Опубликовала Anna
в группе Фитнес и диеты
Недостатки распространённых диет
Сюда относятся: кефирная диета, овощная диета, гречневая диета и т.д. Похудение на таких диетах происходит, как правило, успешно, но следовать им долго противопоказано. При таком питании организм недополучает необходимые ему питательные, минеральные вещества и витамины, что ведёт к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида. Уже через несколько дней неизбежно возникает мучительный голод, спровоцированный дефицитом необходимых веществ и нарушением их обмена.
Кремлевская диета
Основные проблемы, возникающие после неё, связаны с большим содержанием белковой пищи в рационе, а также жёстким ограничением углеводов. Как следствие могут возникнуть проблемы со здоровьем: от запоров до развития таких заболеваний, как нефрит, сахарный диабет, мочекаменная и желчнокаменная болезнь, атеросклероз, стенокардия, подагра.
Низкокалорийные диеты
Человеческий организм устроен таким образом, что через некоторое время он привыкает даже к тому малому количеству каллорий, которое потребляют сторонники этих диет. В результате, при попытке перейти на обычное, пусть и строго сбалансированное питание, вес начинает вновь стремительно нарастать, сводя на нет все предыдущие усилия. Организм, пребывавший в состоянии стресса и недополучавший физиологическую норму калорий, будет экономить на всем и откладывать «запасы» на случай повторного низкокалорийного похудения.
Голодание
Всё больше специалистов говорит о пользе для организма только краткосрочного голодания. Но и в этом случае, необходима обязательная консультация врача, перед применением такого радикального метода похудения. Полное отсутствие приема пищи более 3-х дней обеспечивает похудение до 0,5 кг в сутки, но после 5-го дня голодание ведет к нарушениям здоровья из-за недостатка многих необходимых веществ. Как следствие, голодание в первые 5-7 суток вызывает сильные голодные муки, постепенно переходящие в общие деструктивные изменения и снижение восприятия.
Диета пещерного человека
Эта диета возвращает нас к Каменному веку, когда пещерные люди ели всего один раз в день. Теоретики этой диеты говорят о том, что современное трехразовое питание, да еще и с перекусами между основными приемами пищи, заставляет нас набирать вес. Как это может повлиять на здоровье? Одноразовое питание может привести к неконтролируемым приступам «волчьего аппетита». Организму тяжело справиться с резким отказом от привычного режима. Это может спровоцировать развитие такого заболевания, как булимия.
Сыроедение
Считается, что сырые продукты содержат живые ферменты. К тому же, при употреблении сырых, а не вареных овощей и фруктов, наш организм затрачивает на их переваривание больше энергии. Сыроедение касается и других продуктов. Речь идет не только о суши. Диета распространяется и на мясо. Здесь уж речь идет о серьезной опасности для здоровья: сырое мясо может содержать E-Coli – смертоносную бактерию; сырая рыба же часто «грешит» наличием различных паразитов, например, глистов.
Безжировые диеты
Отсутствие в питании жиров, особенно животных, в течение длительного периода, вначале приводит к гиповитаминозу, затем к авитаминозу жирорастворимых витаминов, то есть к ухудшению здоровья, внешнего вида и развитию слабости. При длительном и систематическом отсутствии животных жиров увеличивается проницаемость клеточных мембран, и возникают голодные отеки.
Диета на основе зеленого чая
Зеленый чай ускоряет метаболизм. Также он усиливает термогенез – процесс, который позволяет телу сжигать калории. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают предупредить рак, артрит и защищают сердце. Но не следует забывать, что в нем содержится много кофеина, поэтому эта диета не рекомендуется при беременности и кормлении грудью.
Если подходить к выбору диеты с точки зрения специалиста, а не простого обывателя, то становится очевидно, что минусов ее использования достаточно много. Поэтому оптимальный вариант для борьбы с лишним весом – это рациональное питание, сопровождающееся физическими упражнениями.
|
18 июня 2007 года | 5891 | оставить комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Недостатки распространённых диет
Монодиеты Сюда относятся: кефирная диета, овощная диета, гречневая диета и т.д. Похудение на таких диетах происходит, как правило, успешно, но следовать им долго противопоказано. При таком питании организм недополучает необходимые ему питательные, минеральные вещества и витамины, что ведёт к резкому ухудшению самочувствия и внешнего вида... Читать полностью |
« Как удержать вес после похудения | | | Есть, чтобы оставаться стройной » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Фото-флешмоб. 104 этап. Новая тема «Нежные локоны милых волос». Приём фото до 28 апреля включительно
Чешский классический огуречный салат
Джон Бон Джови не планирует возвращаться на сцену. Актёр Тиль Швайгер рискует остаться без ноги. Демоническая фотосессия Рианны. Киану Ривз вышел в свет со своей возлюбленной. Виктории Бекхэм-исполнилось 50 лет. И... много ещё всего.
Гостюшка. Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Март 2024
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.