Правильное питание
Найдено 233 материала с тэгом "Правильное питание":
Наступление лета настойчиво повторяет нам о необходимости «привести себя в порядок», сбросив несколько лишних килограммов, которые незаметно появились за долгую зиму. Хочется сделать это быстро и безболезненно (в идеале вообще не прилагая никаких усилий). Поэтому сразу же возникает слово «диета». Сейчас насчитывают более 200 (это только основных) диет для борьбы с ожирением. Естественно, невозможно рассмотреть (даже бегло) все основные диеты. Однако необходимо коснуться основных принципов... Читать далее»
+9
|
MariaMinova | 16 июня 2016 года | 569 | 9 | 4 |
Мифы о калорийности
в группе Фитнес и диеты
Любой продукт питания имеет калорийность, или другими словами энергическую ценность. Есть продукты с высокой, умеренной или низкой калорийностью. Высококалорийная пища, как правило, способствует набору лишнего веса, поэтому ее стараются исключать из повседневного рациона питания. Для поддержания хорошей физической формы, работоспособности, подтянутого внешнего вида и здоровья, необходимо постоянно контролировать энергетическую ценность своего питания... Читать далее»
+21
|
Mari67na | 28 мая 2016 года | 549 | 7 | 15 |
Компания Nutiva не устает радовать своих потребителей изысканностью продуктов.Сегодня утро мое началось не с кофе, не с мюсли, а с кокосово-шоколадного напитка, вся кухня была пропитана блаженством. Закрыв глаза, я представила себя где-то на берегу моря под широкими пальмовыми листьями с ароматным горячим шоколадом в руках.
Кокосово-шоколадный напиток от Nutiva – это продукт органического происхождения, имеющий стопроцентно натуральный состав... Читать далее»
+11
|
ELisenok | 27 мая 2016 года | 448 | 26 |
Слово "шоколад" происходит от древнего слова ацтеков "xocolatl", что в переводе означает "горькая вода", а тропическое дерево, на котором растут какао бобы, называли Theobroma, что в переводе означает "пища богов".Прошло много лет с тех пор, как Христофор Колумб совершил открытие заветных берегов Америки и привез в Европу первые какао-бобы, однако и по сей день любой шоколадный десерт считается особенно привлекательным и желанным... Читать далее»
+11
|
pasha0906 | 24 мая 2016 года | 427 | 35 |
Любите ли вы шоколад так, как люблю его я? Каждая плитка этого особенного лакомства уже маленькое путешествие в мир грез, фантазий и удовольствия. Его утонченный аромат дарит приятные моменты, а яркий вкус рождает изысканное наслаждение. Оторваться невозможно!Однако, диетологи настоятельно не рекомендуют употреблять этот чудесный сладкий продукт, если в планах значится снижение веса и поддержание формы... Читать далее»
+16
|
pasha0906 | 23 мая 2016 года | 690 | 2 | 47 |
Это - обычные снимки, сделанные мною в октябре прошлого на айпад за месяц до моего 53 летия.Эти почти две недели на Кипре я чувствовала себя наилучшим образом, каждый день тренировки йогой и бодифлексом, много моря и мало еды. Хотя было трудно отказаться от обжорства. Мусака манила из каждого ресторанчика.
Тем не менее, я строго соблюдала правило: плотный завтрак утром, а потом перекусы через каждые 3 часа... Читать далее»
+86
|
Golden_Nut | 26 апреля 2016 года | 3273 | 28 | 141 |
Привет, фитоняшки, сочувствующие им и просто любители вкусно и здорово (от слова "здоровье" ) покушать.Ждала я мужа на ланч, по нашенски - на обед, и хотелось мне
1) его удивить
2) себя покормить перед тренировкой - чтобы еда была лёгкой и вкусной.
Есть у нас такой недостаток - мы любим поесть вкусно. То есть так, чтобы не жирно, свеже и обязательно вкусно.
А папке "Избранное" у меня как раз залежался рецепт от нашей прекрасной Angelina5
Вот и ссылка на него:
Салат из авокадо... Читать далее»
+17
|
Golden_Nut | 13 апреля 2016 года | 676 | 5 | 49 |
До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему, которую предлагает блог "Ешь и бегай"1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи... Читать далее»
+8
|
nkova09 | 11 марта 2016 года | 280 | 5 | 6 |
Что бы правильно похудеть,надо соблюдать некоторые правила,
которые по силам всем!!!
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6... Читать далее»
+49
|
toha336 | 16 февраля 2016 года | 2223 | 49 | 82 |
Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели.Единственное условие, которое вам необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой
и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста.
Перед каждым приемом пищи вы должны выпивать 2 стакана чистой воды.
Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе... Читать далее»
+25
|
toha336 | 11 февраля 2016 года | 1339 | 26 | 52 |
Морская или речная?
в группе Фитнес и диеты
«Рыбка – свежая, вареная, жареная, пареная!Покупай, налетай, полезный продукт раскупай!» - приблизительно так зазывали покупателей торговцы одесских рынков.
И насчет полезности они были абсолютно правы.
Рыбу любят все и кушают ее в любом виде.
Рыба бывает разнообразной, и белой, и красной, и жирненькой и суховатой и готовят морскую обитательницу по-разному: варят, тушат, обжаривают в сухарях и кляре, солят, мариную, коптят.
Рыба очень полезна для организма человека... Читать далее»
+17
|
toha336 | 26 января 2016 года | 781 | 8 | 80 |
Рыба полезна для похудения и является неотъемлемым продуктом правильного рациона.Она входит в состав множества диет, также для снижения веса часто рекомендуют заменять мясо рыбой,
так как считается, что она менее калорийна.
Так ли это на самом деле, и какая рыба самая полезная для похудения
– попробуем разобраться.
Почему рыба полезна?
Польза рыбы для здоровья заключается в нескольких составляющих:... Читать далее»
+37
|
toha336 | 26 января 2016 года | 2471 | 18 | 121 |
Натуральные заменители сахара получены в основном из сахарного тростника,растений, фруктов, злаков и все реже встречаются в магазинах здоровой пищи.
Их можно добавлять в домашние десерты и напитки,
чтобы избежать вредного воздействия синтетических подсластителей,
присутствующих в большинстве изделий промышленного происхождения.
Первое что приходит на ум, это конечно же мед! Он натуральный, сладкий, вкусный, лечебный... Читать далее»
+13
|
toha336 | 24 января 2016 года | 920 | 8 | 60 |
Посмотрите на итальянок, которые очень часто кушают макароны,но при этом выглядят великолепно.
Здесь есть один секрет –
они употребляют в пищу только правильные макароны.
Чем полезны?
Настоящие макароны, которые приносят пользу, состоят только из муки твердых сортов пшеницы и воды. В закрытой упаковке такой продукт может храниться около года и при этом макароны не потеряют свой вкус и питательные свойства... Читать далее»
+13
|
toha336 | 24 января 2016 года | 1418 | 6 | 39 |
Худеем с помощью сала
в группе Фитнес и диеты
Душистое, нежное свиное сало с чесноком и пряностямине ассоциируется со стройной фигурой и снижением избыточного веса.
Долгое время сало входило в категорию запретных продуктов для людей,
стремящихся похудеть, так как является очень калорийным продуктом.
Однако, после многочисленных исследований, врачи пришли к выводу, что свиное сало является уникальным и полезным продуктом. Но только если потреблять его в небольшом количестве.
В состав свежего сала входят витамины D, A, E... Читать далее»
+10
|
toha336 | 23 января 2016 года | 839 | 9 | 51 |
Зелень помогает похудеть
в группе Фитнес и диеты
Некоторые продукты питания не только не вызывают набор лишнего веса, но еще и способствуют его снижению. Среди них, прежде всего – растительная пища, которая богата клетчаткой. Принцип действия таких продуктов на организм заключается в следующем. Несмотря на чувство насыщения, калорийность блюда не велика, поэтому даже при обычном объеме рациона расход энергии на процессы жизнедеятельности превышает ее поступление... Читать далее»
+13
|
toha336 | 21 января 2016 года | 486 | 7 | 16 |
Какой сыр можно при похудении? Это вопрос, который интересует многих девушек, следящих за своей фигурой и здоровьем. Как правило, при поддержании тела в форме все диетологи и врачи советуют употреблять больше овощей и фруктов с низким содержанием сахаров, низкокалорийных молочных продуктов, а также постные сорта мяса и рыбы, где содержится много белка и минимум жира. Однако многим довольно трудно отказаться от сыра во время диет... Читать далее»
+14
|
toha336 | 21 января 2016 года | 1994 | 6 | 47 |
Сейчас диетологи всего мира говорят о том, насколько важны перекусы для похудения, коррекции фигуры и восстановления здоровья. Дело в том, что приемы пищи каждые 3-3,5 часа чрезвычайно полезны для хорошего пищеварения, а также помогают организму сохранить высокую скорость обмена веществ.Организм лучше усваивает питательные вещества, что позволяет контролировать чувство голода и не съедать в основные приемы пищи больше, чем необходимо.
Но перекусы перекусам рознь... Читать далее»
+27
|
toha336 | 20 января 2016 года | 1311 | 21 | 89 |
Морковь для похудения
в группе Фитнес и диеты
Полезна ли морковь для похудения, если некоторые диеты полностью исключают ее?Западные фитнес-гуру без ума от сочетания нежных молодых морковок и стеблей сельдерея, тогда как в каждой третьей отечественной книжке о правильном питании обычная морковка объявляется чуть ли не врагом диеты номер 1. «Страшнее» свежей моркови только вареная, и вовсе не потому, что большинство из нас ненавидели ее в детском садике. Отварной овощ имеет довольно высокий гликемический индекс – порядка 85 единиц... Читать далее»
+15
|
toha336 | 20 января 2016 года | 628 | 7 | 29 |
Вода, сжигающая жир
в группе Фитнес и диеты
Многие недавно заметили ажиотаж вокруг воды, которая сжигает жир. Но как именно вода может удалить жир из вашего организма? Ведь вполне очевидно, что вода — это не какая-то волшебная диетическая добавка.Ваше тело каждый день нуждается в достаточном количестве воды, чтобы оставаться увлажненным и очищаться от нежелательных минералов. Жировые отложения, которые образуются, очень трудно разбить и устранить, но физические упражнения и правильное питание могут значительно помочь в этом вопросе... Читать далее»
+30
|
owlways | 11 декабря 2015 года | 1322 | 26 | 88 |
Страницы:
