Опубликовала Golden_Nut в группе Фитнес и диеты

Крутим обруч правильно, стройнеем и радуемся жизни

Крутим обруч правильно, стройнеем и радуемся жизни
Настало время поделиться еще одним секретом того, как я поддерживаю фигуру в форме так, чтобы из размера М не выскакивать, а иногда и размер S надевать (хотя это уже лишнее).


Милые майчармельки, сегодня речь пойдет об обруче.
Если вы еще никогда не крутили обруч,
Если крутили, но давно,
Если крутите редко,
Если не крутите, но хотите,
Если не крутите и не хотите, потому что лень,

То вот вам несколько идей для вдохновения и новое видео



А теперь советы для пунктуальных, и для тех, у кого видео не открывается:

Велика ли наука - крутить обруч? Я сама когда-то долгое время крутила как могла, пока добрый человек не дал один совет:

1) Держать ноги вместе, а не расставлять их - тогда будут работать бедра и талия. Лучше использовать утяжеленный обруч с массажными шариками или магнитами.



А дальше я сама изучила сей крутящийся вокруг меня предмет, и обнаружила:

2) Перед тем, как крутить обруч - хорошо нанести антицеллюлитный крем, который помогает сжигать жир и подтягивает кожу.

https://www.mycharm.ru/kosmetika/obzory/proshhaj-zhirnoe-puzo-zdravstvuj-tonkaya-taliya/

https://www.mycharm.ru/kosmetika/obzory/hudet-bystro-sohranyaya-kozhu-uprugoj-i-podtyanutoj/


3) Если крутить обруч на высоких каблуках, сомкнув ноги, бедра и талия работают в несколько раз интенсивнее, и эффект, стало быть, больше.



4) Если соединить кручение обруча с бодифлексовым дыханием, то талия уменьшится еще быстрее, и живот будут втянутым.



5) Для симметрии необходимо научиться одинаково хорошо крутить обруч в одну и в другую сторону.

Вот такие простые советы.

Желаю вам хорошего продолжения дня!
Рейтинг поста:  +35 Не понравилось Понравилось
Golden_Nut
25 января 2016 года 25 2536 41 комментарий
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Крутим обруч правильно, стройнеем и радуемся жизни
  Настало время поделиться еще одним секретом того, как я поддерживаю фигуру в форме так, чтобы из размера М не выскакивать, а иногда и размер S надевать (хотя это уже лишнее).
Милые майчармельки, сегодня речь пойдет об обруче.
Если вы еще никогда не крутили обруч,
Если крутили, но давно,
Если крутите редко,
Если не крутите, но хотите... Читать полностью

« Чем заменить сахар худеющим сладкоежкам | Для тех, кто любит диеты:РИСОВАЯ ДИЕТА. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

25 января 2016 года
+1  
Спасибо за статью, информация полезная

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
 

25 января 2016 года
+1  
Отличные советы,спасибо
Golden_Nut пишет:
хорошо нанести антицеллюлитный крем
как в воду глядела,я так и делаю
Golden_Nut пишет:
Держать ноги вместе
блин,он у меня тогда все время сваливается
Golden_Nut пишет:
одинаково хорошо крутить обруч в одну и в другую сторону
ого,надо попробовать

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
+1  
Однажды он перестанет сваливаться, знаю по себе

25 января 2016 года
+1  
надеюсь

25 января 2016 года
+1  
Про "ноги вместе" не знала. Эх, сколько времени было потрачено зря

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
 
Не зря, мышцы ног зато больше работали

26 января 2016 года
+1  
Я вчера попробовала ноги вместе держать. Так сложнее обруч удерживать и действительно приходится больше бедрами работать. Спасибо за совет!

Golden_Nut (автор поста)
26 января 2016 года
 
Отлично, еще держи живот подтянутым

26 января 2016 года
+1  
Есть, командир

Golden_Nut (автор поста)
26 января 2016 года
 

25 января 2016 года
+1  

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
 

25 января 2016 года
+1  
Марина, какая ты красавица! Позитивная, спортивная - любуюсь тобой!

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
+1  

25 января 2016 года
+1  
Всё таки ДА . Единственное,что мне не даётся,крутить в обе стороны . Влево-легко,вправо-с трудом. Ещё хорошо приседать. А приседания делать на каблуках

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
 
У меня поначалу тоже не получалось крутить вправо, особенно на каблуках, а сейчас вообще без проблем в обе стороны. Для симметрии тела и для работы обоих полушарий мозга очень важно выработать этот навык

25 января 2016 года
+1  
Я,честно,не особо стараюсь ,но вот чувствую,что с полушариями не всё в порядке . Теперь обязательно разовью

Golden_Nut (автор поста)
26 января 2016 года
 

25 января 2016 года
+1  
Марина, ты замечательная! Столько всего интересного знаешь, а главное делишься этим! Спасибо!

Golden_Nut (автор поста)
25 января 2016 года
 

26 января 2016 года
+1  
У меня только вправо получается крутить, в лево ни как. А вы Умница!!!

Golden_Nut (автор поста)
26 января 2016 года
 
Получится- нужно просто начинать сначала влево крутить, и довести сначала до пяти, потом до десяти и так далее оборотов

26 января 2016 года
+1  
хорошо крутишь мне ещё учитьсяяяя

Golden_Nut (автор поста)
26 января 2016 года
 
Всё впереди, ещё обгонишь меня

26 января 2016 года
+1  
всё впереди да, а вот,что обгоню, не может такого быть

26 января 2016 года
+1  

1 февраля 2016 года
 
Какие вы молодцы девушки!!!Пью чай с плюшками и радуюсь за вас читая комментарии!Марина ,спасибо за интересное видео!может завтра сбегаю- куплю себе такой обруч и на старости лет поборю свою лень и "сделаю" себе талию!!!Интересно,а сколько времени нужно,чтоб заметить результат?

Golden_Nut (автор поста)
2 февраля 2016 года
 
Результат будет зависеть от комплекса: что ешь при жтом и как часто и долго крутишь

2 февраля 2016 года
+1  
Спасибо за ценную информацию! И правда, я тоже ноги всегда расставляла!

Golden_Nut (автор поста)
3 февраля 2016 года
 
Так тоже можно, но другие мышцы работают

2 февраля 2016 года
+1  
У меня нет обруча

Golden_Nut (автор поста)
3 февраля 2016 года
 
Ну тогда не знаю

2 февраля 2016 года
+1  
Обруч кручу, в разные стороны - умею, но всегда одна нога вперёд выставлена. Попробую вместе и на каблуках , а если ещё и дышать правильно научусь. Я буду супер. Какой и явились Вы нам на фотографиях

Golden_Nut (автор поста)
3 февраля 2016 года
+1  
Спасибо

20 февраля 2016 года
 
о, точно, надо достать и сдуть пыль
я тоже не знала, про сомкнутые ноги... А как правильно дышать подскажете?


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Сегодня обсуждают: