Опубликовала toha336 в группе Фитнес и диеты

Toha336 Дневник стройности. Хочу быть подтянутой.

Toha336 Дневник стройности. Хочу быть подтянутой.
Всем привет!
Вот и дождались мы очередного марафона и теперь будем дружно приводить тело в порядок

О себе:

1. Рост - 167 см, вес на сегодня - 68,8. То есть малость лишнего веса есть. Остальные измерения: обхват груди, талия, обхват бедер, бицепс и бедро, чуть позже, не могу найти измерительную ленту

2. Моя цель: скинуть 3 кг, ни к чему они мне. Подтянуть тело: то есть убрать животик и бока-уши, как я их называю. Как то мне вот это дело, совсем не нравиться

3. физнагрузки Ходьба - без этого никуда, мне только до работы идти 30 минут + обратно.
Хочу вернуть упражнение "планка", полгода делала, а потом забросила. Эллиптический тренажер, по мере возможности.

4.уход за телом: скрабы, обертывания.
*здесь будут фото

5.Массаж. да, он необходим, бууду пытаться.

6.Питание Сразу оговорюсь, что на диеты, а тем более строгие садиться не хочу и не буду. Попробую то, что предложила Лиля. А вообще в планах: побольше рыбы и овощей, меньше сахара (вот без сладостей могу легко, а чай без сахара... ну ни как ). Соответственно пить побольше воды, никак я не возьму это в привычку.

На этом пока все, по ходу дела, буду дополнять!

Итоги первой недели, 24.07 - 30.07
Вес немного ушел, всего 500 г., но и это уже хорошо. А если учесть, что кушала практически все, правда по чуть чуть, то вообще замечательно!!!

Питание. Все, но понемногу. Воду пью, 2л легко, что для меня обычно не свойственно. Наверное лето на меня так влияет .

Уход: два раза в неделю хожу в баню, там применяю скраб для тела. Делаю массаж. Планировала обертывание, но время на этой неделе не было.

Нагрузки: Как показала практика, я много хожу , особенно на работе, как никак 15-часовой день

Стоит учесть, что телефон, на котором стоит программа "шагомер", со мной далеко не всегда, так как часто стоит на зарядке. Почему то он стал часто разряжаться . А когда я дома, то и вовсе с собой беру редко, так как дома хожу в шортах и топике, соответственно его положить не куда.

Понимаю конечно, что для нагрузок этого мало, но пока что так.

итоги 2 недели
Девочки, умираю от жары, делать вообще ничего не могу и не хочу. На работу хожу только потАму что НАДО!!! И дома готовлю, убираю скрипя зубами, а в остальное время лежу пластом. +42 в тени - это для меня убийство!!!

Вес практически стоит на места 68 кг, с начала акции отвес составил 800 г.

Питание честно скажу, как придется, о сейчас в основном - это овощи:огурцы, помидоры. Раз в день ем что то из горячего. Воду пью, в жару без нее никак!

Физ. нагрузки тут все ну ооочень сложно. Много хожу... на работе

Уход Два раза в неделю скрабы для тела и небольшой массаж

ХОЧУ ПРОХЛАДЫ!!!

-------------
3-5 недели.
Объединяю их вместе, потому что они были самые тяжёлые. Так как это у нас было самое жаркое время.
И как я писала выше, жару Я не выношу. Что могу сказать? Единственное что за эти недели было - это много ходьбы. Как показала практика, только мой путь на работу и домой - это больше 6000 шагов + на работе вокруг витрин, ещё энное колличество шагов за 15-часовой рабочий день.
Дома, в эти дни занималась только консервацией и если выпадала свободная минутка, лежала пластом.
В плане питания, скажу честно, пару раз были шашлыки, так как гости приезжали
А в основном питалась помидорами . Их в этом году много и я "отвожу душу".
Из за жары перестала пить чай, а поэтому почти у нолю свела употребление сахара. Воды пила много, как никогда.
Раз в неделю были банные дни и в бане применяла скраб для тела. Очень мне понравилось делать скраб из испитого кофе и масла ши.

6 НЕДЕЛЯ, как оказалось уже заключительная.
У нас спала жара . Я прям ожила, хочется жить
Что было на этой неделе?
По-прежнему много от 10000 шагов в день, когда работаю, а это по 2 дня через 2.
Дома, два раза за неделю позанималась на тренажёре.
Питание: практически все ем без хлеба, только суп с одним кусочком темного хлеба. И снова много помидор, вместо чая вода.
Наконец то я сделала обёртывание- классная это вещь я вам доложу. Хотя, конечно одного раза мало.
Будем продолжать. Ну и, в баньке, с краб для тела.

Что в итоге у меня получилось + фото, расскажу в итоговом отчете
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
toha336
23 июля 2017 года 1519 54 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Toha336 Дневник стройности. Хочу быть подтянутой.
  Всем привет!
Вот и дождались мы очередного марафона и теперь будем дружно приводить тело в порядок
О себе:
1. Рост - 167 см, вес на сегодня - 68,8. То есть малость лишнего веса есть. Остальные измерения: обхват груди, талия, обхват бедер, бицепс и бедро, чуть позже, не могу найти измерительную ленту
2. Моя цель: скинуть 3 кг, ни к чему они мне... Читать полностью

« OVP65 Дневник стройности. Мой первый марафон. | Дневник стройности. Скоро в отпуск- долой лишние килограммы! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

23 июля 2017 года
+1  
Наташа, удачи!!!!

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
 
Спасибо,Мариш

23 июля 2017 года
+1  
о, хоть кто-то фото добавил
желаю успешного марафона!

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
 

спасибо, дорогая

23 июля 2017 года
+1  
Натулька, вперед и ввысь, а лишнему весу брысь

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
+1  
как всегда стихами , спасибо, Яниночка

23 июля 2017 года
+1  
Настроение замечательное, стихи так и прут, статьи их подпирают, а Янинка вдоволь отдыхает))

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
+1  
ты просто умничка

23 июля 2017 года
+1  
toha336 пишет:
умничка
Ну, напросилась на комплиментик Спасибо

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
+1  

23 июля 2017 года
+1  
Натулька-хитрулька, наипервейшая в марафоне будешь...три кило, это ж смешно никакого живота не уивдела, а тем более "ушей", а чего пузико красное?
toha336 пишет:
на диеты, а тем более строгие садиться не хочу
тебе и не надо! не изнуряй себя, живи и радуйся, ты красавица!

toha336 (автор поста)
23 июля 2017 года
+1  
Фантастка пишет:
это ж смешно
ну смешно, не смешно, а они лишние
Фантастка пишет:
никакого живота не уивдела, а тем более "ушей
да ладно? Они там есть, честно
Фантастка пишет:
а чего пузико красное?
не знаю, отлежала наверное, я спать люблю на животе, а фото делала с утра пораньше

24 июля 2017 года
+1  
ах-ха...я тоже сплю на животе, только у меня ни только красное будет после сна, а еще и в гармошку ой, не могу все равно тебя понять, в каком месте ты собралась худеть! нос свой покажи, наверное нос у тебя на пять миллиграмм должен похудеть..

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
+1  
ну вот, хоть повеселилась. Но таЛЛию все же мне похудеть надо

24 июля 2017 года
+1  
ладно, разрешаю, мучай свою талию...

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
+1  
спасибо

25 июля 2017 года
 

24 июля 2017 года
+1  
Хороший дневничок

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
 
Спасибо, Лиля

24 июля 2017 года
+1  
Натусик удачи!!!!

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
+1  
Спасибо

24 июля 2017 года
+1  
Наташа , желаю удачи !

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
+1  
Спасибо, Алсу

24 июля 2017 года
+1  
Вперёд к подтянутости!

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
 
Спасибо

24 июля 2017 года
+1  
Удачи!

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
 
Спасибо

24 июля 2017 года
+1  

toha336 (автор поста)
24 июля 2017 года
+1  

25 июля 2017 года
+1  
toha336 пишет:
скинуть 3 кг
я сичтаю, что это реальный план.
Удачного забега

toha336 (автор поста)
25 июля 2017 года
 
Вполне реальный, спасибо

25 июля 2017 года
+1  
Удачи!

toha336 (автор поста)
25 июля 2017 года
 
Спасибо

26 июля 2017 года
+1  
Наташа, жму твою верную руку в нашем нелегком деле!!! Мы снова вместе идем к цели!! Желаю удачи!!!

toha336 (автор поста)
26 июля 2017 года
 
Спасибо, Фаина

26 июля 2017 года
+1  
МОЛодец! Так держать! Хихи! ЕСли я свой животик покажу, все упадут)))

toha336 (автор поста)
26 июля 2017 года
+1  
Руслёна пишет:
ЕСли я свой животик покажу, все упадут
да ладно? Вон, про "лапки" в первом марафоне тоже так многие говорили и ни чЁ, все живы-здоровы)))

26 июля 2017 года
+1  
Что за лапки?

toha336 (автор поста)
27 июля 2017 года
+1  
Ножки-пяточки

27 июля 2017 года
+1  
А, понятно))) Не допетрила сразу)))

toha336 (автор поста)
27 июля 2017 года
+1  

30 июля 2017 года
+1  
Удачи!!!

toha336 (автор поста)
31 июля 2017 года
+1  
Спасибо


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить