Опубликовала Вечерка в группе Фитнес и диеты

ШЕСТАЯ неделя 17-23.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины

ШЕСТАЯ неделя 17-23.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины
Всем физкультпривет!

Так получается, что я опаздываю с новым постом на целый день и больше! Простите меня, буду исправляться.
И заметили, на аве соблазнительное платье! Кто-то уже поглядывает на них в магазинах? Мне уже поступают сообщения о возможных приготовлениях к Новому году. Устроим тогда флэшмоб - кто в каком платье очаровал всех новогодних гостей.

и еще одна приятность для одной девушки-участницы. Никак не набирались все адреса победивших участниц в нашем розыгрыше призов от бренда Naturalist. И мы со спонсором решили разыграть приз еще раз среди не выпавших номеров (к сожалению та девушка с 4 октября не заходит на сайт с рейтингом 20, уже нельзя ждать). Поэтому ---- та-дам!!! новый номерок!!!
И это у нааааас...toha336. Поздравляем победительницу и прошу выслать в лс мне свой адрес и ФИО!

Списко участниц:

1. ELisenok - Ольга
17п, 18п-23п, 24+
2. upuha - Ирина

3. Татьяна Адамова - Татьяна

4. nkova09 - Нина
17+, 18+, 19+,20+, 21+,22+, 23+ 24+
5. egorinama - Ирина
17-23пп
6. Ксю-2014 - Ксения
17+, 18+, 19+, 20+, 21+, 22+, 23+
7. КошкаНата - Наталья
17+, 18+,19в, 20в, 21+, 22+, 23+
8. Mari67na - Марина
18+,
9. Dadidi - Дарья
18+,
10. zolotaia - Елена
17+,18+, 19+,20+, 21+, 22в,23в, 24+,25+,
11. Khaniya - Хания
17+, 18+,19п, 20п, 21п, 22п, 23п,
12. Гостюшка - Марина
17+, 18+, 19+, 20+, 21+, 22+, 23+
13. VasKru - Василиса

14. laapsa_laapsa - Екатерина

15. Ирина1980 - Ирина
17+,
16. MarinaVck - Марина

17. Констатта - Татьяна

18. Натали_Смит - Наталия

19. Orehova_V - Василиса

20. Печальная песнь - Лидия
17-23++
21. laosita - Маргарита

22. Varobushek - Эльвира
17п
23. Танистая - Татьяна
17+, 18+, 19+, 20в, 21в, 22+, 23+
24. tanusha_mf - Татьяна

25. ЛенаИван - Елена

26. jasmin_rose - Анна

27. ViVi_Volkova - Виктория

28. natpevtsova - Наталья
17+, 18+, 19+, 20+, 24+,25+
29. курица и пьется - Надежда
17+, 18+
30. Девушка из Томска - Наталья

31. ivolga976 - Ольга

32. Helenka_K - Елена

33. pogoda - Валентина

34. toha336 - Наталья
16+, 17+, 18+, 19+,20+, 21в, 22+, 23+
35. Виктория Шпигель - Виктория

36. Fayina - Фаина
17+, 18+, 19+, 20+, 21+, 22+
37. valya3012 - Валентина

38. Kuba-I - Ирина
17+, 18+,
Поехали, девчата!
Рейтинг поста:  +18 Не понравилось Понравилось
Вечерка
18 октября 2016 года 1143 188 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru ШЕСТАЯ неделя 17-23.10.2016 Марафон по укреплению мыщц спины
  Всем физкультпривет!
Так получается, что я опаздываю с новым постом на целый день и больше! Простите меня, буду исправляться.
И заметили, на аве соблазнительное платье! Кто-то уже поглядывает на них в магазинах? Мне уже поступают сообщения о возможных приготовлениях к Новому году. Устроим тогда флэшмоб - кто в каком платье очаровал всех новогодних гостей... Читать полностью

« Ко мне прилетела НАША КОРОБОЧКА... | Откажусь от ужина в пользу идеальной фигуры… »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

18 октября 2016 года
 

18 октября 2016 года
 
Вечерка пишет:
38. Kuba-I - Ирина
17 +, 18 +

18 октября 2016 года
+1  
Вечерка пишет:
И это у нааааас...toha336
Натулька, поздравляю

19 октября 2016 года
+1  
Спасибо,дорогая!!!

19 октября 2016 года
+1  

19 октября 2016 года
+1  

20 октября 2016 года
+2  
Ответ для toha336
поздравляю

20 октября 2016 года
+1  
Спасибо

20 октября 2016 года
 

18 октября 2016 года
 
18.10.№10 зарядка

18 октября 2016 года
+1  
Наташа, поздравляю

19 октября 2016 года
 
Спасибо

18 октября 2016 года
+1  
Поздравляю Наташу!

19 октября 2016 года
 
Ниночка,спасибо

19 октября 2016 года
+1  

18 октября 2016 года
+1  
17,18 зарядку выполнила,добавила хотьбу с тяжестью на голове! Дома развлекаюсь!

18 октября 2016 года
 
Книги? О,моя любимая забава в детстве,когда гимнастикой занималась,книгу потолще на голову и вперёд к станку

18 октября 2016 года
+1  
Вот и я вспомнила молодость!

18 октября 2016 года
 
для осанки и вестибулярного аппарата хорошо

18 октября 2016 года
+2  
Хожу!Заодно и книги проветриваю!

19 октября 2016 года
 

19 октября 2016 года
+1  

19 октября 2016 года
 
nkova09 пишет:
!Заодно и книги проветриваю!

19 октября 2016 года
+1  

19 октября 2016 года
 
nkova09 пишет:
добавила хотьбу с тяжестью на голове!
как интересно и скока так ходить надо

19 октября 2016 года
+1  
Скока можешь!

19 октября 2016 года
 
надо попробовать

19 октября 2016 года
+1  
за успех!

19 октября 2016 года
 

19 октября 2016 года
+1  

18 октября 2016 года
+1  
И даже снова нашла девушку, на себя похожую На счёт платья,даже не знаю. А вот отчёты я совсем забываю писать растягиваю позвоночник почти каждый день,и остальные части тела тоже.Ещё ребёнок один болеет, другой нет,на разрыв я,и лечить,и учить.И посты новые у меня, слежу одним глазком

19 октября 2016 года
+1  
Ириш, выздоровления сынульке скорейшего

20 октября 2016 года
+1  
Спасибо, Леночка

Вечерка (автор поста)
19 октября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
Иришка, выздоровление сынишке! Если каждый день тянешься - давай я буду тебя отмечать тогда На доверии Напишешь только, если выходные берешь,хорошо?

20 октября 2016 года
+1  
Да,конечно. Сейчас с удвоенной силой надо заниматься,теперь поездки в городскую детскую больницу будут занимать много времени и сил.Положили моего Егорку с пневмонией (((

20 октября 2016 года
+1  
egorinama пишет:
Положили моего Егорку с пневмонией (((
Ой ей ей, Ириша, терпения и здоровья нашему тезке
Побыстрее поправиться

20 октября 2016 года
+1  
Спасибо большое,Леночка

20 октября 2016 года
+1  

20 октября 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
20 октября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
Ого!!! Вот это да осложнилось. Ну поправляйтесь! В больницах усиленные меры, скоро пойдет на поправку!

20 октября 2016 года
+1  
Да,и пока не знаю на сколько его положили,надо звонить,узнавать

21 октября 2016 года
 
Ириша, все говорят, что стандарт - 3 недели. Здоровья сыночке и скорейшего выздоровления
И ты себя побереги: сильно не трепи нервы . Всё будет хорошо. Главное, что вовремя заметили.
Вообще в этом году очень много было пневмонии. Даже непонятно почему так. Раньше всё орви да грипп, а сейчас вот эта зараза...

21 октября 2016 года
 
Ой,бедняжка мой,положили его в другую палату с маленькой девочкой и её папой,а она визжит-пищит,мой-то этого не переносит,как там будет, даже не знаю. Наушники есть у него,скажу,чтобы радио перед сном включал себе или мультики на планшете

21 октября 2016 года
 
О Господи... Вот это уже хуже. Вот они - детские больницы. Раньше клали к одногодкам, хоть примерно.

22 октября 2016 года
 
Сегодня поеду,посмотрю хоть как он там в палате,пропуск на меня сделала врач

22 октября 2016 года
 
Удачи, Ирина . Может удастся перевести дитё от горластой ляльки. Какое лечение при нервах...

22 октября 2016 года
 
Сейчас ей,девочке получше,поди всё нормально будет. Я их видела сегодня, папа чуть- что её на руки и она молчит

22 октября 2016 года
 
Может ещё и сестренку попросит

22 октября 2016 года
 
Исключено,уже есть,но старшая.Школу в этом году заканчивает,ох тусану я на её выпускном а то никто идти с ней не хочет

23 октября 2016 года
+1  

24 октября 2016 года
 

Вечерка (автор поста)
28 октября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama

28 октября 2016 года
+1  
Дожить бы

22 октября 2016 года
+1  
Ответ для egorinama
Выздоравливайте скорее

22 октября 2016 года
+1  
Спасибо, Ксюшечка

18 октября 2016 года
+1  
Наташа, вот здорово! И тебе счастье привалило

19 октября 2016 года
+1  
egorinama пишет:
И тебе счастье привалило
это точно Спасибо

20 октября 2016 года
+1  

18 октября 2016 года
+1  
Таня, мои п можно вычёркивать: управилась раньше
Эти два дня уже исправно занимаюсь

Наташа, поздравляю!!!

Таня, если она адрес не успеет скинуть, обратись, плиз, ко мне: у меня он есть. Тоха сейчас в командировке: мало ли как со связью...

Вечерка (автор поста)
19 октября 2016 года
 
Маринка, думаю, Наташа не будет против Кидай. А то не видела,наверное Мы без нее тут нашурумкаем

19 октября 2016 года
+2  
быстро объявилась наша Наташа

19 октября 2016 года
 
Спасибо,дорогая
Гостюшка пишет:
Тоха сейчас в командировке: мало ли как со связью...
спасибо за заботу

19 октября 2016 года
+1  
Появилась, да?!
Нюх, он и в Африке нюх
Поздравляю с сюрпризом

19 октября 2016 года
 
Гостюшка пишет:
Появилась, да?!
ага, вот она я
Гостюшка пишет:
Нюх, он и в Африке нюх

Гостюшка пишет:
Поздравляю с сюрпризом
Спасибо,дорогая

19 октября 2016 года
+1  
Какие у вас хорошие командировки: то маски-шоу, то дыскотэка

19 октября 2016 года
 
Гостюшка пишет:
то дыскотэка
день был трудный решили расслабиться

19 октября 2016 года
+1  
Так это вообще нужно почаще делать , не дожидаясь трудных дней
За то, чтобы трудных дней было поменьше, а дискотек - побольше

19 октября 2016 года
 
поддерживаю!!!

20 октября 2016 года
+1  

18 октября 2016 года
 
18+
немного позанималась сегодня)

18 октября 2016 года
 
№7. 17-18 - занималась, йога

18 октября 2016 года
+1  
У кого осанка выравнилась?

Вечерка (автор поста)
28 октября 2016 года
+1  
У меня!

28 октября 2016 года
+1  

18 октября 2016 года
 
ой, девоньки, разрешаю меня бить тапками
потому как я делаю упражнения плохо.
Даже будильник перевела специально на пораньше, но заставить себя встать не могу, особенно сейчас, когда пасмурно и ночью спится плохо.
А утром, как назло, самый сон.
Но сегодня я нашла для себя выход.
Пока ребенок делает уроки под моим контролем, я делаю зарядку, под его контролем. А на переменке делали вместе

сегодня я делала с гантелями

правда, после них сразу спина болит между лопатками, но я все равно себя похвалила

буду стараться теперь так себя заставлять, а то и вдвоем с малым делать. Обычно мы обходились приседанием и отжиманием, теперь будем расширять свои действия

Вечерка (автор поста)
19 октября 2016 года
 
Ну вот и отлично! Хорошо, что нашли выход! Вместе и веселее!

20 октября 2016 года
+1  
Вечерка пишет:
Вместе и веселее!
это точно

19 октября 2016 года
 
Ответ для Mari67na
Какие тапки?
Ты вон ещё и мОлодежь организуешь

19 октября 2016 года
 
это у нас наказание такое - за каждую ошибку - 5 приседаний

20 октября 2016 года
 
Оздоравливающее наказание
Скоро можно будет "упал - отжался" вводить

20 октября 2016 года
 
примерно так это и выглядит

20 октября 2016 года
 
Сейчас тебе ссылочку скину одну: до слёз хохотала

18 октября 2016 года
+1  
№15. 17-го вечером сделала целый комплекс упражнений стоя, наклоны, потягивания вверх-вниз, лежа на спине (пресс, ножницы, растяжка), на животе. Сегодня пока ничего еще не успела, только с работы, устала очень!!!

Вечерка (автор поста)
19 октября 2016 года
+1  
Хорошо

29 октября 2016 года
+1  
19-23.10. Выполняла лишь легкие упражнения, которые делала раньше. У нас на работе всю след.неделю проверка, сидела до 21-22ч. на работе, еле до дома доползала!

Вечерка (автор поста)
29 октября 2016 года
+1  
Понимаю , Ирин. Но не унывать!

29 октября 2016 года
+1  
Надеюсь, на след.неделе обстановка будет уже другой, спасибо!

18 октября 2016 года
+1  
Натали прими мои поздравления

Вечерка (автор поста)
19 октября 2016 года
+1  
Надеюсь, она скоро сюда зайдет

19 октября 2016 года
+1  

19 октября 2016 года
+1  
Ответ для Наталья Галова
Наташенька, спасибо!!!

19 октября 2016 года
+1  


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить