Опубликовал shamanizm в группе Фитнес и диеты

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ



как тренировать ноги дома, три гибрида приседов

гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых

гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
3 серии с интервалом 2 мин

гибрид приседов со штангой на груди:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
2 серии с интервалом 2 мин

рекомендации:
нужно иметь резины
с разной степенью упругости
для увеличения нагрузки в подходах
Рейтинг поста:  +11 Не понравилось Понравилось
shamanizm
8 ноября 2017 года 6 1202 2 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
  КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
как тренировать ноги дома, три гибрида приседов
гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых
гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл... Читать полностью

« 15 Упражнений с резинками. Тренировки для дома и улицы. | СУПЕРСЕТ ДЛЯ РУК за 10 мин!!! »


Смотрите также:
Комментарии:

9 ноября 2017 года
+1  

17 ноября 2017 года
+1  
Спасибо!!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить