Неделя ПЕРВАЯ: 12.09.2016-18.09.2016. Марафон по укреплению мышц спины.

Всем прекрасного настроения и доброго времени суток!

Начинаем наш "Марафон по укреплению мышц спины и исправлению осанки"! Желающих набралось, аж, 35 человек! Скажу вам, это немаленькая цифра, особенно для меня, новичка в проведении подобных мероприятий. но, думаю, общими усилиями мы справимся и до Нового 2017 года (а именно к этой дате мы будем с вами стараться исправить свою осанку и избавиться от болей в спине) многие дойдут вполне успешно. Главное - поймать свою волну!

Напоминаю, пост-приглашение был здесь.

Как мне удалось справиться со сколиозом: история здесь

И комплекс самих упражнений находится здесь

Йога для избавления от боли в спине + ВИДЕО от MarinaVck здесь

Как буду обозначать занятия. Рядом с числом каждого дня будет определенный символ, исходя из ваших отчетов. Можно отчитываться здесь в комментариях или писать в лс, кому как удобно с указанием порядкового номера в списке участниц! 2 дня из 7-ми можно брать выходные. Следовательно 5 дней в неделю жду ваших отчетов. И, последнее, новичкам присоединиться можно в любое время!

Обозначения:

"+" - зарядка выполнена
"-" - зарядка не сделана
"в" - выходной
"п" - противопакания (зарядку делать нельзя)
"н/o" - нет отчета

Список участниц


1. ELisenok - Ольга
12 п, 13 п, 14 п, 15 п, 16 п, 17 п, 18 п.
2. upuha - Ирина
12
3. Kuba-I - Ирина
12+, 13 +, 14+, 15+, 16+, 17в, 18в
4. nkova09 - Нина
12 +, 13
5. egorinama - Ирина
12+, 13+, 14в, 15в, 16в, 17в, 18в!
6. Ксю-2014 - Ксения
12+, 13 +, 14+, 15+, 16+, 17в, 18в
7. КошкаНата - Наталья
12 в, 13+, 14+, 15+,16+, 17п, 18+!!!
8. Mari67na - Марина
12+, 13
9. Dadidi - Дарья
12+, 13+, 14в
10. zolotaia - Елена
12 +, 13+, 14+, 15+, 16+, 17 в, 18+!!!
11. Khaniya - Хания
12 +, 13+, 14+, 15+, 16
12. Гостюшка - Марина
12 +, 13
13. VasKru - Василисса
12п, 13п, 14п, 15в, 16 в, 17
14. laapsa_laapsa - Екатерина
12 +, 13+, 14
15. Ирина1980 - Ирина
12
16. MarinaVck - Марина
12+, 13
17. Констатта - Татьяна
12
18. Натали_Смит - Наталия
12
19. Orehova_V - Василиса
12в, 13+,14 +, 15+, 16+, 17+, 18
20. Печальная песнь - Лидия
12в, 13+, 14+, 15+, 16+, 17
21. laosita - Маргарита
12+, 13+, 14+, 15+,16+, 17
22. Varobushek - Эльвира
12 предупредила, 18+!
23. Танистая - Татьяна
12в, 13+, 14
24. tanusha_mf - Татьяна
12 в, 13 п, 14 п, 15 п, 16+, 17+, 18
25. ЛенаИван - Елена
12
26. jasmin_rose - Анна
12
27. ViVi_Volkova - Виктория
12
28. natpevtsova - Наталья
12+, 13+,14 +,15?, 16+, 17в, 18в
29. курица и пьется - Надежда
12 +, 13+, 14 +, 15+, 17+, 18в
30. Девушка из Томска - Наталья
12 в, 13в, 14+, 15+, 16+, 17+, 18+!!!
31. ivolga976 - Ольга
12?, 13+, 14+, 15+, 16+, 17
32. Helenka_K - Елена
12 +, 13 +, 14в, 15+, 16+, 17+, 18+!!!
33. pogoda - Валентина
12
34. toha336 - Наталья
12 +, 13+, 14 +, 15?, 16?, 17 +
35. Виктория Шпигель - Виктория
12+,13+, 14+, 15+, 16в, 17+, 18

Результаты ПЕРВОЙ недели и начало ВТОРОЙ смотрите здесь

Рейтинг поста:  +31

Вечерка

12 сентября 2016 года

30

3143

228 комментариев