Опубликовала Fayina в группе Фитнес и диеты

Женская грудь - гордость или проблема?

Женская грудь - гордость или проблема?
У женской груди скрещиваются любовь и голод.

Зигмунд Фрейд




Здравствуйте, девочки!

Выполняю давно обещанное - пишу пост о том, как я изменила свою грудь. В январе прошлого года взялась я за своё тело, ибо требовало оно одного: похудания. Тут и марафон Тани (Танистая) подвернулся как нельзя кстати. И понеслось: зарядку себе составила, диету нашла, калории считала. Результат был прекрасный - скинула прилично. С перерывами я придерживалась физнагрузки и диеты весь год. А в этом уже году заметила, что грудь моя стала не такой, как раньше. Во-первых, размер я сменила с 95-Д на 85-Д. Во-вторых, почувствовала, что не лежит она больше на животе, вернее, не висят "ушки спаниеля". Мне понравилось такое преображение, поэтому хочу поделиться с Вами моим опытом.

Все представляют себе женскую грудь как у Афины Паллады или Венеры Милосской:

Некоторые воплощают идеал в тортах или подушечках:

Мечты, мечты...

Когда я составляла себе упражнения для зарядки, то предпочтение отдала тем, которые можно делать стоя, решив, что к более сложным на полу или стуле смогу подойти позже. Подспорьем мне была книжка Софии Вендровской "100 минут для красоты и здоровья". Нашла я там вот такую страничку:

И выбрала я четыре упражнения, которые делала в утренней гимнастике.

1. Стать ровно, руки согнуты у груди. Два пружинящих движения рук в стороны, повернуться влево и снова два пружинящих движения рук в стороны. На счет раз-два-три-четыре. То же самое упражнение вправо. Делала по 6-10 упражнений в каждую сторону.

2. Положение стоя. Левую руку поднять вверх, правую чуть отвести назад. Пружинящие движения левой рукой спереди-назад (амплитуда небольшая), правой синхронно в ту же сторону. На счет раз-два. Теперь правая рука идет вверх, левая вниз. Пружинящие движения спереди-назад на счет три-четыре. Повторить 6-10 раз.

3. Положение стоя. Кисти поднять к плечам. Круговые движения в плечевых суставах. Сначала вперед на счет раз-два-три-четыре. Затем назад на счет раз-два-три-четыре. Три-четыре подхода.

И в завершении своей зарядки на расслабление и успокоение дыхания я делала такое упражнение:

Стать ровно. Плечи развернуть назад и вниз, держать осанку. Свести ладони перед грудью и на счет раз-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь сдавливать ладони, делая упор на их нижнюю часть. При этом должны напрягаться мышцы груди и под грудью.

Общее замечание: при выполнении этих упражнений я четко слежу за тем, чтобы мышцы груди и под грудью получали полноценную нагрузку.

Общее примечание: если делать эти упражнения с утяжелением (гантелями), то можно увеличить грудь. Путь трудный, но ослилить можно.

Из моего годичного опыта могу сделать только один вывод: красивая грудь - это не миф, это реальность. Но эта реальность требует методичного и очень серьезного труда. Мне хочется двигаться в этом направлении дальше и еще немного уменьшить размер. Буду рада, если мой опыт поможет кому-то начать работать над формой своей груди. Конечно, в интернете или специальной литературе можно найти гораздо больше упражнений для груди. Та же планка, например. Главное - найти те, которые будут приятными для выполнения и посильными по сложности и нагрузке. Всем желаю успеха и совершенных форм!!!

Рейтинг поста:  +45 Не понравилось Понравилось
Fayina
28 января 2017 года 33 5629 67 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Женская грудь - гордость или проблема?
  У женской груди скрещиваются любовь и голод.
Зигмунд Фрейд
Здравствуйте, девочки!
Выполняю давно обещанное - пишу пост о том, как я изменила свою грудь. В январе прошлого года взялась я за своё тело, ибо требовало оно одного: похудания. Тут и марафон Тани (Танистая) подвернулся как нельзя кстати. И понеслось: зарядку себе составила, диету нашла, калории считала... Читать полностью

« Идеальный подбородок | QNET представил новый продукт - зеленый кофе Qafe! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

28 января 2017 года
+1  
Поздравляю с достигнутыми успехами! Софию Вендровску тоже люблю!

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
+1  
Спасибо, Ангелиночка!

28 января 2017 года
 

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо большое!

28 января 2017 года
 
размер я сменила с 95-Д на 85-Д
Ну это шикарный результат, если изменилась только циферка, а не буковка

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
+1  
Я бы не отказалась и от буковки, а то Д тоже не маленький. Спасибо!

28 января 2017 года
 
Мне б такие проблемы, что слишком большой

28 января 2017 года
 

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо!

28 января 2017 года
 

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо!

28 января 2017 года
 
Супер!!!!!!

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо!

28 января 2017 года
 
Отличный результат!!!! И удачи в достижении нового

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо большое! Я тружусь, а там видно будет...

28 января 2017 года
 

28 января 2017 года
 
Супер
Ты такая умничка

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
+1  
Спасибо большое!!!

28 января 2017 года
 

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо!

28 января 2017 года
 
Правильно Надо укреплять грудные мышцы И сидеть прямо за нотбуком! Не сутулиться! Чтобы не обвисала грудь!

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Однозначно! Вот сутулиться у меня не получается, хотя комп стационарный. Плохо вижу.
Спасибо!

28 января 2017 года
 
У меня тоже эта книга была. Много ценного. Куда-то делась.

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Я не перестаю удивляться этой небольшой книжке: сколько времени прошло и пройдет еще, а она не теряет свою актуальность. Я видела в интернете сайт, где можно эту книгу прочитать. Наверняка и скачать возможность найдется.
Спасибо!

29 января 2017 года
 
Надо поискать.

Fayina (автор поста)
29 января 2017 года
 
Надеюсь, что найдется!!! Приятного чтения!

28 января 2017 года
 
Супер результат поздравляю

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо! Очень бы хотелось, чтобы это было девочкам полезно.

28 января 2017 года
 
Спасибо. Очень хотелось бы и результат увидеть, что называется наглядно
Мою грудь "сьели" дети Но упражнения и ей не помешают.

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
+2  
Результат хорошо было бы в сравнении видеть, а так вряд ли кто-то чужим глазом увидит небольшие изменения. У меня только один сосок откушен старшей. Уж больно голодная была...
Спасибо!

28 января 2017 года
 
Отличный результат и книга классная.

Fayina (автор поста)
28 января 2017 года
 
Спасибо большое!

29 января 2017 года
 
Поздравляю с достижениями и беру на вооружение может увеличу свои прыщики на старость лет хотя бы с 2 на 3

Fayina (автор поста)
29 января 2017 года
+1  
Как я убедилась, всё возможно. Чтобы увеличить, нужно делать упражнения с утяжелением (гантелями). Желаю удачи!!!
Спасибо!

29 января 2017 года
 
надо у мужа спросить,а то скажет,что ему и такие нравятся

Fayina (автор поста)
30 января 2017 года
 
Ой, да они все любят мягкое и достаточных размеров, чтобы было чем глаз порадовать! Желаю удачи в этом нелегком деле!!!

30 января 2017 года
 
У моего уже была дама с пышными формами,теперь на меня не нарадуется,что я стройная и грудь не коровье вымя с его слов

Fayina (автор поста)
30 января 2017 года
+1  
Ну вот, мы же все разные - лишнее тому доказательство!

30 января 2017 года
 
конечно да и мужчинам разные формы нравятся

Fayina (автор поста)
30 января 2017 года
+1  

31 января 2017 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить