Опубликовала aleksandra vasileva 88 в группе Фитнес и диеты

Вкуснейший Белковый Перекус для Тех, Кто решил стать Стройным! Ешь и Худей

Вкуснейший Белковый Перекус для Тех, Кто решил стать Стройным! Ешь и Худей
Привет Девчонки!) Наконец-то пятница и впереди Выходные!!!) И в преддверии этих замечательных весенних дней делюсь БОМБЕЗНЫМ рецептом полезного белкового перекуса! Это что-то невероятное! Сытно, вкусно, быстро, еще и похудеть поможет!) Такое бывает?) Ага

В общем, от души в душу!)

ИНГРЕДИЕНТЫ

4-5 куриных яиц
1 крупный томат;
300-400 грамм куриного филе;
5 ст. л. молока
2-3 ст. л. сметаны или несладкого йогурта (например греческого)
2-3 зубчика чеснока
петрушка
соль
перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Куриное филе режем небольшим кубиком и обжариваем буквально на капле растительного масла до полной готовности. Не забываем про соль, перец.

Из пяти яиц и молока делаем болтунью, добавляем соль и идем к плите выпекать яичные блинчики. Из этого количества у меня вышло ровно 6 блинов. Но прошу заметить, диаметр моей сковороды небольшой всего 24 см

Пока блины остывают, делаем соус. Он состоит из нежирной сметаны и чеснока. Так же туда отлично впишется петрушка и укроп. Но у меня в наличии ничего не оказалось.

Томат режем небольшим кубиком и переходим к формированию блюда.

Яичный блинчик хорошо промазываем сметанным соусом, выкладываем куриное филе и кусочки томатов, аккуратно заворачиваем в рулетик. Проделываем все то же самое с оставшимися ингредиентами.

Получается просто великолепная вкусная, полезная, а главное очень сытная закуска, которую я однозначно рекомендую к приготовлению.

Девчонки, кто попробует, отпишитесь как вам?) Лично я хоть каждый день могла бы такое есть)

Мой коротенький видео рецепт

Рейтинг поста:  +27 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! Сочные Котлетки из Куриного Фарша и Брокколи. Очень Сытные, не смотря на рекордно малое количество калорий | Ешь и Худей. ПП Тефтели для Сытного Обеда или Ужина на Каждый День. »


Смотрите также:
Комментарии:

22 марта в 15:06
 
мммм, какая вкуснятина
Сохранила, после Пасхи сделаю

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
25 марта в 20:08
 

25 марта в 20:32
 

22 марта в 16:30
 

23 марта в 1:48
 
Красиво! И конечно,вкусно :-)
Я такие блинчики выпекать не умею,разваливаются.Можно всё это завернуть в лаваш,вместе с яичными блинами или сварить яйца вкрутую и нарезать.Йогурт идеально подходит,если в рецепте огурец.Мне не хватает мяты для аромата и вкуса.

24 марта в 13:14
 

25 марта в 11:56
 
Я бы добавила, что специи можно любые по вкусу. И лично я вместо помидора беру сладкий перец или лист салата (по настроению).
За рецепт спасибо

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
25 марта в 20:12
 
Разумеется, экспериментам нет предела!) И со специями можно экспериментировать и с начинкой в целом) Да, с болгарским перцем тоже делала, но с помидором понравилось больше) сочнее как-то получается) На здоровье!)

5 апреля в 13:51
 
Только я в ингредиентах не вижу куриного филе?

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
8 апреля в 17:06
 
Спасибо, добавила)

20 апреля в 20:16
 
Сделала, получилось вкусно, правда некоторые блины порвались(

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
24 апреля в 20:07
 

29 апреля в 20:46
 
Получилось вкусно, только первых 2 блина порвались.

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
5 мая в 14:04
 
Попробуйте в следующий раз делать их немного потолще, тогда не порвутся)

4 мая в 20:08
 
Спасибо за вкусные рецепты!

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
5 мая в 14:04
 
На здоровье!)

5 мая в 15:15
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
7 мая в 15:09
 


Оставить свой комментарий