Диета
Найдено 337 материалов с тэгом "диета":
Итак, первый понедельник… Первый диетный понедельник совпал с прибытием из командировки и утром в поезде. Ужасно хотелось заказать у проводника чего-нибудь такого сладенького, но я удержалась. И даже купила чай без сахара. Утром чай - это для меня кошмар… Ничего, кроме крепкого кофе не пью, поэтому чай явно не казался мне хорошим началом дня. После поезда нужно было где-то перекусить перед работой - день обещал быть тяжелым. Я зашла в кафе, а там столько всего вкусного... Читать далее»
0
|
Anna | 27 марта 2008 года | 5788 | 2 | 0 |
Хотя, несомненно лучше было бы не допускать погрешностей в питании и образе жизни, чтобы не приходилось чистить организм, но раз уж йоги, которые и так очень умерены в рационе, применяют диеты, то нам тем более будет полезно время от времени проводить чистку организма.Предложил эту диету известный индийский йог и гуру Йогананда, один из великих духовных учителей Индии. Долгие годы он прожил в Америке, обучая западный народ йоге, пропагандируя здоровый и счастливый образ жизни... Читать далее»
+3
|
Anna | 21 марта 2008 года | 18538 | 3 | 0 |
Можно, если даже такие калорийные фрукты, как бананы, финики и изюм, курагу вы будете есть в умеренных количествах, клубнику не будете кушать с жирной сметаной, а фруктовые десерты заливать сверху взбитыми сливками. Всё это очень вкусно, но никак не способствует стройности фигуры.Но какие же фрукты и ягоды наиболее полезны для сохранения стройности? Очевидно, те, которые наименее калорийны, те, которые легко усваиваются организмом, содействуют пищеварению и выведению шлаков... Читать далее»
+1
|
Anna | 14 марта 2008 года | 29681 | 2 | 1 |
Такая диета диктует следующее: первые две недели диеты ты употребляешь кисломолочные продукты жирностью не более 9 процентов, любые овощи и фрукты, кроме бобовых и картошки, чай и кофе в любых количествах, одно яйцо в день и три яблока.Следующие две недели мы ко всему вышеперечисленному добавляем не более 300 граммов рыбы или мяса в день (естественно, вареных или жареных).
На пятую неделю диеты можно кушать еще и до 100 граммов любых орехов (грецких, миндальных), можно кушать сухофрукты... Читать далее»
+1
|
Anna | 12 марта 2008 года | 6928 | 3 | 0 |
1. Регулирование аппетита. Лучший способ узнать свой вес – подождать. "Вашему желудку требуется 20 минут, чтобы «догнать» мозг. Поэтому в первые минуты мы не ощущаем чувства сытости и продолжаем наполнять живот. Научитесь понимать свой организм. Вы действительно голодны? Или вам просто скучно? А, может, перед вами лежит какой-нибудь вкусный десерт?2. Заморозьте фрукты. Недавние исследования показали, что замороженные фрукты приносят такую же пользу, как и свежие... Читать далее»
0
|
Anna | 6 марта 2008 года | 4682 | 0 |
На улице еще холодно, но уже совсем скоро весна. Чтобы выглядеть после зимней спячки сногсшибательно и уютно в одежде, открывающей ноги и зону декольте, нужно уже сегодня начинать применять меры.Начинать нужно не просто сегодня, а именно сейчас. И, в первую очередь, с себя. Потом желательно и квартиру привести в порядок, и жизнь, но самое главное - хорошо выглядеть еще до первого весеннего солнышка.
Я решила не ждать весны, а начать заранее... Читать далее»
+1
|
Anna | 26 февраля 2008 года | 22635 | 3 | 0 |
Вы заглатываете пищуЕсли бы вы были крысой, вы съедали бы еду за 15 минут, чувствовали насыщение и останавливались. Но мы - люди. Вероятно, вы едите настолько быстро, что сигнал о том, что вы наелись, не успевает дойти до мозга - и рот продолжает поглощать пищу, хотя живот уже практически взрывается.
Решение: попробуйте это упражнение во время следующего приема пищи. После каждого укуса жуйте, глотайте, кладите вилку и делайте глоток воды... Читать далее»
+2
|
Anna | 28 января 2008 года | 6482 | 1 | 1 |
Сведите к минимуму десертыДиета совсем не означает присутствие лозунга - "нет пирогам". Просто убирайте нижний слой десерта – 100 калорий улетучились, а вы даже не заметили, что съели меньше.
Обедайте вне дома
В мексиканском ресторане попросите, чтобы ваш буррито был сделан с меньшей по размерам тортильей (кукурузная лепешка), чтобы избавиться, по меньшей мере, от 100 калорий. Если вы решили отведать блюда японской кухни, закажите мисо-суп (30 калорий) вместо зеленого салата (250 калорий)... Читать далее»
+3
|
Anna | 25 января 2008 года | 13484 | 1 | 0 |
Оставаться стройной зимой
в группе Фитнес и диеты
За окном становится все холоднее - и так легко для успокоения души протянуть руку к аппетитной пасте с соусом или жирному жаркому. Предлагаем вам несколько способов оставаться в форме даже самой суровой зимой.Очень важно придерживаться питательной диеты и при этом избегать типичных для холодного времени года продуктов.
Самое время нагружать свой желудок овощами, такими, как молодая морковь, лук-порей, тыква, чеснок, зелень, свекла, брокколи и другими... Читать далее»
+2
|
Anna | 27 декабря 2007 года | 9350 | 3 | 0 |
Топ диетических продуктов
в группе Фитнес и диеты
1. Яблочный уксусОн содержит незначительное количество калорий и отлично подходит в качестве заправки к салатам. Кроме того, яблочный уксус в разумных количествах способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение.
2. Яблоки
Всего с 45-ю калориями на 100 граммов они являются отличным перекусом между приемами пищи, обеспечивая вас 10% ежедневной рекомендуемой нормой потребления волокон.
Яблоки – источник антиоксидантов, растворимого и нерастворимого волокна и витамина С... Читать далее»
+17
|
Anna | 26 декабря 2007 года | 206535 | 23 | 4 |
Назад к природе
в группе Фитнес и диеты
Я пользуюсь простым правилом: если этот продукт существовал в природе 100 лет назад, тогда это - натуральная пища и должна быть съедена. Если вы верите, что "природа не обманывает", то должны принимать это правило. Когда вам кто-нибудь посоветует заменить еду каким-нибудь синтетическим напитком или закуской, то вы должны почувствовать внутреннюю тревогу.Когда мы обсуждаем, чем питались наши предки, то можем действовать по методу исключения.
Исключаем:... Читать далее»
0
|
Anna | 25 декабря 2007 года | 3764 | 0 |
Правила ресторана
в группе Фитнес и диеты
Абсолютно все люди, пытаясь улучшить свои пищевые привычки и сбросить несколько лишних килограммов, терпят неудачу, отправляясь пообедать ресторан. Пища, которую вы едите, должна находиться под жестким контролем, и оправдание: "Это – особый случай, так что я могу немного расслабиться" - не есть хорошо, особенно когда такие случаи бывают довольно-таки часто... Читать далее»
+3
|
Anna | 21 декабря 2007 года | 6108 | 5 | 1 |
Золотые правила Холли Берри (Halle Berry)Холли Берри (Halle Berry) старается избегать рафинированного сахара, предпочитая сахара из натуральных продуктов и фруктов. Помимо этого, в ее арсенале есть еще несколько золотых правил, которые помогают ей потрясающе выглядеть, поддерживать форму и здоровье.
Бывшая девушка Джеймса Бонда очень осторожна со всеми жирными продуктами. Кроме того, по мере возможности, она предпочитает есть дома, чтобы контролировать размер порций и содержание жира... Читать далее»
+3
|
Anna | 20 декабря 2007 года | 10598 | 5 | 0 |
Джессика Симпсон (Jessica Simpson)От чего она отказалась:26-летняя Джессика поддерживает свое изумительное тело, отказываясь от кремовых десертов, вроде клубничного торта.
Спасенные каллории:заканчивая обед без кусочка сладкого тортика, Джессика уберегает себя от лишних 810 калорий и 8,4г жира.
Легкая альтернатива:если вы такая же сладкоежка, как Джессика, то спокойно можете порадовать себя свежим фруктом вместо выпечки.
Чашка клубники содержит 200 калорий и незначительное количество жира... Читать далее»
0
|
Anna | 17 декабря 2007 года | 8968 | 1 | 0 |
Если вас не устраивают округлые формы тела, значит, вы хоть раз в своей жизни садились на диету. В нашей сегодняшней жизни, где главным девизом является «хочу все и сразу», быстрая потеря веса всегда казалась отличной перспективой.Однако, единственной проблемой является то, что ни одна из таких диет не работает "в долгосрочном режиме", то есть, со временем потерянные килограммы возвращаются, порой «прихватывая» с собой еще пару-тройку.
Что же действительно работает... Читать далее»
+11
|
Anna | 18 декабря 2007 года | 13142 | 8 | 9 |
"Я не мучаю себя диетами", - говорит Ева (30). "Я люблю рыбу и овощи, но также не могу обходиться без чизбургеров и пиццы! Если все в умеренном количестве, то в этом нет ничего страшного".Ева родом из Мексики, выросла на ранчо в Техасе. С самого детства она была очень активной и жить не могла без спорта.
"В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержки ... в общем, увлекалась всем... Читать далее»
+4
|
Anna | 14 декабря 2007 года | 35163 | 2 | 0 |
Есть ли суши на диете?
в группе Фитнес и диеты
При сравнении суши с другими продуктами быстрого питания, в особенности с гамбургерами, жареной курочкой и различными бутербродами, они занимают лидирующую позицию, особенно с лососем или тунцом и авокадо.В отличие от других продуктов fast food, которые содержат большое количество вредных жиров и углеводов, суши являются источником ненасыщенных жиров, получаемых из рыбы и авокадо... Читать далее»
0
|
Anna | 12 декабря 2007 года | 15652 | 0 |
Прежде всего, рассчитайте свои силы, а именно - наличие времени и средств, для того, чтобы решить, сможете ли вы пройти программу подготовки к Новому году в косметическом салоне, или будете делать это своими силами в домашних условиях. Плюсы первого варианта: профессиональная программа красоты, выполненная квалифицированными специалистами, за считанные недели поможет стать моложе на несколько лет, а использование аппаратных методик похудения сделает тело упругим и избавит от целлюлита... Читать далее»
+2
|
Anna | 4 декабря 2007 года | 9368 | 3 | 1 |
Продумайте планПопробуйте перед едой составить план приема пищи и будьте уверены, что все необходимые продукты есть в вашем распоряжении. Это не только облегчит многие вещи, но и даст возможность выбирать те продукты, которые вам сейчас требуются.
Сразу два
Вы получаете самое сильное вкусовое воздействие от первых двух укусов. Поэтому перерыв между первым и вторым укусами должен быть минимальным. Так вы насыщаетесь быстрее.
Не переедайте... Читать далее»
+3
|
Anna | 28 ноября 2007 года | 4456 | 3 | 0 |
Помните вашу последнюю попытку в спешке сбросить вес? Когда вы ели только салаты или пробовали "сидеть" через день на минеральной воде и морковке? Потеря веса не должна проходить в таких условиях. Мы придумали низкокалорийную диету, которая быстро уберет лишние килограммы и оставит вас удовлетворенными.Процесс потери веса должен проходить мимо «синдрома пустой тарелки»... Читать далее»
+2
|
Anna | 23 октября 2007 года | 12278 | 2 | 0 |
Страницы:
