Диета
Найдено 339 материалов с тэгом "диета":
Ошибка 1. Пропускать приемы пищи. Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в оставшиеся приемы съедаете большие по размеру порции. А большая порция еды за раз – это всегда вред для организма. Так что, пропуск обеда или ужина – неправильная стратегия. Она не приводит к тому, что вы меньше потребляете... Читать далее»
+4
|
Anna | 13 сентября 2010 года | 13179 | 5 | 7 |
Как составить диету?
в группе Фитнес и диеты
Перед тем как составить план питания, необходимо учесть следующие моменты:1. Как часто вы будете есть: 3, 5 или 8 раз в день? Вы можете сделать 3 основных приема пищи и 2 перекуса, или есть маленькими порциями каждые 2 часа. Все зависит от того, какой у вас образ жизни.
2. Сколько времени вы можете тратить на готовку? Если вы занятой человек или не любите готовить, или, наоборот, любите, то необходимо составлять меню с учетом этого фактора... Читать далее»
0
|
Anna | 20 августа 2010 года | 35659 | 4 | 0 |
Кстати предлагаемый комплекс не займет много времени, и его легко можно выполнять как дома, так и на отдыхе, так как особых приспособлений не требуется. Мы проработаем мышцы спины, пресса и бедер.Упражнение 1. Лягте на живот руки вытяните перед собой, ладони смотрят вниз, ноги прямые, и держим их вместе. Поднимите руки и ноги на несколько сантиметров, но не до предела ваших возможностей. Затем поднимите правую руку и левую ногу еще чуть повыше, в этот раз до предела ваших возможностей... Читать далее»
+16
|
Anna | 1 июля 2010 года | 11739 | 20 | 5 |
Как сбросить лишний вес
в группе Фитнес и диеты
Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть. Создавая индивидуальный профиль микроэлементного питания, можно составить сбалансированный рацион, который позволит, наконец, достичь цели и обрести желаемые пропорции. Нужно только сопоставить свои ощущения с предложенными вариантами ответов и решить, какой из них больше подходит.Проблемы с настроением... Читать далее»
+8
|
Anna | 23 июня 2010 года | 14632 | 7 | 3 |
Это ужасное слово ДИЕТА. Предлагаю сразу заменить его на более приятное для слуха и организма – правильное питание. Что это значит? А это значит, что пора выбросить из холодильника все то, что хоть каким-то образом способно испортить наш настрой на идеальную фигуру. Долой все сладкое, мучное и жирное! Сейчас самое время перейти на что-то легкое, но не менее вкусное... Читать далее»
+4
|
Anna | 4 июня 2010 года | 8130 | 14 | 2 |
Весна – пора суповой диеты
в группе Фитнес и диеты
Супы и похлёбки всегда считались основными блюдами русской кухни. Сейчас паста, гамбургеры, пицца всё больше вытесняют привычные нам первые блюда. В последнее время почему-то набирает популярность японская кухня. Однако, полезность супов доказана диетологами различных стран. Они признают супы не только как диетическое блюдо, но и как оздоравливающее.Суповая диета как раз и предполагает суп, как основное блюдо в течение дня.
Почему – суп... Читать далее»
+7
|
Anna | 20 мая 2010 года | 7684 | 1 | 13 |
Диета и тренировкаВ вопросах фитнеса актриса является весьма разносторонней. Она обожает йогу и занимается ей много лет. Именно благодаря этим занятиям, считает актриса, у нее красивое подтянутое тело. Кроме того, эти занятия хорошо успокаивают и расслабляют. Более того, еженедельно Дженифер Энистон дает себе кардионагрузку в течение 22 минут. Она чередует интенсивность во время занятия, благодаря чему достигается наилучший эффект. Это называется интервальной тренировкой... Читать далее»
+4
|
Anna | 21 мая 2010 года | 35552 | 5 | 0 |
Меню гейши
в группе Секреты красоты
Стройность – одно из самых главных условий красоты для мечты любого японца – Гейши. Своей подростковой грациозностью японки в первую очередь обязаны традиционному национальному рациону питания: рис, всегда свежие морепродукты и отварные или свежие овощи. А вот фрукты очень дороги на Окинаве, поэтому не являются типичной составляющей питания жителей страны Восходящего Солнца.Интересно! Главное «диетическое» правило японцев – умеренность в еде – лучшая из диет... Читать далее»
+5
|
Anna | 17 февраля 2010 года | 28460 | 5 | 0 |
6. Обезжиренные продукты не помогут стать стройнееЧто вы делаете, покупая в магазине молоко, сметану или творог? Бьюсь об заклад, то же, что и я – смотрите на жирность. Вынуждена вас огорчить – ученые утверждают, что содержание жиров в продуктах не влияет на вес человека.
Британским ученым удалось выяснить, что совершенно неважно, какую часть калорий ваш организм получает из жиров, а какую – из белков и углеводов... Читать далее»
+9
|
Anna | 25 января 2010 года | 9738 | 15 | 0 |
1. Тишина как «предохранитель» от перееданияНи для кого не секрет, что главной причиной избыточного веса является регулярное переедание. Зачастую оно вызвано постоянными переживаниями и стрессами. И чем больше волнений в жизни человека, тем чаще он «успокаивается» с помощью вкусной и высококалорийной пищи.
Американские психологи нашли другой способ борьбы с нервными перегрузками. Они предлагают… чаще находиться в тишине... Читать далее»
+8
|
Anna | 21 января 2010 года | 14874 | 12 | 3 |
Конечно, расхожее выражение «Надо меньше жрать» справедливо, но почему увеличился аппетит, почему привычная пища, вдруг, стала источником запасов на наших боках? Рассмотрим причины резкого увеличения веса.Изменение гормонального фона
Эта причина возникает в периоды резкой перестройки половой сферы: начало активной половой жизни, беременность, климактерический период, гинекологические заболевания.
Эти причины имеют временный характер, но могут дать толчок к быстрому увеличению веса... Читать далее»
+3
|
Anna | 3 декабря 2009 года | 15034 | 4 | 3 |
Особенно такой вид похудения подойдет тем, кто любит перекусывать, но при этом корит себя за каждый съеденный в неурочное время кусочек. Теперь понятие «перекус» нужно заменить понятием «маленькая порция». В результате получаем самый рациональный режим употребления пищи – дробное питание... Читать далее»
+1
|
Anna | 1 декабря 2009 года | 12842 | 2 | 0 |
Ну а если вы ещё и осознанно будете включать в своё ежедневное летнее меню блюда из кабачков, капусты, моркови, то к концу сезона точно избавитесь от трёх-шести лишних килограммов.Кстати эти овощи входят в набирающую популярность нордическую, или норвежскую диету. Основные компоненты этой диеты – кабачки и брюссельская капуста – овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами.
Итак, хотите похудеть – ешьте кабачки, в тушеном, запеченном, сыром виде... Читать далее»
+6
|
Anna | 31 августа 2009 года | 12788 | 5 | 0 |
90-60-90 или всё весы врут
в группе Фитнес и диеты
Послушав советы подруг, коллег и просто знакомых, я решила записаться в бассейн. Все наперебой утверждали – вода сгоняет лишние жиры. Ну что ж, пошла сгонять. Записалась на месяц безлимитного посещения и ходила плавать с утра, и после работы. В общей сложности получилось по два километра в день. Прошел месяц – сдвига на весах не было.Теперь уже обратилась за советом в Интернет-источники. Большинство из них твердило – правильное питание – вот залог похудения... Читать далее»
+1
|
Anna | 25 августа 2009 года | 9631 | 3 | 1 |
«Мне всего и побольше!» Заветный список для худеющих: что можно есть в любом количестве
в группе Фитнес и диеты
«И даже после шести вечера?» – умоляюще смотрит на меня моя постоянно сидящая на диете подруга. А почему бы и нет? «Опять про каши и мюсли?» – снова расстроена подруга. Да нет же! Сегодня ни слова о злаках. Все и так знают их достоинства. Я про весёлую, разноцветную и нескучную еду!Маринованные огурчики
Это – идеальный диетический продукт. Они быстро вызывают чувство насыщения, но при этом почти не содержат калорий.
Папайя
В 100 граммах этого экзотического фрукта всего 39 калорий... Читать далее»
+2
|
Anna | 5 июня 2009 года | 30418 | 6 | 0 |
Сокровенные тайны стройных
в группе Фитнес и диеты
Наверное, многих людей, особенно представительниц прекрасного пола, мучает вопрос: ну откуда такая несправедливость? Одни в тщетных попытках сбросить излишки веса истязают себя диетами, проводят разгрузочные дни, часами крутят педали на тренажёрах, и всё это без ощутимого и постоянного результата, а другие, не прилагая особенных усилий, остаются стройными и худощавыми на протяжении всей жизни. В чем тут загадка? Что стройные делают не так, как склонные к полноте... Читать далее»
+6
|
Anna | 28 мая 2009 года | 15430 | 4 | 2 |
Снегурочка, - непременный персонаж зимнего фольклора, - милая девушка с нежным перламутровым личиком, розовым румянцем, нежными губами и искрящимися глазами из-под густых ресниц. Снегурочке ни почем лютая стужа, снежные метели, холодный ветер, у неё не обветриваются губы, не покрывается пупырышками кожа на руках, нос не выглядит красной морковкой, и румянец на щеках вполне естественный, а не кирпично-красный, как у «снежной бабы». Как же она этого добивается... Читать далее»
0
|
Anna | 25 декабря 2008 года | 7263 | 2 | 1 |
Лимонное очищение
в группе Фитнес и диеты
На Западе все популярнее становятся так называемые «детокс-диеты». Смысл таких диет не только в потере лишних калорий, а и в очищении организма, выведении из него накопленных токсинов.Витаминное изобилие
Этот цитрус – поистине кладезь витаминов и других полезных веществ. Он дарит нам много энергии, выводит из нашего организма токсины, стимулирует сжигание жиров и значительно улучшает цвет лица... Читать далее»
+3
|
Anna | 19 декабря 2008 года | 21062 | 4 | 0 |
После потери веса очень хочется отдохнуть от здорового питания. Многие женщины почти сразу после того, как сбросят пару килограммов, возвращаются к своему старому режиму. Но существуют способы не отходить от здорового режима и сохранить свою фигуру. Как показали несколько научных исследований, прибегая к некоторым незначительным корректировкам в режиме питания, вы никогда не вспомните о сброшенных с таким усилием килограммах.Регулярное взвешивание... Читать далее»
+6
|
Anna | 3 декабря 2008 года | 12757 | 1 | 0 |
Дело за малым - подобрать подходящую диету (желательно такую, какой придерживается любимая звезда экрана или шоу-бизнеса). В этом нам услужливо помогают многочисленные глянцевые журналы. Диеты на любой вкус: от Аниты Цой, Деми Мур, Мадонны и т.д. Данные статистики говорят: сейчас в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины: журналы, газеты, интернет-издания, даже женские детективы и любовные романы. Примерно 60-70% женщин раз в год начинают новую диету... Читать далее»
+2
|
Anna | 17 ноября 2008 года | 8469 | 2 | 1 |
Страницы:
