Опубликовал shamanizm в группе Фитнес и диеты

Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?

Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра?
Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях.



Кому интересен полный цикл тренировок для ягодиц, с чего и начать и как закончить, советую посмотреть плейлист "Как накачать идеальные ягодицы" на моем канале. Это первое видео из данного плейлиста, остальные можно найти на канале.

Рейтинг поста:  +16 Не понравилось Понравилось
shamanizm
28 октября 2017 года 16 829 8 комментариев
Код для вставки

« Как тренировать верхний плечевой пояс девушкам? Как подтянуть и прокачать руки. | Беговая дорожка - Как правильно ходить на беговой дорожке? »


Смотрите также:
Комментарии:

28 октября 2017 года
+2  
я за домашние условия

28 октября 2017 года
+1  
Первый шаг - не жрать как "хрю-хрю" и наладить свой рацион) а после силовой кушать белки, дабы помочь организму восстановиться и закрепить труды. Очень много зависит от питания иначе усилия коту под хвост.

shamanizm (автор поста)
30 октября 2017 года
+2  
Совершенно верно, так держать!

30 октября 2017 года
+2  
Спасибо!) Сама занимаюсь тренировкой дома

shamanizm (автор поста)
2 ноября 2017 года
+1  
Молодцы, девочки!!

6 ноября 2017 года
 
Какие красивые заставки на видео!

shamanizm (автор поста)
7 ноября 2017 года
+1  
Ой, спасибо

7 ноября 2017 года
+1  


Оставить свой комментарий