+3
Anna 17 февраля 2007 года 8520 3 1
8 способов удачной борьбы с лишним весом. Часть 1 1. Проверьте свои вкусовые рецепторы
Каждый четвертый человек на планете имеет высокую терпимость к сахару, поэтому для удовлетворения потребности такого человека потребуются большие порции. В противоположность людям, имеющим плохие вкусовые рецепторы («антидегустаторы»), есть и «супердегустаторы», для которых все имеет чрезвычайно выраженный вкус.
2. Приведите в порядок свою половую жизнь
Достаточно ли в вашей жизни секса? Его отсутствие может вызывать аппетит... Читать далее»
+2
Anna 14 февраля 2007 года 5225 1 1
Питательные вещества, которые способствуют потере веса. Часть 2 Кальций
За последнее время учеными была проделана эффективная работа по внедрению в рацион людей всех возрастов кальция, но вопреки всем правилам женщины все равно потребляют только половину суточной нормы этого вещества (1,000 мг в день). Кальций не только укрепляет кости и предотвращает остеопороз, но и регулирует кровяное давление. Некоторые исследования показывают, что достаточное употребление кальция может способствовать потере веса... Читать далее»
+6
Anna 12 февраля 2007 года 9820 7 0
Питательные вещества, которые способствуют потере веса. Часть 1 В настоящее время женщины постоянно борются с лишним весом. Зачастую выбирая диеты, они обращают внимание только на калорийность продуктов, а не на их состав. Но фактически низкокалорийная диета может стать преградой в борьбе с лишними килограммами. Если вы не получаете витамины, минералы и другие питательные вещества, то ваш организм перестает работать в естественном режиме... Читать далее»
+5
Anna 8 февраля 2007 года 6696 7 0
Диета для здоровой кожи. Часть 2 Что нужно делать, чтобы сохранить кожу здоровой:
- Пейте как можно больше воды (минимум 8 стаканов в сутки), для пикантности можно добавить немного лимонного сока.
- Кушайте морепродукты как минимум 3 раза в неделю, они богаты веществами, которые питают кожу.
- Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, разнообразьте рацион: можно добавить красные помидоры, перцы, морковь... Читать далее»
+2
Anna 7 февраля 2007 года 8221 1 0
Продукты и их оздоровительные свойства. Часть 2 Красное мясо
Его свойства напрямую зависят от качества мяса. Скушайте гамбургер с дешевым соусом и почувствуете тяжесть в желудке, таким образом, вы только снабдите организм лишним холестерином и консервантами. Если же вы приготовите несколько кусочков отличной вырезки, то мясо станет для вас источником железа, витамина В 12, белка и аминокислот. Железо, содержащееся в мясе, замечательно усваивается в отличие от других источников... Читать далее»
0
Anna 22 января 2007 года 4140 2 2
Команда мечты. Отличная пища. Часть 2 Во-вторых, очень важно наличие таких жиросодержащих продуктов, как орехи, авокадо и оливковое масло. Пытаясь сбросить лишний вес, многие отказываются от жиров. Это неправильно, потому что жиры помогают улучшить процесс пищеварения, ускорить обмен веществ, повысить здоровый тонус кожи.
Еще одно важное условие – пить как можно больше воды. Организм человека состоит, по большей части, из воды, поэтому малое количество ее содержания приводит к усталости и переутомлению... Читать далее»
+2
Anna 25 декабря 2006 года 6190 1
Команда мечты. Часть 1. Отличная пища Во-первых, сардины отличаются низкой стоимостью, они просты в употреблении и питательны. Во-вторых, черника улучшает память, а вишня предотвращает артриты и подагру. Кроме того, они содержат небольшое количество калорий. Капуста – это уникальный овощ, который содержит колоссальное количество полезных веществ. И, наконец, органическая говядина, которая богата белками и полезными для организма жирами, этот продукт не содержит антибиотики, стероиды и гормоны, за счет чего не вредит процессам пищеварения... Читать далее»
+2
Anna 19 декабря 2006 года 4142 2
Метаболизм. Часть 2 Говядина (лучше всего мясо теленка), куриная грудка в любом виде, грудь индюшки, яичные белки (2), луфарь, моллюск, окунь, треска, крабовое мясо, пикша, палтус, скумбрия, лосось, сардина, креветка, тунец, обезжиренные сыры, сыр Моцарелла, тофу, соевое мясо.
Молоко, творог и йогурт также можно использовать для разнообразия питания. Они также являются источником белка, однако, некоторые люди не воспринимают молочные продукты.
Углеводы. Часть 1... Читать далее»
+2
Anna 18 декабря 2006 года 5251 5 1
Метаболизм. Часть 1 Будьте уверены в том, что как минимум две трапезы включают постные белки. Если желаете, можете употреблять богатую протеинами пищу в течение всего дня (он способствует улучшению метаболизма). Выберите источником протеина рыбу и мясо птицы, они предпочтительнее говядины и баранины. Остерегайтесь жирных мясных стейков и молочных продуктов, таких как сыр и молоко. Стоит заметить, что нежирная рыба и яйца приветствуются больше, нежели тунец и треска... Читать далее»
+2
Anna 14 декабря 2006 года 5095 5 2
Несколько слов о здоровом питании Многие диетологи полагают, что большинство ингредиентов, содержащихся в так называемой «здоровой» пище – это сахара, которые подчас являются инициаторами избыточного веса. И хотя правительство регулирует производство продукции такого типа, все равно диетической эту пищу назвать сложно.
Чтобы помочь вам разобраться, какую продукцию нужно употреблять мы составили список «заблуждений».
Йогурт с добавлением мюсли
Эта комбинация йогурта и мюсли обманчива... Читать далее»
+2
Anna 12 декабря 2006 года 6014 2 2
Сезонная защита кожи Температура понижается, ветра дуют все сильнее, начинает свою работу центральное отопление… - ох уж эти зимние штучки! Сегодня, в нашем бешеном ритме жизни, в независимости от времени года, кожа нуждается в специальной защите и заботе, так она сохранит свое здоровье, будет восхитительно нежной и мягкой.
То, что находится вне поле зрения, то обычно остается без внимания... Читать далее»
+2
Anna 9 ноября 2006 года 4193 4
7 знаков возраста - тест Семь меток возраста
1. Появление морщин и морщинок
2. Изменение структуры кожи - она становится все более шероховатой
3. Цвет кожи становится неравномерным.
4. Кожа становится тусклой, явно испытывая необходимость во внешней подпитке
5. Появляются очень заметные поры
6. Появляются пигментные пятна
7. Кожа становится все более и более сухой
Какой реальный возраст вашей кожи... Читать далее»
+8
Anna 10 мая 2006 года 10126 6 5
Цель: плоский живот и  идеальные ягодицы! Сверх-плоский живот.
Живот - это чувствительное место многих из нас! Беременность, плохое пищеварение, сидячая работа, стресс, предменструальный синдром - при всем этом трудно сохранить плоский животик. Но прежде чем бросаться на драконовские диеты или рваться в спортзал, переместите свое внимание на уровень вашего пупка.
Сегодня доказано, что мозг и живот сообщаются между собой при помощи «нейропередатчиков». Недавние работы американского исследователя Майкла D... Читать далее»
+17
Anna 10 мая 2006 года 24773 31 4
Поддаться искушению Удивительный народ – наши женщины! Они знают обо всём на свете. Один мужчина даже написал на своей футболке: «I don’t need Google, My wife knows everything». Но, прислушиваться к своему организму, умеет далеко не каждая. Хотя сигналы организма очень просты и часто указывают на недостаток определённых веществ в организме, когда вдруг появляется желание съесть тот или другой овощ, фрукт или аппетитный кусочек мяса... Читать далее»
+10
Василиса Анина 12 февраля 2015 года 814 5 20


Страницы:
1 ... 13 14 15 16 17
Введите номер страницы: