Опубликовала Вечерка в группе Между нами, девочками

Зарядка для спины - ударная доза для сколиоза

Многие в школьные свои годы имели проблемы со спиной, будь то просто сутулость или даже сколиоз во всех своих проявлениях.
Сколиоз по научному определению есть боковое искривление позвоночника у человека. Как правило, врожденное или приобретенное.

Мои мышцы всегда были слабыми, постоянный недобор веса, и позвоночник с началом школьной учебы и сидения за партой стал давать сбой. Врачи пугали разными удручающими историями и картинками. Я на самом деле представляла себя к 20-ти годам сгорбленной с кривой спиной, выростами и прочее.

Самыми действенными методами, которые мне были прописаны - специальная зарядка и электрофорез перед массажем, и сам массаж, соответственно. Сколько раз я посетила подобные сеансы, одному богу известно. Зарядку делала из под палки, все знают, какие дети и потом уже подростки бывают ленивыми. Благо моя степень искривления была небольшая, однако одна история с молодой девочкой, у которой все пошло не по плану, и ее внешний вид оставлял желать лучшего, что-то сдвинуло в моем молодом мозгу, и я решила активно действовать.

Начало моего упорного труда я помню хорошо. Лето, в деревне у бабушки на каникулах. Это был класс пятый или шестой. К соседям приехала родственница, она была специалистом в области хирургии. Помню, как она нащупывала мои позвонки, что-то говорила родителям. Из всех слов я поняла, что ситуация не из лучших. Думаю, они еще умели пугать детей. Это было самое начало лета.

Я знала, что зарядку для спины необходимо делать ежедневно и по 20-30 минут минимум. Придя домой, я с твердостью решила выправить спину. Плавание, езда на велосипеде и, главное - зарядка по утрам на коврике. Летние каникулы располагают для всего этого, времени вагон, прячем лень в шкаф и занимаемся.

С того дня все лето, не пропуская ни дня, я делала усиленно зарядку. И каково же было удивление родителей, когда в августе, перед самой школой меня снова показали той чудесной женщине. Она была крайне удивлена изменениям. Сколиоз, хоть и не «ушел» полностью, но сильно выправился. Она пробовала спину еще и еще, и не находила прежних проблем. Можно представить мою радость и гордость за себя, а также удивление родителей в тот момент.

Конечно, велосипед и плавание также поспособствовали результатам, но я все равно списываю значительную часть успеха — зарядке и, не побоюсь сказать, силе воле, которая овладела мной в то время и старается не покидать до сих пор.

Сколиоз полностью в школе так и не покинул мои плечи, я ходила снова на групповую зарядку в поликлинике, так делать было гораздо интереснее.

Поступив в институт, мне дали освобождение от занятий физкультурой в обычной группе по сколиозу и зрению. Несколько девочек занимались вместе со мной в специальной группе с ослабленной нагрузкой. Зарядку я продолжала делать. Иногда забрасывала, но все равно возвращалась. Ведь это не только внутренний результат, но и внешний. Делаешь зарядку для спины — и она тебя благодарить своей статностью и прямыми плечами. А согласитесь, не всегда греет взгляд сгорбленные спины молодых девушек, да и парней тоже.

При прохождении медкомиссии нам, обучающимся в спецгруппе по физкультуре, необходимо было собрать справки, подтверждающие диагноз. Каково было мое удивление и взгляд врача, когда на снимке спины полностью отсутствовало искривление позвоночника. Я начала уверять ее, что такого не может быть, мой сколиоз никуда не мог деться совсем. Но факт оставался фактом и остается таковым до сих пор. Сколиоза нет!

Сейчас, если только не болею, я стараюсь делать ту самую зарядку для спины, которой меня научили в поликлинике, каждое утро. Ведь это не только полезно для спинных мышц, но и поднимает настроение, позволяет держать спину ровно, мышцы находятся в тонусе, взгляд уверен и есть желание вершить дела!

Упражнения выполняются стоя с гимнастической палкой, лежа на спине и животе.


Каждое упражнение необходимо повторять по 4-5 раз во время зарядки. Я не стала описывать упражнения, ведь их так много в сети Интернет. Данная система, конечно, совсем не нова и очень похожа на обычные утренние потягивания и сгибания конечностей. Но кто сказал, что те упражнения, которыми нас обучали в детском саду или школе не укрепляют мышцы и мышцы спины в частности? Возможно для укрепления последних и введены некоторые изменения, но в общем все они очень похожи между собой и для достижения нужного результата требуют систематизированного подхода.


Я желаю всем не лениться, позаботиться о своем здоровье с помощью любого вида спорта, ведь именно спорт помогает нам легче дышать, двигаться, становиться выносливее, не бояться болезней и радоваться жизни.
Рейтинг поста:  +48 Не понравилось Понравилось
Вечерка
21 июля 2016 года 24 1876 65 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Зарядка для спины - ударная доза для сколиоза
  Многие в школьные свои годы имели проблемы со спиной, будь то просто сутулость или даже сколиоз во всех своих проявлениях.
Сколиоз по научному определению есть боковое искривление позвоночника у человека. Как правило, врожденное или приобретенное.
Мои мышцы всегда были слабыми, постоянный недобор веса, и позвоночник с началом школьной учебы и сидения за партой стал давать сбой... Читать полностью

« Баскетбол... радость моего детства! | С Днем Рождения!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

21 июля 2016 года
 
Это точно самое главное не лениться

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Да! Спасибо, что нашла время почитать

21 июля 2016 года
+1  

21 июля 2016 года
 
Лень это главный тормоз и мне это так знакомо. Сколиоз мне знаком не по наслышке, сама узнала об этом в подростковом возрасте, и со временем у меня стали отличаться бедра, пыталась делать упражнения, но лень меня сгубила. У нас в городе нет групповой гимнастики, а тут любовь экзамены какая там зарядка. Мне помогла одна женщина, уже родив я ходила на массаж с дочкой из-за пупочной грыжи и случайно ей обмолвилась о своей проблеме, она оказалась костоправом и вуаля за пять минут она вправила мне позвоночник и за пару дней мои бедра встали на место. и даже боль ушла
А вы молодец, хорошо когда есть цель и она достигается

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Обалдеть! Конечно, специалисту я бы могла довериться. но все равно страшно как-то..Привыкла идти своими путями, и если лень - значит моя оплошность

21 июля 2016 года
+1  
Я наверно даже подумать не успела, благо она действительно была специалистом, правда на пенсии. А я видимо не такая целеустремленная

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Знаю, как они быстро умеют в свои руки все взять Это же спецы!
Да ладно, целеустремленность. Там же так называемая "мышечная радость" появляется, так моя массажистка говорила. В течение недели позаставляешь, потом жить не сможет без этого И так со всем

21 июля 2016 года
+1  
Как же сложно себя любимую позаставлять В общем главное начать Профилактика ведь нужна

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
+1  
Да, это профилактика для всего организма

22 июля 2016 года
+1  

12 сентября 2016 года
+1  
Татьяна Чугунова пишет:
оказалась костоправом
я их обожаю!!! у нас жила тут одна. разваливаешься - пришел и через 40 минут вышел как новенький
уехала в россию. хоть плачь

12 сентября 2016 года
 
Вот и я потеряла со своей связь
На мой взгляд у таких людей не просто опыт и практика, а именно дар, ведь далеко не каждый может за считанные минуты определить где и что не так

21 июля 2016 года
 
Мне тоже для спины надо, а то уже как бабушка хожу
Тань, а это в купальнике?

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Давай вставай на зарядку! Знаешь как мышцы укрепляет! Да, это мой купальник. Бывший

21 июля 2016 года
+1  
какая ты грациозная

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Скорее поза удачная. Спасибо

21 июля 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
3 августа 2016 года
+1  
Ответ для Olesya_7777

5 августа 2016 года
+1  
Спасибо

Вечерка (автор поста)
5 августа 2016 года
+1  
На твое здоровье, Олесь

5 августа 2016 года
+1  

21 июля 2016 года
+1  
Красавица!!!

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
 
Спасибо, Оксан!

21 июля 2016 года
+1  

21 июля 2016 года
 
Вы просто молодец . Мне тоже бы не помешало заняться спиной

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
 
Спасибо огромное! Да, спина - это наша опора.

21 июля 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Спасибо!

21 июля 2016 года
+1  
Какая Вы молодец!

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
 
Спасибо, Ангелин!

21 июля 2016 года
+1  

21 июля 2016 года
+1  

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Спасибо!

21 июля 2016 года
+1  
Просто восхищаюсь Вами
А не хотите как-нибудь поделиться, какие именно упражнения входят в комплекс для зарядки?

Вечерка (автор поста)
21 июля 2016 года
+1  
Я упражнения, если честно, хотела в пост вставить, но не получалось уникальности добиться. Поэтому не стала, а то посчитают, что списала. Они у меня есть, не все, некоторые. Если есть интерес, я просто создам здесь в группе отдельный пост по упражнениям

21 июля 2016 года
+1  
Вечерка пишет:
Если есть интерес, я просто создам здесь в группе отдельный пост по упражнениям
Есть, и очень даже большой) Буду очень благодарна, если создадите постик) И думаю, многим он будет так же интересен, как и мне

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
+1  
Тогда приглашу!

22 июля 2016 года
+1  
спасибо большое)

Вечерка (автор поста)
3 августа 2016 года
+1  
Ответ для Печальная песнь
Приглашаю на зарядку: https://www.mycharm.ru/post/21013/

6 августа 2016 года
+1  
Спасибо за ссылку))

Вечерка (автор поста)
6 августа 2016 года
+1  
Надеюсь, принесет пользы

7 августа 2016 года
+1  
конечно, принесет.

Вечерка (автор поста)
7 августа 2016 года
+1  

21 июля 2016 года
+1  
Супер! У меня сколиоз наверное врожденный Комплименты и оды ногам слышу постоянно, а вот фигуру полностью никто не похвалил муж если только

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
 
Бывает и врожденный ведь. Надо исправлять

22 июля 2016 года
+1  
С огородом скоро горб вырастит тут бы просто полежать ровно в тишине забежала после огорода домой,и тут дела

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
+1  
Лучше не бегать домой

22 июля 2016 года
+1  
пусть горб растёт сегодня решила отдохнуть,да не тут-то было,кухню драила,а после в огороде с детьми гуляли,ягодку кушали

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
 
От домашних дел никуда не деться. То тут, то там потрем. Авось еще где запылилось но для себя 20 минут хотя бы раз в два (2!!) дня надо не полениться и сделать зарядку-растяжку

23 июля 2016 года
+1  
Лениться-то и некогда, вот в чём беда Спину разминают дети,утром сама вытягиваюсь

Вечерка (автор поста)
23 июля 2016 года
 
Ну вот! Значит все же занимаешься по-немногу

23 июля 2016 года
+1  
Ну как-то так

22 июля 2016 года
+1  
Вот это да! Аплодисменты!

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
 
Засмущали, спасибо!

23 июля 2016 года
 
А что смущаться то? Ну, королева. С кем не бывает.

Вечерка (автор поста)
23 июля 2016 года
 

22 июля 2016 года
+1  
Вау! какая красивая спинка
Ты молодец и мне пример для подражания

Вечерка (автор поста)
22 июля 2016 года
 
Спасибо огромное! Очень приятно. В жизни я не получаю столько комплиментов! Спасибо за поддержку, девочки!

24 июля 2016 года
+1  
Красавица!!!
А про лень - это верно.

Вечерка (автор поста)
25 июля 2016 года
+1  
Спасибо огромное!

26 июля 2016 года
+1  
Отличный пост и фото! Молодчина!

Вечерка (автор поста)
27 июля 2016 года
+1  
Спасибо, Марин!!!


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить