Опубликовала Белла-Белла в группе Секреты красоты

Несколько слов и моих ногах-трудягах, и как я стараюсь им помочь

Мои ноги, левая и правая, - это, пожалуй, одни из самых непроблемных и (ттт) относительно здоровых частей моего тела.

У меня плоскостопие, смешанное (продольное и поперечное), выпирают косточки на ногах. Жить оно мне не сильно мешает, иногда бывает ноги устают, и не всякая обувь подходит. Для профилактики дальнейшего его прогрессирования я делаю небольшую гимнастику для ног. Вкратце опишу эти простенькие упражнения, вот такие (делать из нужно босиком):

Стоя на полу:

- Перекатываться с носков на пятки.

- Пройти, опираясь на внешние стороны стоп.

- Шагать на носочках

- Поднять одну ногу и вращать стопу по кругу в одну и другую сторону.

Сидя на стуле:

- Поставить ноги пятками на пол, носки поднять, сжимать и разжимать пальцы ног.

- Опереться на пальцы ног, пятки поднять, сводить и разводить пятки друг к другу.

- Делать движения боковыми поверхностями стоп, будто сгребаешь песок в кучку перед собой, а потом разгребаешь его.

Упражнения полезны не только для имеющих плоскостопие, но и для его профилактики для любых ног.

На работе у меня лежит вот такой обычный теннисный мячик. Когда вдруг случается простой в работе, я достаю его, снимаю обувь и, сидя за столом, просто катаю ногами по полу. Прокатывая по всем частям ноги, ступня, боковые часть, пальцы. Тоже легкая и полезная разминка.


Также полезно собирать с пола мелкие предметы при помощи пальцев ног, переносить с одного места на другое.

Ну и конечно очень полезно для ног ходить босиком по неровным поверхностям – песок, галька (да, обратим внимание, что поездка на море - это большая польза также и ногам, поэтому надо там чаще бывать ), мелкая травка, массажный коврик.

Самомассаж ног. Особо техниками не владею, но как-то ходила на массажи, и делаю примерно тоже самое. Поглаживание, разминание, растирание ступней, пяток, каждого пальца.

(Кстати, у моей мамы сильный варикоз, я все время боялась, что это по наследству перейдет и мне, но пока (спасибо, Вселенная ) еще не появлялось никаких симптомов).

***************

Что касается косметических средств, то для пяток и ступней я использую только крем для ног, стараюсь мазать каждый вечер перед сном. Покупаю обычно самые простые и недорогие. Сейчас у меня, например, вот такие,
морковный с мятой из Ашана

и тыквенный от «Сто рецептов красоты».

Также домазываю на пятки крем для рук/тела, который не понравился или надоел.

Для всей остальной поверхности ног использую жидкие лосьоны и молочко для тела. Уже многие годы в фаворитах у меня разные их виды от Ив Роше. Вся эта серия приятная и вкуснопахнущая. Перемазала их уже не один десяток. Жидкие, не липкие, легко наносятся и быстро впитываются.

***************

Пятки привожу в порядок вот такой электрической пилкой. Брала самую дешевую ультракитайскую (стоила она около 450 руб.). Неплохая штука, работает от батареек и от usb. Использую ее пару раз в неделю, на сухих ногах. Пемзу и терки теперь не использую, мне хватает обработки этой пилкой. Но у меня пятки не «проблемные», не сильно сухие и жесткие.

В последнее время начали портиться ногти на ногах. На паре пальцев сверху утончаются и слоятся. По совету подруги курила на алиэкспресс вот такую жидкость для укрепления ногтей. Пока не знаю, есть от нее толк или нет, так как только начала пользоваться.

Вот такие незамысловатые у меня процедуры ухода и поддержания здоровья ног. Еще мы с моими ногами очень любим баловать себя ванной с пеной или морской солью.
Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Несколько слов и моих ногах-трудягах, и как я стараюсь им помочь
  Мои ноги, левая и правая, - это, пожалуй, одни из самых непроблемных и (ттт) относительно здоровых частей моего тела.
У меня плоскостопие, смешанное (продольное и поперечное), выпирают косточки на ногах. Жить оно мне не сильно мешает, иногда бывает ноги устают, и не всякая обувь подходит. Для профилактики дальнейшего его прогрессирования я делаю небольшую гимнастику для ног... Читать полностью

« Мои любимые средства для красоты ног


Смотрите также:
Комментарии:

10 апреля в 20:47
+1  
Супер!!! Молодец!!!! Отличные упражнения,многим подойдут ))) спасибо!!!
Фото в ванной.... откровенное
Желаю здоровья ножкам и их хозяйке.
Средства от Ив Роше мне знакомы.)))

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 21:02
+1  
Спасибо
У Ив Роше именно эту линейку использую уже много лет - гели, лосьон, жидкое мыло и пр. И цена /качество устраивает, и ее надоедает, так как у них разные новые вкусы пополняются.

11 апреля в 6:35
+1  
Главное,что не надоедает.

10 апреля в 21:09
+1  
Отличный подход и уход замечательный! Попробуйте кокосовое масло для ногтей,да и для кожи тоже замечательно!

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 21:14
+1  
Спасибо! присмотрюсь.

10 апреля в 21:16
+1  

10 апреля в 21:22
+1  

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 21:30
 

10 апреля в 21:28
+2  
Ой с ногтями на ногах вечно проблема.Укрепление это безусловно хорошо,но возможно ногти слоятся из-за грибкового заболевания,которое необходимо безотлагательно лечить,иначе проблема только углубится.
По себе знаю

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 22:10
+1  
Я с этим раньше никогда не сталкивалась. Всегда ногти отличные были. Но сейчас уже долгое время сижу на вынужденной диете по заболеваниям ЖКТ, вот думала, что это от нехватки витаминов и плохой усвояемости ногти портятся. А может и правда зараза какая привязалась

11 апреля в 4:56
+1  
Если ногти изменили свой природный цвет и текстуру,то вполне возможно,что грибки начали заселять подногтевое пространство уже на протяжении долгого времени.
Всё хорошенько взвесьте,понаблюдайте и уже из всего сделайте выводы.
Вывести грибки ооочень сложно.Мне пришлось пить препараты и пользоваться наружными ср-ми.
У Вас милые ножки берегите и себя,и их

Белла-Белла (автор поста)
11 апреля в 10:21
+1  
Спасибо!

11 апреля в 10:42
+1  
hsaffpann пишет:
ногти слоятся из-за грибкового заболевания

11 апреля в 11:14
+1  
На мой взгляд это,как раз грибковая напасть.

11 апреля в 11:23
+1  
Ты меня опередила, сразу про грибок подумала

11 апреля в 12:28
+1  
Изменение структуры ногтя с ломкостью и расслоениями уже сигнализирует о стремительно развивающемся заболевании.Тем более бедные ножки всё время в обуви,которая может надавить на на пальцы,отсюда микроранения,а для грибков среда питания.
Избавиться ооочень сложно,после лечения могут быть рецидивы.Я уже со всем этим столкнулась

12 апреля в 14:45
+1  
Лечение длительное но в принципе, не такое уж трудное.

13 апреля в 6:07
+1  
Длительное не то слово.А,если чуток запустить,то это ещё больше затягивается.Но,в принципе излечимо,но рецидивы могут проскакивать.

10 апреля в 22:34
+1  
Замечательный уход!

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 23:16
 

10 апреля в 23:10
+1  
Отличный совет с мячиком, нужно взять себе на вооружение

Белла-Белла (автор поста)
10 апреля в 23:18
 

11 апреля в 8:42
+1  
Замечательный уход! И ножки что надо!

Белла-Белла (автор поста)
11 апреля в 10:23
 

11 апреля в 9:23
+1  
Белла-Белла пишет:
небольшую гимнастику для ног
Как раз хотела поделать что-нибудь для стоп, стали уставать.
Белла-Белла пишет:
поездка на море - это большая польза также и ногам
Вот куда надо

Белла-Белла (автор поста)
11 апреля в 10:27
+1  

11 апреля в 10:44
+1  
Хороший уход, советую провериться на грибок. Здоровые ногти на ногах не слоятся

Белла-Белла (автор поста)
11 апреля в 15:23
+1  
Спасибо, да, займусь этим

12 апреля в 14:45
 


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить