Лучший способ проверить состояние своих ножек

Все упражнения в основном направлены на похудение, уменьшение сантиметров на талии, набор мышечной массы, пресс.
Но не стоит забывать о ножках, которые тоже хотят быть стройными, спортивными, сильными и красивыми.

Однако, может быть, вы достаточно уделяете им итак внимания и они не требуют дополнительной нагрузки.

Это легко проверить.

Нужно встать спиной к ровной стене так, чтобы пятью точками прикасаться к ней (затылок, плечи, спина, ягодицы, пятки), руки вдоль тела. И не отрываясь ни одной из 5-ти точек от стены, медленно присесть и также не отрываясь точками от стены, встать.

Не получилось?

Тогда нужно заниматься: приседания, бег, велосипед, пресс и т. д.

И до тех пор, пока приседания вдоль стенки не увеличатся до 10 за один прием.

И скоро ваши ножки скажут вам спасибо, а вы будете ловить восхищенные взгляды окружающих вас людей.

Рейтинг поста:  +8

snezhana K2

27 марта 2015 года

4

436

44 комментария