 |
Библиотека |
|
Разделы |
|
Портал MyCharm |
|
|
 Библиотека: В мире стройных Недостатки распространённых диетВ наше время главный вопрос для женщины - не как похудеть, а какой для этого выбрать способ. Выбор диет настолько огромен, что здесь могут растеряться и новички, и уже «бывалые» борцы за стройную фигуру. Но вот о чём умалчивают создатели этих методик - так это о противопоказаниях, недостатках и негативных последствиях многих диет.
Монодиеты
Сюда относятся: кефирная диета, овощная диета, гречневая диета и т.д. Похудение на таких диетах происходит, как правило, успешно, но следовать им долго противопоказано. При таком питании организм недополучает необходимые ему питательные, минеральные вещества и витамины, что ведёт к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникает мучительный голод, спровоцированный дефицитом необходимых веществ и нарушением их обмена.
Кремлевская диета
Основные проблемы, возникающие после неё, связаны с большим содержанием белковой пищи в рационе, а также жёстким ограничением углеводов. Как следствие могут возникнуть проблемы со здоровьем: от запоров до развития таких заболеваний, как нефрит, сахарный диабет, мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз, стенокардия, подагра.
Низкокалорийные диеты
Человеческий организм устроен таким образом, что через некоторое время он привыкает даже к тому малому количеству каллорий, которое потребляют сторонники этих диет. В результате, при попытке перейти на обычное, пусть и строго сбалансированное питание, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия. Организм, пребывавший в состоянии стресса и недополучавший физиологическую норму калорий, будет экономить на всем и откладывать «запасы» на случай повторного низкокалорийного похудения.
Голодание
Всё больше специалистов говорит о пользе для организма только краткосрочного голодания. Но и в этом случае, необходима обязательная консультация врача, перед применением такого радикального метода похудения. Полное отсутствие приема пищи более 3-х дней обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодание ведет к нарушениям здоровья из-за недостатка многих необходимых веществ. Как следствие, голодание в первые 5-7 суток вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общие деструктивные изменения и снижение восприятия.
Диета пещерного человека
Эта диета возвращает нас к Каменному веку, когда пещерные люди ели всего один раз в день. Теоретики этой диеты говорят о том, что современное трехразовое питание, да еще и с перекусами между основными приемами пищи, заставляет нас набирать вес. Как это может повлиять на здоровье? Одноразовое питание может привести к неконтролируемым приступам «волчьего аппетита». Организму тяжело справиться с резким отказом от привычного режима. Это может спровоцировать развитие такого заболевания, как булимия.
Сыроедение
Считается, что сырые продукты содержат живые ферменты. К тому же, при употреблении сырых, а не вареных овощей и фруктов, наш организм затрачивает на их переваривание больше энергии. Сыроедение касается и других продуктов. Речь идет не только о суши. Диета распространяется и на мясо. Здесь уж речь идет о серьезной опасности для здоровья: сырое мясо может содержать E-Coli – смертоносную бактерию; сырая рыба же часто «грешит» наличием различных паразитов, например, глистов.
Безжировые диеты
Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение длительного периода, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, то есть к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. При длительном и систематическом отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран, и возникают голодные отеки.
Диета на основе зеленого чая
Зеленый чай ускоряет метаболизм. Также он усиливает термогенез – процесс, который позволяет телу сжигать калории. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают предупредить рак, артрит и защищают сердце. Но не следует забывать, что в нем содержится много кофеина, поэтому эта диета не рекомендуется при беременности и кормлении грудью.
Если подходить к выбору диеты с точки зрения специалиста, а не простого обывателя, то становится очевидно, что минусов ее использования достаточно много. Поэтому оптимальный вариант для борьбы с лишним весом – это рациональное питание, сопровождающееся физическими упражнениями.
Свежие статьи в рубрике «В мире стройных»: Фитнес в 20, 30, 40, 50…, Самые популярные мифы о сахаре, Как улучшить метаболизм… в офисе?, Как я худела, Почему я не худею?, Упражнения для верхней части рук, Десять шагов к плоскому животу, Худеем без диет, Зона отдыха или идем в баню, Как победить целлюлит, не выходя из дома
Комментарии(всего комментариев: 5)
[05.08.2009 9:23:42] Написал: Александр
Обо всем и не о чем. Если вы пишете статью, то хотя бы разберитесь в том, о чем пишете. Сироедение продполагает полный отказ от мяса. Сыроеды употребляют овощи, фрукты и орехи, то есть ту пищу, которая может быть легко съедена без термической обработки. А сырое мясо и рыба к ним никак не относятся, потому что не являются природной едой человека.
[23.06.2007 13:48:01] Написал: Вика
Организмы у всех разные и поэтому каждому свое. Лично я на диетах не заморачиваюсь, хотя склонность к полноте имеется. Прежде всего надо прислушиваться к своему организму.
[20.06.2007 0:10:44] Написал: тата
третий год,по мере поступления лишних килограммов,пользуюсь кремлёвской диетой- и всё ок!знаю,когда и в чём себя ограничить-для меня самая действенная диета!советую попробовать! что ж я только не пробовала!
[19.06.2007 12:51:17] Написал: Любовь
Совершенно согласна с авторм статьи...Зачем изнурять себя диетами,если можно есть все,но в меньшем количестве...Надо знать меру!Лишние 3-4 кг легче убрать,если сразу уменьшить кол-во пищи...А качество надо разнообразить....
[19.06.2007 0:40:27] Написал: natali.ya
В общем-то да, статья подтверждает и мои накопленные сведения. Жаль, что в широкой печати об этом не пишут. А ещё при каждой диете суперважно большое потребление жидкости-для лучшего обмена веществ. Причём 2/3 должна составлять вода, а остальные 1/3- сок,чай и т.д...
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
|
|
Вы можете купить Holy Land в интернет-магазине " Клуб Красоты". Отличный выбор. Цены от 581 до 6529 руб. Бесплатная экспресс-доставка по всей России.
| На форуме |
 |
| Новые статьи |
|
 Версия для печати
|