Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать...
Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака манила из каждого ресторанчика.
Тем не менее, я строго соблюдала правило: плотный завтрак утром, а потом перекусы через каждые 3 часа. За 3 часа до сна позволяла себе что-нибудь из фруктов и чай с медом и какими-нибудь местными хрустяшками типа хлебных палочек.
Мне нравится моя форма в этот период, и визуально, и по ощущениям. И сегодня моя сильнейшая мотивация - воспроизвести эти ощущения и эту физическую форму, которая малость "заплыла"
Хочу поделиться с вами своими "секретами".
Вначале видео с Утренним приветствием Солнцу.
Это упражнение развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы передней и задней частей тела. Кроме того, поскольку оно сочетается с правильным дыханием, усиливается тонизирующее воздействие на весь организм, на все внутренние органы. При выполнении упражнения важно не забывать о положительном настрое и хорошем настроении.
А этот простой комплекс помогал мне поддерживать себя в форме.
Поза горы (вертикальная поза)
PS: Переехав к мужу в Новую Зеландию я набрала лишних килограммов, но уверена на 100%: смогу вернуть прошлогоднюю форму без труда, если вернусь к прошлогоднему режиму питания и качеству тренировок.
| Рейтинг поста: +86 |
|
|
26 апреля 2016 года | 28 | 3585 | 141 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать...
|
Это - обычные снимки, сделанные мною в октябре прошлого на айпад за месяц до моего 53 летия. Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака манила из каждого ресторанчика... Читать полностью |
| « Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается! | | | Herbalife. Познакомимся поближе? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Осенние цветочки - часть 1
У меня новиночки
Фото-флешмоб. 128 этап. Тема «Зона комфорта». Голосование до 2 декабря включительно
Курочка в апельсинах
|
Новые обзоры косметики:
|
А вы такая классная так и веет от вас счастьем и энергией
а это что такое?
Как только она появилась на сайте, сразу завоевала любовь майчармелек. Она — просто кладезь позитива, знаний, талантов, чем и делится с майчармельками. Сегодня в "Задушевном разговоре" уникальный человек, украшение нашего сайта! Встречайте обаятельную и очаровательную Марину (Golden_Nut)! Привет, Марина... Читать полностью
Скрутки могут помочь. Только следи, чтобы позвоночник прямой был. И в Пашчимотанасане вытягивая позвоночник, начиная сначала прижимать низ живота к бёдрам, потом подтягивая все тело.
Была фанаткой антицеллюлитного массаж в Москве, ходила периодически в известный лучший салон тайского массажа, там массаж делали с кремом Golden Shape. Я даже обзор делала про него.
ты ж красотка