Опубликовала Golden_Nut
в группе Фитнес и диеты
Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать...
Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака манила из каждого ресторанчика.
Тем не менее, я строго соблюдала правило: плотный завтрак утром, а потом перекусы через каждые 3 часа. За 3 часа до сна позволяла себе что-нибудь из фруктов и чай с медом и какими-нибудь местными хрустяшками типа хлебных палочек.
Мне нравится моя форма в этот период, и визуально, и по ощущениям. И сегодня моя сильнейшая мотивация - воспроизвести эти ощущения и эту физическую форму, которая малость "заплыла"
Хочу поделиться с вами своими "секретами".
Вначале видео с Утренним приветствием Солнцу.
Это упражнение развивает эластичность позвоночника, укрепляет мышцы передней и задней частей тела. Кроме того, поскольку оно сочетается с правильным дыханием, усиливается тонизирующее воздействие на весь организм, на все внутренние органы. При выполнении упражнения важно не забывать о положительном настрое и хорошем настроении.
А этот простой комплекс помогал мне поддерживать себя в форме.
Поза горы (вертикальная поза)
PS: Переехав к мужу в Новую Зеландию я набрала лишних килограммов, но уверена на 100%: смогу вернуть прошлогоднюю форму без труда, если вернусь к прошлогоднему режиму питания и качеству тренировок.
| Рейтинг поста: +86 |
|
|
26 апреля 2016 года | 28 | 3585 | 141 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Побольше йоги, меньше кушать, в 53 года о таблетках не слушать...
|
Это - обычные снимки, сделанные мною в октябре прошлого на айпад за месяц до моего 53 летия. Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака манила из каждого ресторанчика... Читать полностью |
| « Набор желающих: акция "Стройнеем вместе" продолжается! | | | Herbalife. Познакомимся поближе? » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Баклажаны по-корейски
Прогулка по осеннему парку - 2
Осенние цветочки - часть 2
Сюрприз от Гостюшки.
|
Новые обзоры косметики:
|
Сама хочу на солнышко, а то у нас второй день снег идёт.
Ты большая умничка
А ты просто красавица!!!
И фото красивые, и женщина на них.
"Будущее не придет само, если не примешь мер - за жабры его, комсомол! За хвост его, пионер!"
Один восторг!
А чего у тебя кошечка вверх ногами получилась и на потолок полезла?
Глядя на тебя начинаю сама себя ругать, что в конец обленилась