Опубликовала Вечерка в группе Фитнес и диеты

Тринадцатая и Четырнадцатая недели (05.12-18.12.2016) Марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки

Тринадцатая и Четырнадцатая недели (05.12-18.12.2016) Марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
Здравствуйте, дорогие мои девчоночки!

Я безумно рада, что все вы испавно занимаетесь все эти дни! Надеюсь, что результаты на лицо! Приближается Новый 2017 год, и вы все будете блистать на прразднике, я уверена в этом!!!


Список участниц:
1. ELisenok - Ольга

2. upuha - Ирина

3. Татьяна Адамова - Татьяна

4. nkova09 - Нина

5. egorinama - Ирина

6. Ксю-2014 - Ксения

7. КошкаНата - Наталья

8. Mari67na - Марина

9. Dadidi - Дарья

10. zolotaia - Елена
05+
11. Khaniya - Хания

12. Гостюшка - Марина

13. VasKru - Василиса

14. laapsa_laapsa - Екатерина

15. Ирина1980 - Ирина

16. MarinaVck - Марина

17. Констатта - Татьяна

18. Натали_Смит - Наталия

19. Orehova_V - Василиса

20. Печальная песнь - Лидия

21. laosita - Маргарита

22. Varobushek - Эльвира

23. Танистая - Татьяна

24. tanusha_mf - Татьяна

25. ЛенаИван - Елена

26. jasmin_rose - Анна

27. ViVi_Volkova - Виктория

28. natpevtsova - Наталья

29. курица и пьется - Надежда

30. Девушка из Томска - Наталья

31. ivolga976 - Ольга

32. Helenka_K - Елена

33. pogoda - Валентина

34. toha336 - Наталья

35. Виктория Шпигель - Виктория

36. Fayina - Фаина

37. valya3012 - Валентина

38. Kuba-I - Ирина

39. Яниночка Позитивная - Янина

40. Руслёна - Людмила


Поехали!!!
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Вечерка
5 декабря 2016 года 500 126 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Тринадцатая и Четырнадцатая недели (05.12-18.12.2016) Марафона по укреплению мыщц спины и исправлению осанки
  Здравствуйте, дорогие мои девчоночки!
Я безумно рада, что все вы испавно занимаетесь все эти дни! Надеюсь, что результаты на лицо! Приближается Новый 2017 год, и вы все будете блистать на прразднике, я уверена в этом!!!
Список участниц:
1. ELisenok - Ольга
2. upuha - Ирина
3. Татьяна Адамова - Татьяна
4. nkova09 - Нина
5. egorinama - Ирина
6. Ксю-2014 - Ксения
7... Читать полностью

« Фэйс билдинг | Мини-марафон "Худеем к Новому году! Пятая неделя (05.12.-11.12) »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

5 декабря 2016 года
+1  
Давно я тебе не писала
Уже не помню в какие дни делала, в какие нет. Но в любом случае, стараюсь не пропускать зарядку . Результаты мне нравятся. Спина болит очень редко

Вечерка (автор поста)
5 декабря 2016 года
 
Здорово!! Главное-самодисциплина!!!

5 декабря 2016 года
+1  
Делаю упражнения каждый день, даже в выходные. Иногда ограчиниваюсь зарядкой, чаще тело просит больше движения, и получает. Жаль, что плавать нельзя, разве что в проруби . Всем удачи!

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
В проруби, вряд ли кому можно!А тебе можно, так что плавай

6 декабря 2016 года
+1  
Не хочу в прорубь, хочу к морю теплому.

Вечерка (автор поста)
8 декабря 2016 года
+1  
значит поедешь!!

8 декабря 2016 года
+1  
Ура! Где мое бикини?

Вечерка (автор поста)
8 декабря 2016 года
+1  
А где оно!Разве не под рукой всегда должны быть?)

5 декабря 2016 года
+1  
Сегодня зарядку сделала

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
Умничка!

6 декабря 2016 года
+1  

5 декабря 2016 года
+2  
№ 12. 5+ на 5+

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
МолодеС!

