Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Неделя пятая.

Акция "Стройнеем вместе". Неделя пятая.
Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах пятой недели.

Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!

13 февраля, Танистая
Вес - 86 кг. (-2кг с начала акции). Отвес небольшой, но он меня радует.
Питание: после болезни пришлось оставить 90-дневку по причине головокружений. Голодной я не была только в белковый день, а вот крахмальный, углеводный и витаминный... Да и фрукты на завтрак зимой не вдохновляют. Короче, посоветовалась я со знакомым тренером по питанию. Он меня отругал и сказала придерживаться ПП (правильное питание). Ну и терапевт тоже сказала, что моя печень может на любую диету остро среагировать (была желтуха 4 года назад). Прислушиваюсь к мнению специалистов.
Овощи и фрукты ем достаточно. Стараюсь белок есть именно с овощами - салатом или тушёными. Вкусно и полезно!
Воды пью 1,5-2 литра за сутки.
Физнагрузки: хожу пешком и делаю небольшую зарядку.
Планка по 20 секунд ежедневно.
Скрытые упражнения выполняю, когда готовлю еду. На работе про них даже не вспоминаю - некогда.
Уход за телом: тут всё по графику. В бане натираюсь антицеллюлитным мылом от ДНЦ - хорошая вещь! Ещё получила заказ от Спивакъ, в котором была рукавица Кесе. Честно: разочарована... Мочалка из лыка и то лучше отшелушивает.
Массаж проблемных зон не делала: были критические дни.

А как там ваши успехи?
Жду отчётов в комментариях!

Надеюсь, вы помните, что теперь вы стройнеете не просто так. Трёх участниц акции, достигших наиболее ощутимых результатов, ждут великолепные призы от Paclan. https://www.mycharm.ru/post/26155/


За них стоит побороться, не так ли?

Успехов всем в постройнении!
Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
Танистая
13 февраля 2017 года 2 1106 67 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Неделя пятая.
  Доброго времени суток!
Прошу участниц акции-марафона "Стройнеем вместе"отчитаться о результатах пятой недели.
Представляю пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом. Обратите внимание, задания прошлого поста включены в отчёт!
13 февраля, Танистая
Вес - 86 кг... Читать полностью

« Внимание участницам акции "Стройнеем вместе"! Просьба срочно зайти в пост! | Акция "Стройнеем вместе". Неделя шестая. Новое задание. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

15 февраля 2017 года
+1  
Вес ( после минус 4 кг) стоит , немного 1-2см ушли объемы.
Питание низкоуглеводное, но скучаю и начинаю потихоньку нарушать... даю слово возобновить "абстиненцию". Панически боюсь "зажора", вчера муж подсунул финики, остановиться не смогла
Увеличила физическую зарядку и вдруг "потянуло" ногу, даю слово осторожно продолжать, но 2 а не 3 раза в неделю.
Почти заставила себя по ужасной погоде пойти в сауну , растиралась массажной рукавицей. Была вознаграждена отличным после-самочувствием. А по утрам растираю свои жиры сухой щеткой-щетинкой.
Планки держу с большим трудом, ну может пару секунд дольше.

15 февраля 2017 года
 
0649 пишет:
но скучаю и начинаю потихоньку нарушать...
Значит надо устроить читмил

Танистая (автор поста)
16 февраля 2017 года
 
Ответ для 0649
Отчёт принят.
Финики - это полезно, хотя и сладко.

16 февраля 2017 года
+3  
Привет всем!!

Фаина.
Что было на 5-е февраля: вес 72,5 (удержала, с начала акции -2кг)

Питание: держалась овощей и фруктов, но позволила один раз пару картофелин на обед.
Питье: 4 чашки (по 0,5л) в день идет чай, но! только один раз черный, один раз зеленый и два раза я пью травяные (ромашка, мята, фенхель, шиповник на выбор). Стала пить по 2 чашки (0,22л) воды в день, иногда грею в микрволновке, потому что холодная, третью пока выпивать удается не часто.
Физнагрузка: Зарядку делала, кроме пятницы, субботы и воскресенья, дважды в неделю стабильно вернулись тренировки для спины, при этом пешком туда и обратно, а это чистых полчаса в быстром темпе. В конце зарядки всегда планка уже по 30 сек и упражнения для груди. С четверга по воскресенье где пешком, где на транспорте, но набегалась за продуктами, а в выходные - готовка. Дети пришли в воскресенье праздновать мой день рождения. Так что еще в понедельник дорабатывала... Скрытые упражнения делаю, к сожалению, не часто, не больше 3 раз в день. Просто когда чем-то занята, то не могу отвлечься.
Уход за телом: борюсь с руками - от воды и холода кожа совсем сдала, от крема уже не просто щипет, а прям кусает. Пыталась делать самомассаж, но ничего не вышло. Видимо, не поняла я еще, как правильно его делать. Буду еще пробовать.

Теперь уточнение: почему на 5-е, а не 6-е февраля? Потому что 6-го был стол, и я себе немного позволила угоститься оливье, тремя пельменями и сладким (делала орешки и трубочки). В понедельник весы показали 73,5 кг, то есть +1 кг, но я его уже выбрасываю из своего тела.

Танистая (автор поста)
16 февраля 2017 года
 
Отчёт принят.
Молодец!

16 февраля 2017 года
+1  
Nastuwa 16.02.17

Цифры на весах не изменились. Хотя я ждала хоть небольшого, но отвеса. Прям в недоумении немного потому что надевая джинсы, замечаю, что в ляшках они немного свободнее стали, да и животик вроде как уменьшается. Может, нет отвеса потому что стала больше воды пить?
А может, мне просто кажется, что в объемах я становлюсь меньше В общем, буду наблюдать.

Питание: я старалась всю неделю как могла сладкого, мучного по чуть-чуть совсем, только до обеда. На обед только салатик и первое кушаю, на ужин - отварную курицу. После 19:00 - ни-ни Хотя была пицца вечером, но только единожды за неделю, да и то небольшой кусочек. Воды выпиваю 2-2,5 литра. Прям считаю. Пока дома сижу, это легко удается

Физнагрузки По-старому: обруч, приседания, выпады, наклоны, немного прыжков, гимнастический ролик. На все уходит 30-40 минут.

Уход за телом На очередное обёртывание так и не решилась За неделю 2 раза скраб, с применением массажной мочалки-перчатки, а так же ежедневно гель-контур от Велинии. Целлюлитик стал менее выраженным, но бугорки все же есть)

Танистая (автор поста)
16 февраля 2017 года
+1  
Отчёт принят.
Умничка!

19 февраля 2017 года
+1  
Танесчка, я выпала на две недели из жизни Чарма в связи с болезнями деток, можно мне отчитаться за две недели здесь?

Танистая (автор поста)
19 февраля 2017 года
 
Давай, конечно.

19 февраля 2017 года
+1  
18 февраля, ДомаХозяйка
Привес 300 грамм-не знаю почему
Питание как обычно, вроде ничем не злоупотребляла
Воду пью, уже на автомате
Планка-ну тут 2 дня помню, два дня не помню
Уход за телом-залюбила горячие ванны, то ли погода, то ли настроение такое, после них только сполоснуться и намазаться баттером-на массаж уже нет желания, хотя мысля была именнотакая-разогреть тело и как намассировать , зато сплю хорошо
П.с. Юбку новую купила-в обтяжку, чтобы не расползаться

Танистая (автор поста)
20 февраля 2017 года
 
Отчёт принят.
ДомаХозяйка пишет:
300 грамм-не знаю почему
Критические дни на подходе?


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить