Питание
Найдено 328 материалов с тэгом "питание":
Ошибка 1. Пропускать приемы пищи. Вы думаете, что это помогает сбрасывать вес, а на самом деле наносить очень большой вред организму в целом. Пропуская один или два приема пищи, вы приводите к тому, что в оставшиеся приемы съедаете большие по размеру порции. А большая порция еды за раз – это всегда вред для организма. Так что, пропуск обеда или ужина – неправильная стратегия. Она не приводит к тому, что вы меньше потребляете... Читать далее»
+4
|
Anna | 13 сентября 2010 года | 13180 | 5 | 7 |
И для этого нужно, прежде всего, сделать так, чтобы и в условиях сидячей работы, выражаясь языком космонавтов, «все системы работали нормально». Итак, сжигаем калории и увеличиваем метаболизм… в офисе.Правило первое. Почаще вставать. Вы будете смеяться, но ученые подсчитали, сколько мы сжигаем калорий, когда встаем и садимся. Хотите верьте, хотите нет, но это порядка 36 калорий за средний рабочий день. А если количество вставаний увеличить... Читать далее»
+7
|
Anna | 16 августа 2010 года | 9446 | 8 | 8 |
Всем нам хочется быть стройными, молодыми, привлекательными, и оставаться такими как можно дольше. Неслучайно, понятия «молодость», «стройность», «привлекательность» идут рука об руку и часто кажутся синонимами.Увы, бывает так, что именно лишние килограммы становятся почти непреодолимым препятствием на пути, мешают радоваться жизни, вызывают психологические комплексы, подрывают уверенность в себе, а обусловлены они зачастую банальным перееданием... Читать далее»
+1
|
Anna | 23 июля 2010 года | 19502 | 4 | 0 |
Как сбросить лишний вес
в группе Фитнес и диеты
Микроэлементное питание учитывает индивидуальные особенности человеческого организма и делает видимыми те причины, по которым человек не может похудеть. Создавая индивидуальный профиль микроэлементного питания, можно составить сбалансированный рацион, который позволит, наконец, достичь цели и обрести желаемые пропорции. Нужно только сопоставить свои ощущения с предложенными вариантами ответов и решить, какой из них больше подходит.Проблемы с настроением... Читать далее»
+8
|
Anna | 23 июня 2010 года | 14632 | 7 | 3 |
Это ужасное слово ДИЕТА. Предлагаю сразу заменить его на более приятное для слуха и организма – правильное питание. Что это значит? А это значит, что пора выбросить из холодильника все то, что хоть каким-то образом способно испортить наш настрой на идеальную фигуру. Долой все сладкое, мучное и жирное! Сейчас самое время перейти на что-то легкое, но не менее вкусное... Читать далее»
+4
|
Anna | 4 июня 2010 года | 8130 | 14 | 2 |
Полезные сладости
в группе Фитнес и диеты
Все мы знаем не понаслышке, что есть много сладостей нельзя, а лучше их вообще не есть, так как от них портятся фигура, зубы и кожа. Однако, как ни странно, это не совсем верно. Полный отказ от вкусных удовольствий тоже не очень хорошо сказывается на нашем здоровье. Итак, пора разобраться, чем вредны и чем полезны сладости на нашем столе.Белая смерть или сладкая жизнь?
Обычный для нас сахар давно стал краеугольным камнем ученых, диетологов, гастроэнерологов. Так ли страшен черт, как его малюют... Читать далее»
+1
|
Anna | 26 апреля 2010 года | 16940 | 1 | 0 |
Я предлагаю вам десять первых признаков диабета. Зная о них, вы сможете сохранить жизнь, свою или чужую. Диабет должен быть распознан на первых стадиях, тогда можно будет избежать тяжелых осложнений. Если вы наблюдаете у себя или у близких эти признаки (в любом их сочетании), не поленитесь проверить уровень сахара в крови.Десять основных признаков диабета:
1. Вы стали слишком часто ходить в туалет. Слишком частое мочеиспускание вызвано большим количеством глюкозы в крови... Читать далее»
+3
|
Anna | 26 февраля 2010 года | 19093 | 2 | 2 |
Меню гейши
в группе Секреты красоты
Стройность – одно из самых главных условий красоты для мечты любого японца – Гейши. Своей подростковой грациозностью японки в первую очередь обязаны традиционному национальному рациону питания: рис, всегда свежие морепродукты и отварные или свежие овощи. А вот фрукты очень дороги на Окинаве, поэтому не являются типичной составляющей питания жителей страны Восходящего Солнца.Интересно! Главное «диетическое» правило японцев – умеренность в еде – лучшая из диет... Читать далее»
+5
|
Anna | 17 февраля 2010 года | 28461 | 5 | 0 |
6. Обезжиренные продукты не помогут стать стройнееЧто вы делаете, покупая в магазине молоко, сметану или творог? Бьюсь об заклад, то же, что и я – смотрите на жирность. Вынуждена вас огорчить – ученые утверждают, что содержание жиров в продуктах не влияет на вес человека.
Британским ученым удалось выяснить, что совершенно неважно, какую часть калорий ваш организм получает из жиров, а какую – из белков и углеводов... Читать далее»
+9
|
Anna | 25 января 2010 года | 9738 | 15 | 0 |
Такая ситуация является настоящим стрессом для желудочно-кишечного тракта. А если к большому объему еды добавить еще и значительное количество спиртного, то можно понять, почему многие испытывают такое плохое самочувствие после праздников.Программа восстановления после праздника должна начинаться… задолго до него
Подготовку желудочно-кишечного тракта к испытанию новогодним застольем лучше начинать еще в декабре... Читать далее»
+1
|
Anna | 10 декабря 2009 года | 18647 | 1 | 4 |
Особенно такой вид похудения подойдет тем, кто любит перекусывать, но при этом корит себя за каждый съеденный в неурочное время кусочек. Теперь понятие «перекус» нужно заменить понятием «маленькая порция». В результате получаем самый рациональный режим употребления пищи – дробное питание... Читать далее»
+1
|
Anna | 1 декабря 2009 года | 12842 | 2 | 0 |
Оливковое масло – это очень популярное и поистине легендарное растительное масло, овеянное слухами и мифами – «жидкое золото» Средиземноморья, подарок античных богов. Однако, не греки были первооткрывателями оливок. Оливковые деревья начали культивировать в Средиземноморье примерно 6000 лет назад, немногим позже жители этого региона научились производить и само масло... Читать далее»
+4
|
Anna | 12 ноября 2009 года | 16700 | 2 | 2 |
Косметика осенне-зимнего периодаГлавное в этот сложный период – не ошибиться при выборе крема! Вообще, уход за кожей зимой – зеркально противоположен летнему уходу. Летом главное – это активное увлажнение, а вот зимой применение увлажняющих кремов перед выходом на улицу просто недопустимо.
Главная защита кожи зимой - жирные питательные кремы. Поверхность нашей кожи всегда покрыта тончайшим защитным слоем – так называемой гидролипидной пленкой... Читать далее»
0
|
Anna | 16 октября 2009 года | 15204 | 1 | 0 |
Ну а если вы ещё и осознанно будете включать в своё ежедневное летнее меню блюда из кабачков, капусты, моркови, то к концу сезона точно избавитесь от трёх-шести лишних килограммов.Кстати эти овощи входят в набирающую популярность нордическую, или норвежскую диету. Основные компоненты этой диеты – кабачки и брюссельская капуста – овощи, богатые клетчаткой и антиоксидантами.
Итак, хотите похудеть – ешьте кабачки, в тушеном, запеченном, сыром виде... Читать далее»
+6
|
Anna | 31 августа 2009 года | 12788 | 5 | 0 |
90-60-90 или всё весы врут
в группе Фитнес и диеты
Послушав советы подруг, коллег и просто знакомых, я решила записаться в бассейн. Все наперебой утверждали – вода сгоняет лишние жиры. Ну что ж, пошла сгонять. Записалась на месяц безлимитного посещения и ходила плавать с утра, и после работы. В общей сложности получилось по два километра в день. Прошел месяц – сдвига на весах не было.Теперь уже обратилась за советом в Интернет-источники. Большинство из них твердило – правильное питание – вот залог похудения... Читать далее»
+1
|
Anna | 25 августа 2009 года | 9631 | 3 | 1 |
Найти и обезвредить
в группе Уход за кожей
Технологи Paul Mitchell рассказывают, как обезвредить врагов.Враг: ультрафиолетовое излучение
Чем опасно: вытягивает влагу из волос, делает их ломкими, тусклыми и неприятными на ощупь.
Как бороться: волосы, как и кожу, необходимо защищать от солнечных лучей. Ваши первые помощники в этом – спреи, кондиционеры или стайлинг с UV-фильтрами. Кондиционер – это, скорее, городской вариант, так как обеспечивает невысокий уровень защиты... Читать далее»
0
|
Anna | 23 июня 2009 года | 6953 | 0 |
Если кожа тусклая, безжизненная, можно с большой долей уверенности предположить нехватку витаминов группы В. Злаки - вот в чём спасение! Но не только. Источниками витамина В2, очень важного для состояния кожи, являются молоко и молочные продукты (простокваша, кефир, сыры, сметана), постное мясо, печень, яичный желток, дрожжи. Зеленые листовые овощи, цельные зерновые, дрожжи и рыба поставляют витамины группы B в достаточном количестве... Читать далее»
+2
|
Anna | 26 мая 2009 года | 22758 | 5 | 0 |
После потери веса очень хочется отдохнуть от здорового питания. Многие женщины почти сразу после того, как сбросят пару килограммов, возвращаются к своему старому режиму. Но существуют способы не отходить от здорового режима и сохранить свою фигуру. Как показали несколько научных исследований, прибегая к некоторым незначительным корректировкам в режиме питания, вы никогда не вспомните о сброшенных с таким усилием килограммах.Регулярное взвешивание... Читать далее»
+6
|
Anna | 3 декабря 2008 года | 12758 | 1 | 0 |
Дело за малым - подобрать подходящую диету (желательно такую, какой придерживается любимая звезда экрана или шоу-бизнеса). В этом нам услужливо помогают многочисленные глянцевые журналы. Диеты на любой вкус: от Аниты Цой, Деми Мур, Мадонны и т.д. Данные статистики говорят: сейчас в мире существует более 28 000 диет. Диетами напичкана вся литература, которую читают женщины: журналы, газеты, интернет-издания, даже женские детективы и любовные романы. Примерно 60-70% женщин раз в год начинают новую диету... Читать далее»
+2
|
Anna | 17 ноября 2008 года | 8469 | 2 | 1 |
Орторексия: правильное питание может быть опасно для вашего здоровья. Часть 2
в группе Фитнес и диеты
Когда полезное питание перетекает в неполезную крайность, даже, несмотря на то, что диета может быть сбалансированной и адекватной, отношение и навязчивая идея может сравниваться с нарушением питания. Полезная сбалансированная диета – обязательный компонент правильного образа жизни, но она не должна затмевать все остальное.Орторексия - субклиническое нарушение питания, часто не выявляемое и характеризующееся отклонениями вплоть до полного отказа от еды... Читать далее»
+3
|
Anna | 1 октября 2008 года | 6765 | 2 |
Страницы:
