Похудение
Найдено 489 материалов с тэгом "похудение":
В последние годы многие, казалось бы, незыблемые истины пересматриваются, подвергаются сомнению, рождаются новые правила и новые мифы, особенно если это касается такой актуальной и болезненной темы как питание.Диетологи и изобретатели различных диет и систем питания предлагают нам всё новые рецепты стройности, молодости, здоровья. Подчас одновременно можно прочитать совершенно противоположные рекомендации по организации питания желающим оздоровиться и обрести более привлекательные формы... Читать далее»
+3
|
Anna | 17 января 2011 года | 39659 | 1 | 0 |
Плиометрика
в группе Фитнес и диеты
И для этого абсолютно не обязательно иметь дома специальные приспособления (хотя они дают возможность разнообразить свои тренировки). Многие специалисты сходятся во мнении, что прекрасных результатов можно добиться, используя массу собственного тела.Вариантом такой нагрузки могут быть плиометрические упражнения. О том, что это такое, мы расскажем дальше.
Суть плиометрической тренировки
В основе лежат быстрые движения... Читать далее»
+2
|
Anna | 17 января 2011 года | 9544 | 6 | 0 |
Диета или тонус?
в группе Фитнес и диеты
Самое главное, по моему разумению, в таких ситуациях – не паниковать и не предпринимать каких бы то ни было поспешных (зачастую не правильных) решений, которые могут принести больше вреда здоровью, нежели пользы.При моем росте в сто шестьдесят сантиметров и таком большом «плюсе» в массе, необходима длительная и систематизированная работа над собой. Конечно, это не просто, необходимо приучить себя к несколько иному образу жизни.
Программа состоит из нескольких пунктов, точнее всего трех:
1... Читать далее»
+3
|
Anna | 8 января 2011 года | 4862 | 5 | 0 |
Итак, за плечами остались четыре части «Саги о моем пути в Страну стройности», и я скромно надеюсь на то, что ты все еще идешь рядом со мной. Наши движения синхронны, как у пловчих олимпийской сборной, и мы достигли с тобой абсолютного взаимопонимания. Мы стали почти подругами. Я очень надеюсь на это!Поэтому пятую и заключительную часть этого цикла мне бы хотелось посвятить третьему и не менее важному фактору, который заставляет лишний вес накапливаться в нашем организме... Читать далее»
+7
|
Anna | 31 декабря 2010 года | 6190 | 7 | 2 |
Когда Адриана Лима была на 4-м месяце беременности, её позвали поработать в шоу Givenchy весной этого года. Модель признается: «Когда у меня брали мерки, я была просто в шоке: как я потолстела, боже!». Но после того как показ был признан не самым удачным, Лиме объяснили: «Вы недостаточно потолстели, публика хотела видеть ваш живот!».Фото: everydayfacts.wordpress.com
Ситуация, когда моделям при беременности говорили: «Позвоните нам позже», уходит в прошлое... Читать далее»
+1
|
Anna | 13 декабря 2010 года | 17234 | 1 |
Таким образом, сквош можно смело назвать производной тенниса. Вместе с тем имеется и ряд существенных отличий.- Во-первых, теннисные ракетки и мяч более тяжелые, чем в сквоше.
- Во-вторых, играть в сквош учиться проще и быстрее.
- В-третьих, в сквоше допускаются не очень качественные удары.
- В-четвертых, сквош – более активная игра, чем теннис, энергозатраты при первом – в 2-3 раза выше... Читать далее»
0
|
Anna | 9 декабря 2010 года | 6387 | 0 |
Скандинавская ходьба
в группе Фитнес и диеты
Несколько лет назад к обычной оздоровительной ходьбе добавили в нагрузку специальные палки, так появился новый вид фитнеса – Скандинавская Ходьба (Nordic Walking). Впервые такой вид занятий появился в Финляндии. Только не подумайте, что палки хоть каким-то образом упрощают занятия. Такая модернизация изначально нужна была для спортсменов, занимающихся лыжным спортом... Читать далее»
+13
|
Anna | 25 ноября 2010 года | 6465 | 8 | 5 |
Многие не торопятся в спортзал, ошибочно считая, что там их ждет изнурительная силовая тренировка, после которой отвалятся и руки, и ноги, и голова. Спешу сказать, что все это предрассудки. В современном обществе давно уже известны занятия, при которых совершенно не придется изнурять себя подобными силовыми упражнениями. О таком виде фитнеса я и хочу сегодня рассказать.Думаю, о пользе растяжек наших мышц знают абсолютно все... Читать далее»
+3
|
Anna | 24 ноября 2010 года | 11243 | 4 | 0 |
Это довольно древнее растение было известно в Древней Персии за 2000 лет до нашей эры. Около 4000 тысяч лет назад в Средиземноморье свеклу выращивали не только как огородную культура, но и как ценное лекарственное растение. Средиземноморье считается родиной свеклы, там до сих пор произрастают её дикие виды.На Русь свекла была завезена из Византии в X веке, по другим сведениям из Греции в IX—X веках. Так или иначе, свекла распространилась по Киевской Руси и стала очень популярной... Читать далее»
+8
|
Anna | 18 ноября 2010 года | 16719 | 7 | 1 |
Новая диета
в группе Фитнес и диеты
ПредысторияИзобрел диету шведский врач Пьер Дукан (Pierre Dukan), который более 30 лет занимается вопросами питания. Как утверждает первоисточник, диета стала венцом этого самого тридцатилетнего исследования. Доктор Дукан написал 19 книг, которые переведены уже на 9 языков. На самом деле, это даже не диета, а скорее, система питания.
Суть диеты
Как у большинства диет и систем питания, у диеты Дукана также имеется прочная опора.
1. Диета легко подгоняется под вкусы и потребности человека... Читать далее»
+2
|
Anna | 16 ноября 2010 года | 22818 | 2 | 0 |
Лёгкое дыхание красоты
в группе Женское здоровье
Казалось, что может быть естественнее дыхания, мы о нем даже не задумываемся и замечаем только тогда, когда нам не хватает воздуха и дышать становится трудно. А ведь нашему организму вовсе не безразлично, как мы дышим, поверхностно или полной грудью, учащенно или медленно, - именно от этого зависит, сколько кислорода поступает и в кровь... Читать далее»
+2
|
Anna | 16 ноября 2010 года | 8245 | 5 | 0 |
(Часть 1, часть 2, часть 3)Как известно, сладости привлекают нас своим аппетитным видом и тем, что мы ассоциируем их с наградой (опять же груз из нашего далекого детства). Кроме того, часто мы поглощаем их в больших количествах, сами того не замечая.
Надо сказать, что в данном вопросе мнения авторов зарубежной и отечественной методик расходятся. Мне кажется, что с моей стороны будет честнее рассказать тебе об обеих точках зрения... Читать далее»
+3
|
Anna | 9 ноября 2010 года | 6429 | 5 | 0 |
В продолжение темы мне бы хотелось поговорить еще об одном из ключевых факторов, который также широко применяется в описываемых мною психологических методиках снижения веса. Доказано, что немалую роль при этом играет твое умение правильно расслабляться.Если ты никогда раньше не задумывалась об этом, сейчас самое время! А в случае того, если тебе вдруг понадобится помощь в изучении данного вопроса, я готова оказать ее тебе прямо сейчас. Для этого нужно лишь ознакомиться с третьей статьей цикла... Читать далее»
+3
|
Anna | 3 ноября 2010 года | 8542 | 7 | 1 |
На самом деле, существует очень много видов различных бань. Для меня стала открытием японская баня офуро.Офуро отличается от нашего представления о том, как должна выглядеть настоящая баня. Офуро не является отдельной комнатой. Японская баня представляет собой деревянную бочку, изготовленную из дуба или кедра, оснащенную системой электроподогрева. Как говорится - мал золотник, да дорог... Читать далее»
+2
|
Anna | 19 октября 2010 года | 6306 | 2 | 2 |
Как полюбить овсянку
в группе Фитнес и диеты
Ну что ж, никогда не поздно начать есть овсянку. Только надо научиться получать от этой вроде скучной каши удовольствие. Попробуйте наши советы, как сделать овсянку интересной и любимой едой, и тогда каждый день можно будет начинать с полезной и здоровой овсянки!1. Добавляйте коричневый сахар. Чуть сахара для улучшения вкуса не помешает. Используйте коричневый, он не просто чуть менее калорийный, но и более красиво и аппетитно смотрится на блюде... Читать далее»
+5
|
Anna | 15 октября 2010 года | 18608 | 9 | 6 |
Не так давно я ознакомилась с двумя известными методиками, одна из которых разработана отечественными врачами, вторая же – зарубежными специалистами, но и та, и другая утверждают, что проблема лишнего веса кроется в нашей голове. Сложно стать стройным и оставаться им, если мысленно Вы к этому не готовы. Оказывается, во всем виновно наше подсознание, вводящее нас то и дело в искушение и заставляющее снова и снова набрасываться на сладости или еду быстрого приготовления... Читать далее»
+5
|
Anna | 13 октября 2010 года | 8521 | 8 | 3 |
Предлагаю несколько жизненных правил, приняв которые вам больше не понадобятся диеты.1. Еда – ваш друг. Мы едим часто просто для удовольствия, за компанию, на торжествах, для комфорта, для получения новых вкусовых ощущений… А между тем, еда – это не развлечение, пища должна стать нашим другом и партнером. В первую очередь, она дает нам достаточно энергии каждый день и в течение дня. Попробуйте относиться к еде серьезно и ответственно, а не как к чему-то само собой разумеющемуся... Читать далее»
+15
|
Anna | 4 октября 2010 года | 8342 | 11 | 4 |
Ошибка 1. Пропускать приемы пищи. Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в оставшиеся приемы съедаете большие по размеру порции. А большая порция еды за раз – это всегда вред для организма. Так что, пропуск обеда или ужина – неправильная стратегия. Она не приводит к тому, что вы меньше потребляете... Читать далее»
+4
|
Anna | 13 сентября 2010 года | 13082 | 5 | 7 |
Душ Шарко – это струевой вид душа. Свое название он получил в честь французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко. Шарко и изобрел этот самый душ.Он помогает снять напряжение, повысить тонус мышц, незаменим в снижении веса, при лечении целлюлита. Благодаря тому, что после процедур улучшаются обменные процессы и расщепляются жиры, вы сможете забыть о целлюлите и избыточном весе навсегда, но только в том случае, если закрепите результат физическими нагрузками и правильным питанием... Читать далее»
0
|
Anna | 31 августа 2010 года | 11223 | 0 |
Как составить диету?
в группе Фитнес и диеты
Перед тем как составить план питания, необходимо учесть следующие моменты:1. Как часто вы будете есть: 3, 5 или 8 раз в день? Вы можете сделать 3 основных приема пищи и 2 перекуса, или есть маленькими порциями каждые 2 часа. Все зависит от того, какой у вас образ жизни.
2. Сколько времени вы можете тратить на готовку? Если вы занятой человек или не любите готовить, или, наоборот, любите, то необходимо составлять меню с учетом этого фактора... Читать далее»
0
|
Anna | 20 августа 2010 года | 35312 | 4 | 0 |
Страницы:
