Опубликовала Anna
в группе Фитнес и диеты
7 секретов красоты и уверенности от Джессики Билль
А между тем, именно подругу Тимберлейка пригласили на роль стриптизерши в фильме «Синий порох». В одной из пикантных сцен картины красотка исполняет танец соблазнительницы, чувственно поливая себя расплавленным воском. В чем секрет женщины, которая не стесняется своего тела перед многомиллионной аудиторией, которая увидит фильм?..
Итак, 7 секретов красоты Джессики Билль, которые раскрыл журналистам ее тренер Джейсон Уолш.
Секрет 1. Разнообразие в спорте – разнообразие в жизни
Йога и пилатес – конечно, не ровня тренажерному залу с его «железом», но это прекрасный способ восстанавливать внутреннюю гармонию. Поэтому Джессика успешно сочетает восточную гимнастику с тренажерами.
Вполне естественно, что унылые тренировки приедаются как обычным людям, так и звездам. Поэтому одно из правил Джессики Билль – для разнообразия «смешивать» занятия спортом, отдых и развлечения. Помимо занятий в спортивном зале, Джессика любит активный отдых на свежем воздухе (долгие пешие прогулки, горный велосипед и так далее). Да и для съемок в картине «Синий порох» ей пришлось немало «попотеть», с нуля обучившись искусству стрип-данса.
Секрет 2. Комплексные нагрузки
Если у вас не так много времени на фитнес, последуйте примеру Джессики Билль. Она всегда по максимуму выкладывается на занятиях, потому что отдает предпочтение упражнениям, в которых задействовано максимальное количество мышц.
Секрет 3. Только натуральная пища
Джессика Билль выбирает только здоровую натуральную пищу. В числе ее фаворитов – орехи. Чтобы восстанавливать мышцы, актриса пьет аминокислотные напитки.
Секрет 4. Рацион питания
На завтрак Джессика предпочитает хлеб, испеченный из «полезной» муки. Это мука из цельных зерен. Как известно, необработанные зерна – это не только кладезь витаминов, минералов и пищевых волокон (клетчатки). Они также содержат растительные соединения, которые помогают снизить риск болезней сердца, рака и прочих неприятностей со здоровьем. К полезному тосту актриса добавляет яичные белки с корицей. Интересный выбор, правда?
Между первым и вторым завтраком Джессика не прочь выпить протеиновый коктейль с добавлением разных ягод. На ланч подается сладкая картошка с тунцом. В качестве обеда возможен такой вариант, как хумус с сельдереем. Привычный ужин – это спагетти с тефтелями в соусе или куриной грудкой (как вариант – грудки индейки).
Секрет 5. Жирам – «да»!
По мнению Джессики Билль, одна из главных проблем людей, желающих оставаться в форме или похудеть, – это боязнь жиров. А ведь клинически доказано, что жир необходим для нормальной работы организма.
Широко известно о пользе полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега 3, которые снижают уровень холестерина, укрепляют иммунную, нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшают состояние кожи и борются со многими заболеваниями. Источниками полезных жиров для Джессики Билль являются грецкие орехи, оливковое и кокосовое масло.
Секрет 6. Потеря веса и тонус!
Вопрос «диета или спорт?» для актрисы не стоит. Очень важно сочетать эти вещи и во всем придерживаться баланса. Только тогда мы будем приносить организму пользу.
Секрет 7. Отдых и восстановление
Режим и график – это хорошо, но организм – не машина, он нуждается в отдыхе. Поэтому нужно изолироваться от сумасшедшей жизни - пусть изредка, но регулярно. Хотя бы раз в неделю необходимо полноценно отдыхать. Нужно забыть о гонке за успехом и отправиться в СПА, насладиться массажем, восстановить тело и душу для новых свершений.
Чтобы получить эмоциональную разрядку, Джессика также прибегает к «чисто мужскому» способу – ходит с Джастином на матчи по американскому футболу.
…Джессика Билль заработала репутацию одной из самых «спортивных» звезд. Она сделала невозможное, превратив фитнес в свое хобби. Удастся ли это нам? Что ж, попробовать никогда не поздно.
|
6 августа 2009 года | 1 | 8861 | оставить комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 7 секретов красоты и уверенности от Джессики Билль
Когда мы слышим или читаем о женщине, которая является сторонницей всего натурального, по минимуму пользуется косметикой и резко критикует пластическую хирургию, встает вопрос – что помогает такой представительнице слабого пола оставаться красивой и подтянутой... Читать полностью |
« План тренировки от Джессики Мэтьюс | | | Перекусываем с умом » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
У кого есть опыт как подготовиться к ЕГЭ, нужен совет
Депиляция или эпиляция..?? Разберёмся в тонкостях методов удаления волос.
Riglis. Пустые упаковки за март 2024 года.
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.