Полезные рецепты
Найдено 19 материалов с тэгом "полезные рецепты":
![Как ЛЕГКО Похудеть к Лету БЕЗ Диет?! Три ПРОСТЫХ Салата из Свежей Капусты на Каждый День!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2020feb/13/25/512875_81460-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Салат №1 Коул Слоу
яблоко - 1 шт;
морковь - 1 шт;
капуста - 250 гр;
йогурт - 200 мл.;
горчица и соль по вкусу
42 ккал на 100 грамм
Б-2; Ж-0,7; У-6,7
Салат №2
свежий огурец - 150 грамм;
свежая капуста - 250 грамм;
кукуруза - 200 грамм;
чеснок - 2-3 зубчика;
укроп немного;... Читать далее»
+14
![]() |
aleksandra... | 13 февраля 2020 года | 1439 | 12 | 12 |
![Печенье Без МУКИ, САХАРА и МАСЛА! Всего 3 Ингредиента. Вкусно и Полезно! Ешь и Худей!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2020jan/27/44/511594_68007-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
банан - 1 штука ( 110 грамм);
овсяные хлопья - 80 грамм;
изюм - 40 грамм
Пищевая ценность 239 ккал на 100 грамм;
б-5,8; Ж-2,9; У-50,3
Мой коротенький видео рецепт
+16
![]() |
aleksandra... | 27 января 2020 года | 44312 | 18 | 8 |
![Запеканка с брокколи, все просто и полезно из привычных продуктов](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019nov/12/48/505955_77426-300x0.jpg)
Ингредиенты:
Брокколи – 400 г
Яйца – 4 шт.
Молоко – 120 мл
Сливки – 3 ст. л.
Горчица готовая – 1 ст. л.
Мука – 3 ст. л.
Сыр твердый – 120 г
Мускатный орех – 0,5 ч. л.
Соль, перец – по вкусу
Все подробности и детали рецепта, а также его калорийность в коротеньком видео ниже... Читать далее»
+6
![]() |
Светлана... | 12 ноября 2019 года | 192 | 3 | 2 |
![Ешь и Худей! Просто ОБЪЕДЕНИЕ! Творожная Запеканка с Тыквой по Простому и Проверенному Рецепту!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019nov/06/18/505383_18492-300x0.jpg)
Пищевая ценность - 133,9 ккал на 100 грамм
Б-10,84; Ж-4; У-13,14
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог - 600 грамм;
манная крупа - 3 ст. ложки;
молоко - 100 мл;
яйца - 3 штуки;
сахар (сироп или сахарозаменитель) - 4 ст. ложки;
тыква - 250 грамм;
разрыхлитель - 1 ч. ложка;
щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+13
![]() |
aleksandra... | 6 ноября 2019 года | 15489 | 9 | 5 |
![Сочная куриная запеканка «Неженка»](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019sep/01/41/499509_19825-300x0.jpg)
Ингредиенты:
Куриное филе – 600 г
Сыр твердый – 100 г
Лук – 1 шт. (150 г)
Яблоки (кислых сортов) – 2 шт.
Сметана – 3 ст. л.
Соль – по вкусу... Читать далее»
+4
![]() |
Светлана... | 1 сентября 2019 года | 226 | 5 | 2 |
![Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка! Просто, Быстро и Вкусно!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019apr/01/31/487653_85278-300x0.jpg)
Готовится как всегда быстро и просто!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
филе куриной грудки - 600 гр.
твердый сыр - 50-100 гр.
капуста - примерно 500 гр.
морковь
репчатый лук
чеснок
сметана - 100 гр.
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Ешь и Худей! Полезный Ужин Без Хлопот! Вкуснейшая Запеканка! Просто, Быстро и Вкусно... Читать далее»
+12
![]() |
aleksandra... | 1 апреля 2019 года | 140245 | 18 | 7 |
![Ешь и Худей. ПП Тефтели для Сытного Обеда или Ужина на Каждый День.](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019mar/25/23/486757_96184-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
100-150 гр. риса в сухом виде
500 гр. куриного фарша из грудок (в фарше есть лук и чеснок)
1 куриное яйцо
1 ст. л. сметаны
2-3 ст. л. томатной пасты или любого другого томатного соуса
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+9
![]() |
aleksandra... | 25 марта 2019 года | 30411 | 10 | 6 |
![Ешь и Худей! Сочные Котлетки из Куриного Фарша и Брокколи. Очень Сытные, не смотря на рекордно малое количество калорий](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019mar/18/21/486108_86853-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
400 гр. брокколи
600 гр. куриного фарша (в фарше уже есть лук и чеснок)
1 куриное яйцо
1 ст. л. крахмала (можно заменить на муку)
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Размороженное брокколи с помощью ножа очень мелко шинкую... Читать далее»
+21
![]() |
aleksandra... | 18 марта 2019 года | 74662 | 17 | 19 |
![Ароматные Банановые Кексы и Всего 95 Калории за Штуку! ПП-Рецепт для Сладкоежек](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019mar/02/52/484147_10267-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
рисовая мука - 100 грамм;
молоко - 3 столовые ложки;
яйцо - 1 штука;
мед или любой натуральный сироп - 2 ст. ложки;
растительное масло - 2 ст. ложки;
банан - 1 большой;
разрыхлитель или сода - 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Приготовление очень простое.
Разминаем банан вилкой до кашеобразного состояния... Читать далее»
+8
![]() |
aleksandra... | 2 марта 2019 года | 13395 | 14 | 10 |
![Простое, Вкусное, Сытное и Полезное Блюдо на Каждый День! ПП Рецепт](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/25/19/483622_84775-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриные сердечки - 600 грамм;
стакан риса;
стакан нежирных сливок;
овощная смесь;
1 ст. ложка крахмала (но можно обойтись и без него);
соль, перец, любимые приправы по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Куриные сердечки разрезаем пополам, удаляя из них все лишнее. Хорошо промываем и тушим в сковороде минут 15. Не забываем про соль... Читать далее»
+11
![]() |
aleksandra... | 25 февраля 2019 года | 22257 | 11 | 7 |
![Безумно Вкусный и Полезный Ужин! Фаршированные Перцы в Духовке! Ешь и Худей!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/21/17/483283_71463-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
болгарские перцы - 3 шт.
твердый сыр - 20 гр.
томат - 1 шт.
любой нежирный фарш ( говядина, курица, индейка) - 400 гр.
репчатый лук - 1 шт.
чеснок
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Лук мелко шинкуем.
Фарш солим, перчим и добавляем лук... Читать далее»
+21
![]() |
aleksandra... | 21 февраля 2019 года | 32653 | 16 | 15 |
![Вкуснейшие Ленивые пирожки с капустой и куриным филе! ПП рецепт](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/15/53/482671_31931-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
свежая капуста
томаты или томатная паста
куриное филе
куриное яйцо
немного растительного масла
перец, любимые приправы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ... Читать далее»
+17
![]() |
aleksandra... | 15 февраля 2019 года | 8447 | 16 | 5 |
![Вкусный Завтрак для Любимого/Любимой к 14 Февраля. Ешь и Худей. Омлет с овощами.](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/11/56/482228_73971-300x0.jpg)
Так как скоро грядет праздник Всех Влюбленных, а именно 14 февраля, решила приурочить свой рецепт именно ко дню влюбленных) Ну а почему нет?)
А вот и сам рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ:
яйца - 5 штук;
молоко - 0,5- стакана;
грибы - 100-150 грамм;
болгарский перец - 1 штука;
репчатый лук - 1 штука;
соль, перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:... Читать далее»
+11
![]() |
aleksandra... | 11 февраля 2019 года | 7794 | 4 | 12 |
![Вкусные рубленные котлетки с грибами! Сочные, вкусные, а Главное - Полезные!) Угощайтесь!)](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/05/33/481616_23654-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
грибы - 200-300 гр.
куриное филе - 500-600 гр.
зеленый лук
репчатый лук
куриное яйцо
мука или крахмал - 2 ст. л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В первую очередь шинкуем мелко лук, грибы режем слайсами или так же кубиком.
На небольшом количестве растительного или сливочного масла обжариваем сначала лук пару минут, потом грибы... Читать далее»
+12
![]() |
aleksandra... | 5 февраля 2019 года | 16118 | 15 | 9 |
![Изумительный Куриный Супчик! А еще и ПОЛЕЗНЫЙ! Ешь и худей!) Куриный суп с овощами и чечевицей](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019feb/01/47/481295_59120-300x0.jpg)
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриная грудка - 600-700 гр.
болгарский перец - 1-2 шт.
морковь - 1-2 шт... Читать далее»
+14
![]() |
aleksandra... | 1 февраля 2019 года | 8747 | 9 | 9 |
![Такой салат можно смело кушать и не переживать за фигуру! Вкусный, сочный, свежий и полезный!) Попробуй и ты!](https://www.mycharm.ru/data/cache/2019jan/29/17/480998_18201-300x0.jpg)
Вкусный, сочный, яркий, свежий и конечно же Полезный! Обязательно попробуй!)
ИНГРЕДИЕНТЫ
куриное филе - 300-400 гр.
банка кукурузы - 300-400 гр.
свежий огурец
болгарский перец
сметана или несладкий йогурт
горчица
зелень
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Приготовление очень простое. Все ингредиенты режем небольшим кубиком... Читать далее»
+25
![]() |
aleksandra... | 29 января 2019 года | 112561 | 13 | 18 |
![Мои любимые рецепты на пути к стройности](https://www.mycharm.ru/data/cache/2018nov/25/49/473737_97574-300x0.jpg)
Начну с моих любимых Полбовые хлебцы.
Понадобится:
Мука полбовая, цельнозерновая Можно пшеничную, но обязательно цельнозерновую - 130 гр.
Отруби любые, мне вкуснее с овсяными - 80 гр.
Кунжут - 2 ст. л... Читать далее»
+32
![]() |
Navely | 25 ноября 2018 года | 1925 | 22 | 45 |
![Интересная подборка рецептов здорового питания](https://www.mycharm.ru/data/cache/2018oct/02/07/465812_76625-300x0.jpg)
+30
![]() |
aleksandra... | 2 октября 2018 года | 2147 | 24 | 23 |
Худеть вкусно
в группе Фитнес и диеты
![Худеть вкусно](https://www.mycharm.ru/data/cache/2017apr/27/13/354702_85381-300x0.jpg)
+21
![]() |
Мария Тель | 27 апреля 2017 года | 3093 | 10 | 26 |