Модный эксперимент: купила велосипед

А почему бы не вернуть все это? Вся прогрессивная Европа пересела на велосипеды. И стар, и млад, и рядовые клерки, и даже государственные чиновники, не стесняясь, курсируют по городу на велосипеде. Власти Амстердама владельцам велосипедов даже выплачивают денежные компенсации за то, что последние – не загрязняют окружающую среду и не загромождают автотранспортом и без того узкие улочки голландской столицы.

И хотя нам еще ох как далеко до организованного велодвижения с выделенными велодорожками, светофорами и цивилизованными велостоянками, я в нынешнем сезоне решаюсь на модный эксперимент и покупаю велосипед. Всего 3 сотни условных единиц, и я держусь за руль чудо-агрегата на двух колесах. Да уж, передо мной далеко не та простая «железяка» с двумя педалями, на которой я носилась в детстве. Переключатели скоростей на каждой ручке руля, состоящие из 21 позиции и небольшой компьютер, выдающий сразу несколько параметров моего велодвижения, сначала слегка ставят меня в тупик. Но перекинув ногу, через довольно жесткое сидение, быстро разбираюсь, что к чему.

Кстати, чтобы избежать перегрузки мышц и быстрой утомляемости во время езды, высоту седла необходимо выставить таким образом, чтобы в нижнем положении на педали нога была выпрямлена в колене. Во время же самой езды на педали нужно давить не пятками, а подушечками под пальцами ног. Оптимальное число оборотов в минуту – порядка 80. Во избежание излишней нагрузки на суставы передачи необходимо подбирать таким образом, чтобы кручение не требовало значительны усилий. Помните, что гораздо полезнее крутить педали чаще, нежели крутить их с усилием. Если же на велосипеде нет передач, то на крутых подъемах, лучше пройтись пешком.

Итак, разобравшись с переключением передач, выезжаю со двора с гордостью: у меня горный велосипед, мне любые горки нипочем, и я вся такая из себя модная барышня, ведущая здоровый образ жизни.

Велопрогулки действительно часть здорового образа жизни. Ведь езда на велосипеде – это разновидность аэробной нагрузки, которая способна при условии регулярности оказать положительное влияние не только на нашу сердечнососудистую систему, но и принести заметный эффект похудения. А это как раз то, что нужно к пляжному сезону! Ведь даже при маленькой скорости движения 9 км/ч в час сжигается порядка185 ккал, а при быстрой езде со скоростью 20 км/ч расходы энергии составит уже 540 ккал. К тому же при велоезде задействованы самые энергоемкие мышцы.

Преимущества велопрогулок перед другими видами физических нагрузок состоят в том, что при движении на велосипеде отсутствует травмирующее давление массы тела на нижние конечности. Кроме того, тот самый приятный ветерок в лицо во время велоезды помогает терморегуляции и способствует закаливанию и накоплению иммунитета.

Возможность коллективных велопрогулок и совмещение их с полезными поездками в магазин, для осмотра местных достопримечательностей или для выездов на природу значительно увеличивает мотивацию и помогает ненавязчиво и практически незаметно нагрузить мышцы в процессе приятного досуга.

Проехав эдак километров 5 по пересеченной местности, ощущаю, как укрепляются мышцы моих ног. Кстати, велопрогулки очень рекомендованы при варикозном расширении вен. Ведь цикличные вращательные движения ногами вместе с давлением на педали заставляют кровь в нижних конечностях циркулировать быстрее, что в свою очередь является отличной профилактикой застойных явлений в ногах.

А еще уже на середине пути я дышу глубже и чаще, а, значит, все клеточки моего организма обогащаются кислородом, высвобождаясь от токсичных летучих веществ.

От виражей и увертываний от попадающихся по дороге кочек и камушков, чувствую легкое укачивание. Таким образом, тренируется мой вестибулярный аппарат. К слову, регулярные велопрогулки способны предупредить вегетососудистую дистонию.

Но и это еще не все преимущества дружбы с велосипедом. Во время велопрогулок малый таз получает усиленное снабжение кровью. Правда, ученые опасаются, что при слишком частой езде на велосипеде может снизиться чувствительность в области гениталий. Но злоупотреблять велопрогулками я не собираюсь, поэтому отбрасываю опасения ученых.

К тому же езда на велосипеде является отличным способом снять нервное напряжение и улучшить настроение. А еще доказано теми же учеными, что велопрогулки способны улучшить умственную деятельность и даже продлить жизнь. Еще бы! От моего дома до окраины города на велосипеде езды минут 5. Когда пересекаешь черту жилого микрорайона и оказываешься на тропинках загородных посадок деревьев, отчетливо видишь закат над многоэтажками, жизнь начинаешь ощущать по-другому. Открывается простор, у взора появляется возможность устремиться вдаль. Таким образом, катаясь на велосипеде, тренируется и зрение.

Единственное, о чем пожалела, выехав первый раз на велопрогулку, так это о том, что не взяла с собой воду и о том, что на корпусе моего велосипеда не предусмотрен крепеж для баклажки. Так что мой совет тем, кто в преддверии покупки велосипеда, позаботьтесь о том, чтобы такой девайс был на вашем будущем велодруге. И еще не отказывайтесь от дождевика в подарок. Махнуть вам захочется на новеньком велосипеде подальше, а в дороге погода может подбросить сюрприз. Приятных и комфортных велопрогулок!

Рейтинг поста:  +6

Anna

6 мая 2013 года

1

4236

14 комментариев