Опубликовал shamanizm в группе Фитнес и диеты

СУПЕРСЕТ ДЛЯ РУК за 10 мин!!!

Блиц тренировка - альтернатива длинным часовым тренингам. 10 упражнений на одном тренажере за 10 минут. Проработаем весь плечевой пояс в одном суперсете.

Какие тренировки для вас более актуальны?

Опрос завершен.

С резинами

0 (0%)

С тренажерами

0 (0%)

С мячом

0 (0%)

С гантелями

8 (100%)

Всего проголосовало: 8

Смотреть ответы Показать код для вставки

Тэги: верхний плечевой пояс упражнения , верхний плечевой пояс , как накачать руки дома , как накачать руки , как накачать руки девушке , как накачать руки дома девушке , как тренировать плечи дома

Рубрика: Фитнес и спорт

Рейтинг поста: +10

shamanizm

9 ноября 2017 года

542

3 комментария

Код для вставки

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:13px;"><a href="https://www.mycharm.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">myCharm.Ru</a> <span style="color:#0e8bdf;font-size:19px;border:none;">→</span> <a href="https://www.mycharm.ru/post/32778/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;font-size:19px;border:none;">СУПЕРСЕТ ДЛЯ РУК за 10 мин!!!</a><div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.mycharm.ru/post/32778/"><img src="https://www.mycharm.ru/data/cache/2017nov/09/45/414308_73585-160x120x.jpg" style="text-align:left;border:none;margin:0 10px 14px 0;"></a>Блиц тренировка - альтернатива длинным часовым тренингам. 10 упражнений на одном тренажере за 10 минут. Проработаем весь плечевой пояс в одном суперсете. <a href="https://www.mycharm.ru/post/32778/" style="color:#0e8bdf;text-decoration:underline;border:none;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.mycharm.ru/post/32778/]СУПЕРСЕТ ДЛЯ РУК за 10 мин!!![/url][/b][/size]
Блиц тренировка - альтернатива длинным часовым тренингам. 10 упражнений на одном тренажере за 10 минут. Проработаем весь плечевой пояс в одном суперсете. [b][url=https://www.mycharm.ru/post/32778/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

« КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ

Тренировка на все группы мышц за 5 мин »

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V411 "Коламбус"

Каркасный дом с террасой V567 "Медисин-Хат"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Завтрак за 10 Минут - Смешал и на Сковородку! Ленивый Хачапури на Скорую Руку. Ешь и Худей!

Как избавиться от целлюлита, тратя 10 минут в день

Закуска за 10 минут до прихода гостей (без майонеза)

Как сделать макияж за 10 минут

Десерт за 10 минут из 2 ингредиентов без выпечки!

Тонирование седины в домашних условиях за 10 минут

Комментарии:

Написать комментарий

Kuba-I

10 ноября 2017 года

Из всего перечисленного в опросе, у меня есть гантели. Поэтому интересны тренировки именно с ними

Ответить

shamanizm (автор поста)

12 ноября 2017 года

Принято

↑ Ответить

nruban

12 ноября 2017 года

Гантели и резины

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти, если вы уже зарегистрированы.

Можете войти как и оставить комментарий.

Другие обсуждаемые материалы:

Мясо по-кабардински (сочно, вкусно)

Даже и не знала, что есть такое название рецепта приготовления мяса. Максимально простые ингридиенты и очень вкусное блюдо получается.

3 дня назад | 25 комментариев

67-я ежегодная церемония вручения наград «Грэмми», часть 2.

На Бейонсе платье отпадное.
Там конфуз с ним произошёл из лифа вышли косточки и сильно впились в грудь певицы.
Такой недочёт...
На Латто шикарный наряд,чисто в стиле Золотого Голливуда...

3 дня назад | 11 комментариев

Пустые баночки август - декабрь 2024

Не стоит. Я ещё на один заказ хотелок наскребла

12 дней назад | 24 комментария

Ivetta-52. Мои пустышки января 2025 года

с пустыми флакончиками , я тоже такое мыло люблю

22 часа назад | 18 комментариев

Новые обзоры косметики:

Бомбочка для ванны

Siberina / Натуральная бомбочка для ванны апельсин-корица