Тренировка дома

Найдено 14 материалов с тэгом "тренировка дома":

Уроки Балета ОНЛАЙН
0
Snejana-Danc... 11 апреля 2021 года 316 0
Вдохновляющая статья для тех, кто сомневается – «Посещать ли уроки балета?» В 2009 году я училась в Амстердаме в аспирантуре и Институте Соматического Движения, параллельно я посещала уроки классического танца в Henny Jurriёns Studio. В этой школе преподаются разные классы: контемпорари, балет, композиция/импровизация, и др. Это отличное место для обучения танцу, преподаватели приезжают из разных стран, дают разные уровни сложности уроков. Там, я впервые увидела, что они не проводят жесткую границу между профессиональными танцорами и любителями... Читать далее»
+2
Snejana-Danc... 8 апреля 2021 года 334 0
КАК НАЧИНАЕТСЯ МОЕ УТРО???... «... Когда твое утро начинается у балетного станка под классическую музыку живого фортепиано – твои «крылья» раскрываются, Душа поет, все Тело оживает… А после, ты «паришь» по дому, среди коллег, на улице, в элегантной невесомости весь день! Изящная, грациозная, летящая, одухотворенная – и сразу все легко, и все само собой, и все именно так, как ты любишь!»
+5
Snejana-Danc... 7 апреля 2021 года 778 15
Снимаем стресс, худеем у балетного станка и повышаем самооценку! Природа очень хорошо потрудилась, создавая женщину: вряд ли вы найдете структуру более совершенную, чем женский организм. Но мир изменился, и наша жизнь подчиняется техногенным ритмам, которые идут в разрез с ритмами природы. И даже, такое гибкое и выносливое создание, как женщина, с ее мобильной психикой и «умной» физиологией не успевает подстроиться под жесткую динамику действительности... Читать далее»
+8
Snejana-Danc... 5 апреля 2021 года 434 0
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКАМИ - ТРЕНИРОВКА ДОМА для девушек. 30 упражнений на коврике - фитнес дома.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях или в тренажерном зале.
+7
shamanizm 19 марта 2018 года 2180 9 2
ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ - КРАСИВАЯ ПОПА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК. Здоровый образ жизни для девушек
Большой комплекс упражнений с резинками на все группы мышц с акцентом на ягодицы и пресс.
+8
shamanizm 5 марта 2018 года 7239 9 2
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА С РЕЗИНКАМИ. ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВУШЕК упражнения на верхний плечевой пояс
с участием мышц бедра и ягодиц
паузы между упражнениями 20 сек,
паузы после завершения серии 1 - 2 мин
цель комплекса:
поднятие общего мышечного тонуса
и улучшение гормонального фона
рекомендуемое
время тренировки
20 мин
+9
shamanizm 7 декабря 2017 года 1102 9 2
Тренировка на все группы мышц за 5 мин Сегодня Вячеслав Герасимов расскажет как за 5 минут проработать все группы мышц при использовании всего одного тренажера. Это комплекс упражнений на растяжение позвоночника и восстановление суставов. Подойдет в качестве разминки или завершения основной тренировки.
+11
shamanizm 10 ноября 2017 года 921 16 1
КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ? ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ
как тренировать ноги дома, три гибрида приседов
гибрид приседов с гантелями:
3/15 короткие и 3/10 раз классика,
3/10 с ост-ми в трех точках и 3/5 медленно,
вып-ся в серии с интервалом 10 сек, после серии 2 мин отдых
гибрид приседов со штангой на спине:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл.,
3 серии с интервалом 2 мин
гибрид приседов со штангой на груди:
10 классика + 10 с ост-кой в трех точках + 5 медл... Читать далее»
+11
shamanizm 8 ноября 2017 года 1271 6 2
15 Упражнений с резинками. Тренировки для дома и улицы. 15 Упражнений с резинками. Тренировки для дома и улицы.
быстрый и доступный способ
сделать красивую фигуру и
подготовить себя к силовой работе
качественная мускулатура с высокой подвижностью,
рекомендованно для спортсменов
игровых видов спорта
усилители:
для брусьев и перекладины,
отжиманий от пола и пресса
усилители с резинами повышают тонус
во всем спектре мышечных волокон
тренировки так же рекомендованны
людям после травм и тем,
у кого есть противопоказания... Читать далее»
+16
shamanizm 7 ноября 2017 года 6478 18 9
Спортивные гаджеты, или как разнообразить тренировку Все больше взрослых людей можно встретить на утренней пробежке по стадиону, занимающихся на уличных тренажерах, а кое-кто даже похвально самоорганизуется и в целях экономии времени и денег занимается спортом дома. Благо для последнего - в сети имеется огромное количество предложений в виде подробных иллюстрированных описаний эффективной комплексной спортивной тренировки или даже видеоряда, наглядно демонстрирующего тонкости выполнения упражнений для различных групп мышц... Читать далее»
+2
Anna 31 августа 2012 года 5894 1 3