20 декабря 2016 года
+1  
Обе недельки: зарядки выполнены с удовольствием

Вечерка (автор поста)
21 декабря 2016 года
 

5 декабря 2016 года
+2  
№ 39

5+ Начало спортивное положено, намерение здоровья заложено

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
отлично!

8 декабря 2016 года
+2  
№39

6+ 7+ 8+

Прибавила вечерние циклы

Вечерка (автор поста)
8 декабря 2016 года
+1  
Умничка!

11 декабря 2016 года
+1  
№39

9+ 10+ 11+

Физкульт-привет

Вечерка (автор поста)
13 декабря 2016 года
+1  
приветик,Яниночка! Молодец ты!

14 декабря 2016 года
+1  
№ 39

12+ 13+ 14+

Вечерка (автор поста)
19 декабря 2016 года
+1  
Отличненько!

18 декабря 2016 года
+1  
Ответ для Вечерка
№ 39

15+ 16+ 17+ 18+


Вечерка (автор поста)
19 декабря 2016 года
+1  
Так держать, Янин!

5 декабря 2016 года
+1  
Я совмещаю по-прежнему марафон спинной и попный делаю зарядку по утрам, спинку мою отпустило

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
Отлично1Совмещай продолжай!

6 декабря 2016 года
+1  

5 декабря 2016 года
+1  
№34 Сегодня, 05.12.2016, зарядку сделала, на 06.12.2016 и 07.12.2016 беру выходной , так как завтра снова в путь

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
Молодец! Путешественница наша..

8 декабря 2016 года
+1  
так, я на месте. Отчитываюсь - 08.12.2016 - зарядка

Вечерка (автор поста)
9 декабря 2016 года
+1  
: )Но была же в пути..когда-то

9 декабря 2016 года
+1  
ну да, 6-го и 7-го

Вечерка (автор поста)
9 декабря 2016 года
+1  

5 декабря 2016 года
+1  
№ 36 Фаина
У меня изменился график:
понедельник и вторник - зарядка и пеший поход в быстром темпе (стараюсь подольше, но мороз и плохая погода корректируют мои планы)
среда и пятница - занятия для спины и пешком туда и обратно.
четверг, пятнца - зарядка, чаще всего никуда не иду
суббота и воскресенье - чаще всего перерыв

Теперь я стала делать планку после зарядки.

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
 
Молодец!

6 декабря 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
 

6 декабря 2016 года
+1  
№10.06.12. зарядка

Вечерка (автор поста)
6 декабря 2016 года
+1  
Отлично!

6 декабря 2016 года
+1  

7 декабря 2016 года
+1  
№10. 07.12. зарядка+элипс

Вечерка (автор поста)
8 декабря 2016 года
+1  
Молодец!!!

8 декабря 2016 года
+1  
№10. 08.12. зарядка+планка

Вечерка (автор поста)
8 декабря 2016 года
+1  
Молодец!

9 декабря 2016 года
+1  

9 декабря 2016 года
+1  
№10.09.12. зарядка

Вечерка (автор поста)
9 декабря 2016 года
+1  
Ок!

9 декабря 2016 года
+1  

9 декабря 2016 года
+1  
Все по плану,комплекс выполняю,вечером обязательно пешком по часу быстрым темпом,благо погода позволяет,кругом иллюминации!Планка утром,один раз в неделю бассейн.

Вечерка (автор поста)
11 декабря 2016 года
 
Умничка! К новому году будешь прекрасно выглядеть! Впрочем, это и всегда у тебя отлично получается

11 декабря 2016 года
+1  
Спасибо большое!Хорошая компания и поддержка-большое дело!

Вечерка (автор поста)
13 декабря 2016 года
 
Это точно! И поддержка и пинки нужны, когда лень

13 декабря 2016 года
+1  
Тут главное не спотыкаться,а то затопчут!

Вечерка (автор поста)
19 декабря 2016 года
 
Правда все

19 декабря 2016 года
 

10 декабря 2016 года
+1  
№34 09.12-10.10 - зарядка+ планка

Вечерка (автор поста)
11 декабря 2016 года
+1  
Молодец!!


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить