Упражнения для ног
Найдено 7 материалов с тэгом "упражнения для ног":
Мои ноги, левая и правая, - это, пожалуй, одни из самых непроблемных и (ттт) относительно здоровых частей моего тела.У меня плоскостопие, смешанное (продольное и поперечное), выпирают косточки на ногах. Жить оно мне не сильно мешает, иногда бывает ноги устают, и не всякая обувь подходит. Для профилактики дальнейшего его прогрессирования я делаю небольшую гимнастику для ног. Вкратце опишу эти простенькие упражнения, вот такие (делать из нужно босиком):
Стоя на полу:... Читать далее»
+17
|
Белла-Белла | 10 апреля 2021 года | 909 | 4 | 29 |
Как тренировать ноги в кроссовере. Супер сет из 5 упражнений для идеальных ножек.1 упражнение
глубокие короткие приседы с гантелями
20 - 25 раз
2 упражнение
глубокие приседы в кроссовере
20 - 25 раз серия по 5 раз с остановкой
3 упражнение
приседы с гантелей на одной ноге
10 раз
4 упражнение
приседы с растяжением в кроссовере
10 раз
5 упражнение
наклоны с гантелями с
широко расставленными ногами
три суперсета
с отдыхом между упражнениями 1-2 3-4 5... Читать далее»
+10
|
shamanizm | 30 ноября 2017 года | 1410 | 10 | 2 |
Сегодня разберем упражнения для увеличения задней и уменьшения внутренней поверхности бедра. Нам понадобится скамейка и гантели. Такое упражнение можно делать и в зале и в домашних условиях.Кому интересен полный цикл тренировок для ягодиц, с чего и начать и как закончить, советую посмотреть плейлист "Как накачать идеальные ягодицы" на моем канале. Это первое видео из данного плейлиста, остальные можно найти на канале.
+16
|
shamanizm | 28 октября 2017 года | 1237 | 16 | 8 |
КАК УВЕЛИЧИТЬ ЯГОДИЦЫ С ПОМОЩЬЮ РЕЗИН?Тренировка на увеличение и плотность ягодичных мышц.
Данная тренировка является усилителем - стретчинг и стабилизаторы для увеличения больших ягодичных мышц.
+5
|
shamanizm | 26 октября 2017 года | 654 | 4 | 4 |
Круговая тренировка в тренажерном зале для тех, кому противопоказан подъём тяжестей
в группе Фитнес и диеты
Здравствуйте мои дорогие фитоняшечки, примкнувшие к ним, и те, кто надумал пополнить наши ряды девушек и женщин, сжигающих лишний жир!В предыдущей статье я показывала домашние упражнения, здесь:https://www.mycharm.ru/post/19662/
Сегодня я покажу несколько упражнений, которые можно выполнять в фитнес-центре с самыми простыми тренажерами. Некоторым из нас противопоказано тягать штанги с большим весом. А заниматься скульптурой фигуры хочется. Вот альтернатива... Читать далее»
+13
|
Golden_Nut | 21 июня 2016 года | 960 | 8 | 30 |
Все упражнения в основном направлены на похудение, уменьшение сантиметров на талии, набор мышечной массы, пресс.Но не стоит забывать о ножках, которые тоже хотят быть стройными, спортивными, сильными и красивыми.
Однако, может быть, вы достаточно уделяете им итак внимания и они не требуют дополнительной нагрузки.
Это легко проверить.
Нужно встать спиной к ровной стене так, чтобы пятью точками прикасаться к ней (затылок, плечи, спина, ягодицы, пятки), руки вдоль тела... Читать далее»
+8
|
snezhana K2 | 27 марта 2015 года | 460 | 4 | 44 |
Вдохновлённые стройностью
в группе Фитнес и диеты
Чаще всего женщины, особенно придирчиво относятся к форме и длине своих ног, окружности талии, состоянию бюста, очертанию ягодиц и бедёр. Ну что же есть хорошая новость, - всё это поддаётся корректировке! И не только хирургической, с помощью скальпеля, аппаратных конструкций и специальных нитей, но и вполне естественной, посредством целенаправленных физических упражнений... Читать далее»
+3
|
Anna | 20 мая 2013 года | 10297 | 3 | 0 |
